*** Ivrig Child: Sådan hjælper du dit barn Cope med frygt og angst

Er dit barn bange eller angst?

Forældre børn, der er ængstelige gør ofte den forælder ængstelig også. Forældre kan hjælpe deres ængstelige barn udvikle de færdigheder og tillid til at overvinde frygt, så de ikke udvikle sig til fobiske reaktioner. Følgende teknikker kan anvendes af forældre til at hjælpe barnet med at håndtere hans eller hendes angst adfærd

Symptomer på angst omfatter:.

* konstante tanker og intens frygt sikkerheden
* frygt skole og andre steder
* hyppige stomachaches og andre fysiske klager
* ekstreme bekymringer om dagligdags opgaver
* bliver overdrevent forsigtige
* panik eller raserianfald
* svedtendens, urolig, ude af stand til fysisk slappe
* problemer med at sove eller mareridt
* frygt for at møde eller tale med folk
* undgåelse af sociale situationer
* par venner uden for familien
* mange bekymringer om ting, før de sker
* konstante bekymringer eller bekymringer om familie, skole, venner eller aktiviteter
* gentagne, uønskede tanker (tvangstanker) eller handlinger (tvangshandlinger) Salg * frygt for forlegenhed eller gøre fejltagelser
* lavt selvværd og manglende selvtillid

Frygt er Fast
så trivielt som en frygt kan synes, det føles rigtig for barnet, og det er årsag ham eller hende til at føle angst og bange. "At være i stand til at tale om frygt kan hjælpe," Dr. Manassis siger:.
"Ord ofte tage noget af den magt ud af følelser, hvis du kan give frygten et navn, bliver det mere overskueligt Som med enhver negativ følelse, jo mere du taler om det, jo mere bliver det mindre magtfulde. "

tror altid din barn &'; s frygt

At fortælle et barn," Du skal ikke være latterligt Der er ingen monstre i! dit skab! " kan få ham til at gå i seng, men det vil ikke gøre frygten gå væk.
skal dog ikke tage højde for frygt. Hvis dit barn ikke kan lide hunde, ikke krydser gaden bevidst at undgå en. Dette vil styrke, at hunde bør være frygtet og undgået.
Lær barnet hvordan man bedømme frygt

Lær dit barn at bedømme intensiteten af ​​frygten på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er den stærkest. Dit barn kan være i stand til at "se" frygten som mindre intens end først troet. Yngre børn kan tænke over, hvordan "fuld af frygt" de er, med at være fuld "op til mit knæ", som ikke er så bange, "op til min mave", som mere bange, og "op til mit hoved", som virkelig forstenet.
Lær mestringsstrategier
Prøv disse nemme at implementere teknikker. Ved hjælp af dig som "hjemmebase", barnet kan vove sig ud mod den frygtede objekt, og derefter vende tilbage til dig for sikkerheden før venturing ud igen. Barnet kan også lære nogle positive selvstændige udsagn, såsom "jeg kan gøre dette" og "Jeg vil være OK", som han kan sige til sig selv, når han føler sig nervøse. Afslapning teknikker er nyttige samt, herunder visualisering (af flydende på en sky eller liggende på en strand, for eksempel) og dyb vejrtrækning (forestille sig, at lungerne er balloner og lade dem langsomt punktere).
Andre strategier til at gennemføre

1. sætte realistiske forventninger til dit barn
2. Brug positive udtalelser og forstærkning “ Jeg elsker den måde du gjorde det &";!
3. tillader dit barn til at lykkes på hans /hendes eget
4. Lad dit barn til at lære at styre hans /hendes egne følelser ved hjælp af en følelse diagram
5. Undgå passerer din angst og frygt på dit barn

lægeundersøgelse

Hvis dit barn har en usædvanlig mønster af konstante frygt og angst, skal du kontakte din læge og planlægge en fysisk aftale. Del dine bekymringer med din læge
.