Hvordan man kan overvinde flyskræk

Som alle med en flyskræk kender at være bange for at flyve kan sætte reelle begrænsninger på dit liv. Uanset om det &'; s påvirker dig på en personlig eller business-niveau.

Det første vigtige ting du skal vide

Den første vigtige ting du skal vide er, at flyskræk er en tillært adfærd, og jeg vil forklare, hvordan og hvorfor du kan overvinde frygten for at flyve. Mennesker er født med kun 2 naturligt i bebyggede frygt, og de er frygten for at falde og frygten for pludselige høje lyde, og disse er meget nyttige beskyttelsesmekanismer både som et spædbarn og som voksen. Så hvor frygten for at flyve kommer fra så?

Hvor kommer flyskræk fra?

De to vigtigste måder, hvorpå folk lærer at være bange er
1) At se nogen, de ser op til og tillid være bange for at flyve. Dette sker oftest i barndommen eller teenage år, hvor folk lærer af dem tættest omkring dem som, hvordan man reagerer og opfører sig i forskellige situationer. Så et barn vokser op at se en forælder eller nær slægtning være bange bare antager, at flyve er skræmmende. Og jo mere den person tænker over det på den måde de mere responsen bliver mere og mere Antaget eller med andre ord en lærd eller ubevidst adfærd.

2) Den anden mest almindelige måde at folk lærer deres flyskræk er ved personligt oplever en dårlig flyvning eller se noget skræmmende selv. Og som faktisk er den mest effektive måde for nogen at blive bange for at flyve. Dette er fordi din hjerne er designet til at lære af erfaringer med henblik på at beskytte dig. Forestil dig, hvis vi havde til at brænde eller skære os selv 50 gange, før vi lærte at være forsigtig omkring varme eller skarpe ting, vi ville blive dækket i ar. Så for at forhindre, at det sker i hjernen har den fantastiske evne til at lære meget hurtigt på et ubevidst plan. I virkeligheden, hvis det er en kraftig nok opleve din hjerne faktisk har evnen til at lære fra blot ét eksempel

Bevidst tænkning tager tid, selv om det &';! S kun et sekund eller to, og ved dette punkt, du måtte have allerede rørt den varme ting, og brændte selv. Det betyder, at når du ser noget varmt snarere end at skulle bevidst tænke over, hvad du skal gøre dig instinktivt eller med andre ord ubevidst bevæge dig hånd væk fra den varme ting. Så når nogen har lært flyskræk respons i mange tilfælde dens derefter køre som en ubevidst beskyttelsesmekanisme.

De fleste voksne logisk ved, at statistisk flyve er den sikreste form for transport. Men for mange mennesker, at viden isn &'; t nok i sig selv til at forhindre dem i at være bange. Så hvorfor er det? Tænk over det på denne måde, hvis du fik at vide en gryde på komfuret var cool, men når du gik til pluk det inde i dit hoved, du havde en tanke, at det stadig kan være meget varm I &'; m sikker på, at du ville være mere på vagt om røre den. Det samme gælder for at flyve, fordi selvom nogen har fortalt dig, at flyve er sikkert, når du har den tanke i dit hoved om at føle bange eller noget ubehageligt sker din hjerne begynder at gå i beskyttelse tilstand. Jo mere du tænker over at flyve på den måde, og din hjerne udløser den lærde frygt respons sammenhængen mellem de to bliver styrke. Og på enhver måde, de kan begynde at føle sig som om de er en og samme ting. Så inde i dit sind flyvende = føler bange.

Din hjerne er konstant forsøger at få mening ud af verdens

Din hjerne er konstant forsøger at få mening ud af verden baseret på dine oplevelser. For at gøre, at det bruger erfaringer fra fortid og nutid, det bruger også virkelige livserfaringer samt de scenarier, som du har kørte i dit sind. Derefter sætter disse sammen sammen med dine overbevisninger til at skabe antagelser om, hvad du synes der skal ske. Derefter genererer et svar eller et sæt af svar ikke bygget på den virkelige verden, men omkring disse forudsætninger og forventninger.

Den anden vigtige ting du skal vide

Den anden vigtige ting du skal vide er fordi din hjerne er designet til at lære og mønster adfærd, jo mere et mønster er at køre mere automatiseret bliver det. Tænk på et tidspunkt, hvor du fik et nyt telefonnummer eller måtte lære en ny opgave som at køre en bil eller noget andet lignende. Til at begynde med skulle du bevidst at tænke over, hvad du lavede dog mere du gjorde det jo mere det blev bekendt, og i stedet for at skulle tænke over det du lige gjorde det.

Så tilbage til spørgsmålet, hvordan kan du overvinde flyskræk?

Når folk kommer til mig for at få hjælp til at overvinde flyskræk det første, jeg gerne vil vide er ikke, hvorfor de er bange for at flyve, men hvordan gør de ved, hvornår det &'; s tid til at føle sig bange? Nu ved jeg, at for mange mennesker det kan føles som om frygten bare sker, men virkeligheden er din hjerne gør ikke &'; t generere frygt tilfældigt, det har at vide, hvornår at frigive adrenalin. Du don &'; t se på din bil og pludselig føler bange for at flyve gør du? Og det giver mig en masse af de vigtige oplysninger om, hvordan din hjerne er faktisk genererer din flyskræk.

Den tredje vigtige ting du skal vide

Den tredje vigtige ting du skal vide er, at fobier har en reel struktur til dem. Mange mennesker kan sige, at flyskræk er en ulogisk reaktion, men sandheden er, når man ser på hvad personen &';. Interne erfaring er da de følelser af frygt gør fuldstændig logisk mening i forhold til, hvordan de tænker om at flyve

Der er flere måder, hvorpå du kan stoppe frygten for flyvende og føle roligere. Nogle mennesker vil anbefale, at du føler frygt og gør det alligevel. Nu jeg don &'; t vide om dig, men personligt jeg hellere ikke føler bange. Faktisk foretrækker jeg tanken om at føle roligere og være mere afslappet, så hele oplevelsen bliver bedre. Og i virkeligheden, hvis man ser på forskellen mellem en person, der er bange for at flyve, og de mennesker, der enten er ok med flyvende eller nyde at flyve den virkelige forskel kommer fra det faktum, at de mener om at flyve forskelligt.

Din hjerne er designet til at lære af erfaringer

Så hvordan kan du stoppe din frygt for at flyve og udvikle den tankegang af en person, der føler sig mere afslappet flyvende. Den første ting er at være opmærksom på, hvordan du tænker om at flyve. Er du kører hvad der svarer til katastrofe film inde i dit hoved at se dig selv følelsen ængstelig på flyet? Er dine interne dialog /tanker lyder bange, hurtig eller angst? Er du tænker på dig selv, at noget forfærdeligt vil ske? Har du bare antage, at din kommer til at være bange rent baseret på tidligere erfaringer? Tænker du flyve i nogen af ​​disse måder vil næsten helt sikkert gøre dig føle nervøs flyve, fordi din hjerne er designet til at lære af erfaringer. Og uanset om oplevelsen er på ydersiden i den virkelige verden eller inde i dit sind i din virkelighed din hjerne kan lære af det. Gør det nok gange på en overbevisende nok måde, og din hjerne tror det &'; s reel. Men det &'; s din hjerne og det &'; s tid til at begynde at tage kontrollen tilbage over, hvordan du &'; re tænker om at flyve.

På samme måde din hjerne kan lære at være bange for at flyve ved at køre skræmmende oplevelser, du kan re lære eller re-kode disse erfaringer af både at se dig selv følelsen roligere og mere afslappet flyvende og generere de følelser, der går hånd i hånd med at føle roligere flyvende. Jo mere levende du vise din hjerne, at det &'; s ok at føle sig rolig flyvende jo lettere er det for din hjerne til at stoppe generere frygt. Det betyder, at du også nødt til at holde op med at fortælle dig selv din kommer til at være bange.

Den fjerde vigtige ting du skal vide

Der er selvfølgelig mere i det end det, og den fjerde vigtige ting du skal vide er, at fordi andre mennesker har også lært hvordan man kan overvinde frygten for at flyve og nu føler afslappet flyvende betyder at du kan gøre for, når du lærer den tankegang om, hvordan til at føle sig afslappet og flyve i komfort
.