Vi er ikke, hvad vi synes at være

I hvad der virker som et andet liv nu, jeg sluttede en 12 trins program til at komme sig efter alkoholisme. Dette program var stærk på at afdække dine karakterdefekter gennem personlig beholdning. Mens ingen kan benægte, at dette møde med selvet skal ske til nyttiggørelse at forekomme, er der nogle potentielle faldgruber med denne tilgang.

Selv-analyse fortegningen introspektion vil normalt resultere i en "Jeg er" erklæring om dig selv . Disse domme kan let blive generelle karakter etiketter, der har tendens til at have en selvopfyldende kvalitet til dem.

For eksempel dem, der er blevet gjort føler frygt kan nemt mærke sig selv som bange, selv feje, fordi deres adfærd været rettet af frygt på et tidspunkt. På samme måde kan de, med en følelse af mindreværd falde i den samme fælde. De følelser af mindreværd oplevet i visse situationer kan blive en generaliseret karaktertræk. De er ikke ringere som sådan, men mærkning dig selv på denne måde kan gøre det vanskeligt at modstå denne konklusion.

Samfund vil løbende præsentere os med de omstændigheder, der vil generere følelser og tilskynde til adfærd, der bekræfter etiketten, vi har placeret på os selv. Men det faktum, at du er blevet gjort, føler og handler på en bestemt måde betyder ikke, at vi er kvalitativt tegnet vi mærkning os at være.

Det betyder blot, at du er blevet foretaget føler en bestemt måde. Ikke mere ikke mindre. Hvad skal ændre er din kognitive evaluering af situationen, og hvad du føler i den situation. Fordi du er blevet gjort til at føle en bestemt måde i en bestemt situation måde betyder ikke, at du er hvad du føler dig selv at være hele tiden.

Jeg vil gerne foreslå, at næste gang du beslutter at tage en personlig beholdning du gør det en følelsesmæssig opgørelse, og så vidt muligt undgå at foretage kvalitative karakter domme om dig selv baseret på disse følelser. ..

På denne måde vil du være i stand til at identificere de områder, hvor du har brug for at vokse og lære nye færdigheder uden at generalisere disse følelser i selvopfyldende karakter generaliseringer om dig selv