Dans kan være en effektiv redskab i kampen mod fedme blandt børn

Barndom fedme er allerede et meget alvorligt og foruroligende problem i USA og store dele af Europa, hvor fedme er generelt increasing.The problemet ser ud til at sprede sig til andre dele af verden, som deres levestandard forbedres. En kost med et højt fedt, sukker og salt indtag og en stillesiddende livsstil har alle været store medvirkende faktorer i barndommen fedme. Som et resultat børn får type 2-diabetes og andre sygdomme normalt er forbundet med midaldrende. Vi har en generation af børn, der meget vel kan dø før deres forældre.

Det ser ud til, at den nuværende generation ikke længere opsat på traditionelle konkurrencedygtige holdspil. Moderne teknologi har ført til børn, der ønsker at underholde sig selv og at være personligt ansvarlig for aktiviteten. Tv og computerspil væven store i deres liv.

overvægtige og fede børn har brug for at følge en streng vægttab regime og tage øget motion for at hjælpe med at brænde op kalorier. Problemet er, at børn, der har et problem med deres vægt ikke nyde ændringerne i deres spisevaner og er bryder om motion. Cajoling behøver bestikkelse og trusler ikke. Tricket er at finde en aktivitet, der brænder kalorier, men er ikke nødvendigvis det samme set som motion. Det skal også være interessant og sjovt. Det er her, dans kommer til sin 'egne som en kalorie brænding aerob form for motion.

Dans, delvist på grund af tv-shows, er nu "i" måde at udøve. Et stigende antal mennesker bruger dans træning som en måde at udøve. Du behøver ikke at være en stor danser for at nyde de sundhedsmæssige fordele af dans. Hovedformålet er at nyde at flytte til musik og musik spiller en stor rolle i unge menneskers liv i disse dage

Dans kan være en rigtig god Mind-Body-Spirit træning. Fysisk aktivitet i almindelighed holder krop og hjerne sund ved at øge mængden af ​​hjernen kemikalier, der tilskynder nervecellerne til at vokse. Dans hjælper folk i alle aldre og fysiske begrænsninger for at komme og holde sig i form. Der er stol og kørestol dans for personer (herunder børn), der har mobilitet vanskeligheder.

Fordelene ved dans er de samme som andre skånsomme vægtbærende aktiviteter, såsom at gå hurtigt, cykle eller aerobic. Denne form for motion styrker også knogler og muskler uden at stresse leddene. Det toner hele kroppen og forbedrer kropsholdning og balance. Der er en stigning i udholdenhed og fleksibilitet og en reduktion i stress og spændinger, der ofte er et problem for overvægtige børn.

Der er mange former for dans, der kan appellere til børn, og som kan hjælpe i kampen mod barndommen fedme

Hip Hop og Capoeira er to danseformer, som børn kan finde tiltalende. Capoeira er en brasiliansk hybrid dans og kampkunst. Cardio Capoeira er meget udfordrende faktisk. Et træningspas involverer tung sparring (dvs. dans), der kan gøres enten solo eller med en partner. Det indebærer en masse spark, spinning og vejrmøller. I denne træning de balder, quadriceps og hamstrings virkelig udøves på grund af de mange gentagelser af en dyb side til side lunge, som forbinder en capoeira bevægelse til den næste.

Cardio Salsa er en lav-effekt, men høj intensitet træning kombinerer prcise, tempofyldt latinske koreografi - merengue, mambo, cha-cha, samba - med traditionelle aerobe dansetrin (såsom vinstok), gentagne lunges, og arm rejser. Den store fordel ved denne øvelse program er, at det, der læres kan praktiseres på dansegulvet. At kende de trin og være i stand til at flytte til komplekse rytmer vil sandsynligvis øge selvtillid og poise.

Masala Bhangra, er en udfordrende træning, der bygger på den traditionelle folkedans i Indien. Det indebærer en koreograferet serie af humle, mund stomping og hip gyrations ledsaget af hip-hop påvirket Bhangra musik og live trommespil. De fleste træk udføres under kraftig omrystning armene 45 graders vinkler på siden af ​​kroppen og gør multiple, hurtig-brand skulder rejser. Denne form for dans træningsresultater i faste arme og skulpturelle skuldre. Den samme slags klasser er også kendt som Bhangra Aerobic.

Der er nu en dans form, der har vist sig meget populær med folk i almindelighed, og viser sig at være et stort hit med børn. Videospillet Dance Dance Revolution (DDR) er lavet af Konami i Japan, hvor den var placeret i arkaderne i at country.It nu er mere normalt spilles på Sonys PlayStation 2 og Microsofts kasse spilkonsoller.
Der er en række andre spil som Red octaner er i rillen, Pump It Up, Exceed, Dans Along og Para Para Paradis.

videospil Dance Dance Revolution og andre sådanne spil kan være et middel til at hjælpe børn løs vægt. Som en sang spiller (og alle slags musik er egnede) pile, der peger fremad, tilbage, venstre og højre, vises på skærmen i forskellige sekvenser og kombinationer. Spillerne skal træde på de matchende pile på en måtte på gulvet. Spillere kan danse af sig selv, med en partner eller i konkurrence

Nogle stater i USA er allerede bruger det som en fast del af deres fysisk uddannelse pensum. Dance Dance Revolution tilbyder motion uden børn, der har til at besidde de kompetencer, der efterspørges af sport og spil. Som et resultat det appellerer til børn over hele linjen.

En undersøgelse blev gennemført sidste år i Rochester, Minn. Et område, der har en særlig alvorligt problem med fedme blandt børn. Forskerholdet fra Mayo Clinic fandt, at børn, der leger Dance Dance Revolution brugt betydeligt mere energi end børn ser tv og spille de traditionelle videospil. DDR gør opfylde standarder for kondition ved at hæve pulsen tilstrækkeligt i det nødvendige tidsrum.

I Redmond, Oregon i rillen blev installeret i tredje og fjerde klasse klasseværelser for en fem-måneders studie. De mest "i fare" studerende blev udvalgt til at blive "Groove Masters", mentorer til andre børn. Nogle af resultaterne fra studiet omfattede: -

1. Fravær faldet med mere end 50%

2. Ifølge lærerne, voksede 85% af mentorerne i sociale færdigheder

3. 94% af de studerende, der deltog viste stigninger i lederevner og tillid, som øget selvværd og forbedret akademiske præstationer.

4. 4. klasses elever, der deltog i undersøgelsen, forbedret deres mile køre med 13,8%

5.Students blev mere begejstret for sport, fitness og dans,

De spil viste sig at give en god aerob træning og til at hjælpe med vægttab, en meget vigtig faktor i kampen mod fedme blandt børn.

Dr. Debra Liebermann for Institut for Kommunikation, på UC Santa Barbara kalder denne video aktivitet "exergaming". Hun beskrev Dance Dance Revolution som et spil, en social aktivitet, en dans og performance-platform, en træning og vægttab værktøj, og et klasseværelse og på arbejdspladsen aktivitet. Hun nævner en række årsager til sin appel: - de spil udfordringer, musikken, glæden ved bevægelse, arbejde ud, og sociale interaktioner

Der er versioner, der tillader aerobe instruktører til at arbejde med en gruppe..

Dr. Liebermann konklusioner vedrørende disse spil var, at de "gør et meget positivt bidrag til spillerens stresshåndtering, vægtkontrol, fitness og sundhed".

Dette er måske en form for dans, som vil være acceptabelt at overvægtige børn i, at det er en sjov happening, som de vil være glade for at deltage i.

Forældre tager læge, før du sætter dit overvægtige barn på en kost og motion program.

Hvis børn ikke umiddelbart tiltrukket af en bestemt slags dans - eksperiment. Der er en dans derude for alle. Hav det sjovt at finde det
 !;