Trichotillomania: Og det er

Trikotillomani (TTM), hvad jeg &'; ll opkald “ trich, &"; er en fascinerende, omend brutal, sind varians (min stigmatisering-reducerende betegnelse for “ psykisk sygdom &";). Nu, hvis du &'; ve valgt at læse en artikel adressering behandling du mere end sandsynligt har en temmelig god idé om, hvad trich er. Men for at sikre, at ingen &'; s tilbage i mørket I &';. M vil tilbyde nogle detaljer

DSM-IV-TR, bogen af ​​formelle psykiatriske diagnoser, kategoriserer Trikotillomani som en impuls kontrol lidelse. Det ville gøre det beslægtet med patologisk neglebidende, brand-indstilling, stjæle, hasardspil, hud-picking, og eksplosiv adfærd. Men nogle vil kategorisere trich som en angstlidelse, svarende til obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD). Andre mener trich er en tic lidelse, selv en afhængighed. Det &'; s interessant, at Trikotillomani er blevet anerkendt som en “ uorden &"; . for kun omkring 20 år

Okay - hår er, hvor det &'; s ved for dem der beskæftiger sig med trich. Og det betyder hår – hvor som helst. De foretrukne steder er hovedbunden, øjenbryn og øjenvipper. Men hår i ansigtet, næse, kønsbehåring og perirectal områder, bryst, arme og ben er fair spil. I værste fald kan trække opførsel blive så intens og kronisk, at det fører til meget mærkbare skaldede pletter. Og i nogle ti procent af trich tilfælde trak håret er spist (trichophagia) forårsager hvad &'; s kaldes en bezoar; en fancy medicinske betegnelse for, i dette tilfælde en hårbold. Disse kan kræve nogle temmelig tunge medicinsk intervention. Oftest anvendes i færd med at trække er fingre, pincetter, nåle og andre kreative “. Aftrækkere &";

En trich episode er ofte fremkaldt af en stressende begivenhed eller humør situation. Dog kan en episode også dukke midt i ro. Ligegyldigt hvordan du skive det, slutresultatet er en “. Trang &"; Og ganske ofte en følelse af lettelse realiseres, efter at trangen er blevet imødekommet. Selvom trich adfærd kan være bevidste handlinger, de &'; re meget ofte udført ubevidst, næsten som om den enkelte er i en trance. I de fleste tilfælde trich doesn &'; t medføre en betydelig kompromis i mentale og følelsesmæssige funktion; dog kan de sociale forgreninger være alvorlige. Jeg mener, at vi &'; re beskæftiger sig med skaldede pletter og måske parykker, funky frisurer, og nogle meget kreative make-up ordninger. Det er overflødigt at sige, kan kolleger og venner løbe fra en trich patient, hvilket resulterer i et hoved fuld af meget lavt selvværd. Og for the record, på grund af stigmatisering og potentialet for fremmedgørelse tilfælde af trich er meget underrapporteret

trich &'; s. Gennemsnitlige alder for debut er i alderen ni og fjorten, og det &'; s meget mere udbredt i de første tyve år af livet. Det viser 75-95% af tiden hos kvinder. Skønt, igen, rapportering af trich er en risikabel proposition det &'; s troede, at op til 5% af verdens &'; s befolkning er berørt. Som med mange sind afvigelser, arvelighed er en vigtig faktor

Så nu, at vi har en temmelig god forståelse for, hvad trich er, hvordan &';. Bout vi tager et kig på nogle strategier og teknikker management. Den psykoterapi valg for trich er en form for Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er kendt som Habit Reversal Training (HRT). Grundlæggende i HRT hjælper patient “ tilslut-the-prikker &"; i form af bevidsthed, så de &'; ll komme til at forstå deres hår-trækker er en betinget reaktion på en begivenhed eller situation. Dette er super vigtigt, fordi alt for ofte, som det blev sagt tidligere, den enkelte kan være i hvad der synes at være en trance midt i et hår-trækker episode, helt uvidende om, hvad det er, de &'; re gør. Så, ja, den enkelte har brug for at komme til livs med hans /hendes opførsel og de miljømæssige forhold på det tidspunkt. Pivotal i denne bestræbelse er en detaljeret adfærd /omstændigheder tidsskrift, der kan gennemgået af både patient og hans /hendes terapeut.

Den næste dagsordenen er nogle organ arbejde. Første op er at lære progressive muskel afspændingsteknikker, der skal praktiseres på daglig basis. Og derefter patient lærer teknikker til diafragma vejrtrækning, vejrtrækning ved eller under mellemgulvet i stedet for op i brystet eller collarbones. En muskel spænde aktivitet er kendt som “ konkurrerende respons &"; indføres. Dette er en meget cool og præcis bevægelse protokol, der er det modsatte af hår-trækker og anses for at være fysisk uforenelig med den. Endelig, når den enkelte er klar alle kroppens teknikker er trukket sammen til, hvad &'; s kaldes en “. Fuld vane vending respons &"; Og det &'; s alt om oprettelse et liv-tema af afslapning at forhindre trich adfærd, samt at udvikle en coping strategi bør trangen til at trække stede

Så meget af det, vi &';. Ve netop diskuteret er relateret til den buddhistiske fænomen kendt som “ mindfulness, &"; en klar-minded, i-nuværende-øjeblik, selv-observationsstudie teknik, der lægger vægt på at se sig selv uden kritik eller dom. Og som vi &'; re tale om virkningen af ​​mindfulness på drifter, her &'; s pæn citat fra buddhistisk nonne og den tibetanske buddhisme lærer og forfatter, Pema Chodron. “ Roden (af mindfulness praksis) oplever kløe, samt trangen til bunden, og så ikke at handle det ud &";.

Nu kan man inkorporere andre teknikker til at supplere HRT, en af ​​disse væsen Stimulus kontrol (SC). Dette er en adfærdsmæssig teknik, der hjælper enkeltpersoner identificere, undgå eller ændre aktiviteter, miljøer, rutiner, og omstændighederne de &'; ve forbundet med deres hår-trækker episoder. Dette er et spørgsmål om bevidsthed og ledelse, slette gamle foreninger og erstatte dem med frisk lærde forbindelser mellem opfordrer til at trække og ikke-destruktiv adfærd. Af den måde, er dette punkt på grundlag i “ neuroplasticitet, &"; den neurobiologiske koncept, der postulerer neuroner, der konsekvent arbejder sammen danner langvarige funktionelle bindinger. Og det &'; s vigtigt at vide, at neuroplasticitet siger også ikke-så-sunde neurale obligationer kan forsætligt brydes, ja, udskiftes med nye og sundere forbindelser.

For at tilføje en smule glasur på HRT /SC kage, lære og praksis teknikker til positiv selv-snak, guidede billedsprog, og visualisering. Og lad &'; s ikke glemme medicin. Den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft), fluvoxemine (Luvox), citalopram (Celexa), og fluoxetin (Prozac) har givet lettelse for trich ramte. Som med enhver sindet varians, kombinationen af ​​psykoterapi og meds giver den største knockout slag

Så der har du det, scoop på Trikotillomani – hvad det er, og hvordan de skal håndtere det. Som du forlader denne artikel kan du engrain i jeres sind betydningen af ​​bevidsthed, daglige praksis på dine management teknikker, og kommer til den forståelse, at virkeligheden i livet tyder lejlighedsvis trække “ oops &"; vil forekomme. Alt er ikke tabt
 !;