Angst og depression - Healing Fra Skam & Kulturel stigmata

Ifølge National Institutes of Mental Health (NIMH) én ud af fire kvinder vil opleve svær depression på et tidspunkt i livet. 1 ud af 4! At &'; s en meget høj statistik. Verdens befolkning er på omkring 7021836029 og 49,75% af dette antal er kvinder. Det betyder lidt mindre end 50% af World &'; s befolkning er kvinder. I USA omkring 15 millioner mennesker oplever depression hvert år. De fleste af dem er kvinder. Desværre har næsten to tredjedele ikke få den hjælp, de har brug for. Så 1 ud af 4 kvinder vil opleve depression på et tidspunkt i deres liv. Baseret på en artikel i WebMD, depression er en alvorlig og gennemgribende stemning lidelse. Det forårsager følelser af sorg, håbløshed, hjælpeløshed, og værdiløshed. Depression kan være mild til moderat med symptomer på apati, lille appetit, søvnbesvær, lavt selvværd, og lav kvalitet træthed. Eller det kan være mere alvorlige.

Jeg kommer fra en Caribien /jamaicanske kultur, som har en stigmatisering omgivende psykisk sygdom, så en masse mennesker, både mænd og kvinder er i stand til at modtage den behandling, de har så hårdt brug for. De er lavet grin med, de er nedsættende og så de lukker op, lukke ned og lide i stilhed, fordi de har nogen at tale med. Jeg voksede op på en masse pomps og omstændighed, og de indgroede lærdomme, anstændige, ordentlige mennesker med klasse ikke skulle lufte deres beskidte vasketøj. Du bør ikke bringe skam over familien. Dog, at mentalitet og tro tjener kun til at holde folk mere rolige. Jeg læste for nylig en rapport, hvor det blev opdaget, hvor mange tilfælde af psykisk sygdom eksisterede i befolkningen i Caribien. Og der er mange flere, men fordi det er sådan et tabuemne pakket ind i lag af stigmatisering, antallet er ikke så nøjagtige.

Mens jeg &'; m bekymrede mænd og deres depression, min vigtigste fokus er kvinder. Jeg har oplevet depression og angst, og jeg kan huske og kender første hånd den latterliggørelse jeg gik igennem fra kvinder i alle mennesker, og det gjorde mit hjerte tungt, når jeg er klar over, hvor mange kvinder går igennem de samme ting på daglig basis uden stikkontakt. Så de enten gå gal eller de begår selvmord. Helvede til Nej !! Jeg kan &'; t stå og se, der fortsætter med at ske. Ja, jeg hadede at gå thru depression, men det er ikke noget at skamme sig over, og det er noget, jeg var nødt til at kappe mig selv i, når andre, især kvinder, blev latterliggøre mig. Mange gange kvinder har tendens til at henvende sig til andre kvinder, som de mener ville være den perfekte folk til at forstå, hvad de vil thru. Desværre er det kvinder, der lukker de kvinder ned. Og så når du har mænd fortæller kvinder, at de er for følelsesmæssige, gæt hvad der sker? Kvinden føler sig helt alene og lukker ned endnu videre og synker endnu dybere ind i depression.

Kvinder skal have beføjelse. De har brug for at blive undervist, hvordan til at tage tilbage deres egen magt og kravle ud af afgrunden af ​​vrede, angst og depression. Mange af hvad der sker i deres voksne liv stammede fra deres barndom. Ja, der omfatter mænd også. Mens ved Societies “ godkendelse &"; kvinder får lov til at være følelsesmæssigt, er mænd formodes at være mandig, don &'; t snakke om ting og være i stand til at håndtere tingene og ikke vise følelser. Du kan bare forestille mængden af ​​mænd, der går rundt med depression og uhelede sår
Sandheden af ​​sagen er, at vi kan &';. T råd til at leve vores liv for godkendelse af Society eller af vores kultur. En masse af det, vi blev undervist i vores respektive kulturer er usundt og ganske ødelæggende for vores langsigtede sundhed. Min helbredelse tog fart eksponentielt, da jeg fjernede mig fra mange aspekter af min kultur, herunder mennesker. Jeg demonteret de begrænsende, tilbagestående, arkaiske lærdomme, som kun tjente til at holde os tilbage fra en sund levevis. Det holder os tilbage fra virkelig at tage kontrol over vores egen helbredelse, personlig udvikling og vækst.

Mens jeg elsker min kultur og mit folk, jeg elsker dem langvejs fra. Jeg er blevet beskyldt for at blive amerikaniseret og jeg bruger til at tage anstød over at blive kaldt amerikansk. Men jeg så sagde hvis bliver amerikaniseret betød, at jeg kom til at leve mit eget liv, være i stand til at søge hjælp, når jeg har brug for det i stedet for at lukke ned og gemmer sig i mørket så er det, I &'; m amerikaniseret. Hvis åbner op om mine sygdomme med henblik på at hjælpe andre gør mig amerikaniseret så er det. Alt for mange uvidenhed &'; s holder kvinder og mænd, der lider unødigt. Og de fleste af dem, uvidenhed &'; s er kulturelle

Din mentale sundhed er meget vigtig, og lige så vigtigt er mental bevidsthed.. Psykiske problemer kan være arvelige såvel som det kan stamme fra uløste psykologiske problemer. Det vigtige er at få folk til at åbne op og ikke være bange for at tale. Lad dem forstå, at de er på et sikkert sted, og ingen er kommet for at dømme dem. Mange kvinder blev voldtaget som børn, var ofre for incest, seksuelt misbrugt /forulempet, og hvis de didn &'; t lider disse grusomheder så de voksede op omkring følelsesmæssigt utilgængelige forældre, der ignorerede deres børn &'; s følelsesmæssige velfærd. Så disse spørgsmål fulgte de børn i deres voksenliv, og fordi de don &';. T indse, at de har uhelede følelsesmæssige sår, de bringer deres sårede selv ind i alle forhold, og den cyklus af misbrug begynder forfra

Folk har brug for andre, der kan være et fyrtårn af lys, komfort og medfølelse for dem at vise dem vejen til helbredelse. Der er ingen grund for enhver kvinde til at sidde i stilhed, skam og depression. En bog, der har hjulpet mig enormt i min helbredelse og en bog, som jeg anbefaler til kvinder, der oplever depression, er af Lois P. Frankel, ph.d., “ Kvinder Anger & Depression, Strategier for Self-Empowerment &" ;. Personligt har jeg haft problemer med at gå til terapi, ikke fordi det ikke er uvurderlig, men fordi jeg altid finde mig selv at give terapi til terapeuten på min dime. Der er en masse terapeut som tilflugtssted &'; t arbejdede gennem deres problemer, så når jeg taler om mit liv, på en måde de tager det personligt. Gå figur. Anyhoo, jeg vil råde enhver kvinde, der søger behandling for at shoppe rundt.

Ikke alle er udstyret til at håndtere dine problemer, især hvis det er over deres hoveder. Du er nødt til at forbinde med din terapeut på et dybt Soul niveau. Du don &'; t skal bare have den mentale hoved viden, du også har brug for nogen, der har hjerte og sjæl og er oprigtigt interesseret i din helbredelse og ikke din undergang. Nogen, der vil gøre dig føle sig godt tilpas, respekteret og fodrer. Du bør altid lade din terapeut følelse beføjet ikke pissed off, vred og føle, at du er den dummeste person på kloden. Ja, når en terapeut er truet af dig, og de kan være, vil de gøre dig føle sig som lort. Så don &'; t være bange for at fyre din terapeut. Afterall, det handler om dit velbefindende. Det er muligt at kravle ud af depression og begynde at trives i dit liv. Du kan gå fra at være i dyb depression, hvor du føler dig disempowered til et vidunderligt blomstrende liv, hvor du er fuldt bemyndiget til, og du er nu står i og eje din egen Power

###
.