Hvordan til at håndtere breakups

Facing afslutningen af ​​et forhold er en af ​​de sværeste ting, du nogensinde kan gå igennem. Dette gælder især, når denne fremgangsmåde er ikke, hvad du virkelig ønsker. Men når det uundgåelige er stirrer dig i ansigtet, hvad er du skal gøre?

Jeg tror den uønskede afslutning af et forhold svarer til et dødsfald. Forskellen er, at med et dødsfald, der er ikke noget valg. Så godt, med et dødsfald, er du ofte lov til og tilskyndes til at "sørge og tage al den tid du har brug for." Men med afslutningen af ​​et forhold, om du rent faktisk var gift eller ej, oftest du opfordres til at "give slip, glemme alt om det, og komme videre med dit liv" med lidt at ingen egentlig sorg tiden givet.

Hvis du har prøvet alt, og der er ingen mulig måde kan du gemme dit forhold, så vender virkeligheden af, hvad der er, er det første skridt. Dette trin indebærer at lægge væk fantasy tænker på, hvad der kunne have været, kunne have været, eller burde have været, og virkelig kommer til fred med det, der er. Hvis du er den ene, der ønsker forholdet til slut, dette trin er ikke en big deal. Men hvis du ikke er den ene, der ønsker ting til ende, kan dette trin være meget vanskeligt. Dette skyldes den naturlige tilbøjelighed er at "holde fast" eller oftere end ikke "klynger på" forholdet og den anden person. Generelt dette sker, fordi vi vender væk fra den nuværende virkelighed og nægter at acceptere det for en række forskellige årsager. Disse grunde kan omfatte; et ønske om at ikke undlade, nedlæggelse spørgsmål, uløste spørgsmål fra din barndom, en følelse af ikke-afsluttet inden forholdet, ulykkelig kærlighed, eller bare ikke ønsker at have den person ud af dit liv. Uanset årsagen, indebærer det arbejde står, hvad der er.

Når du kan acceptere, at forholdet er slut, er det andet trin giver dig selv tid til at sørge. Uanset om dit forhold var tre måneder eller tyve tre år lange, hvis dit hjerte var i det, en sørgende periode er i orden. Jeg er ikke enig eller støtte eventuelle sæt formler, der er derude om den rigtige mængde af tid til at sørge. Jeg tror, ​​processen med sorg er unik for den enkelte. Derfor er der ingen rigtige eller forkerte måde at gøre dette. Det er i sandhed indebærer tillade dig selv at føle de følelser. Disse følelser kan omfatte følelser af tab, sorg, vrede, lettelse, frustration, og /eller håbløshed. Alle disse er normale, lige så længe de ikke overdrevent fortsætter og derefter forårsage en reel klinisk depression. Der er en naturlig strømning til processen. Når du tillader dig selv at føle disse følelser og handlinger, som normalt ledsager dem-såsom gråd, moping, liggende rundt, og handle umotiveret, vil du begynde at give slip og helbrede.

Det tredje skridt i denne proces er at tilgive dig selv og din partner. Dette trin giver en stor mulighed for at gøre nogle selv-udforskning, tillade dig selv at få en dybere forståelse af, hvem du er. Du kunne spørge dig selv spørgsmål som: Hvad har jeg lære af dette forhold ... Fra denne læring, kan jeg være en bedre partner i mit næste forhold ... Hvordan kunne jeg have gjort tingene anderledes ... Hvad ville jeg??? gerne forbedre i mig selv? ... Hvilken slags partner vil jeg vælge næste gang ...? Føler jeg vred på min tidligere partner eller mig selv? Herfra du gør din nødvendige indre arbejde og tilgive. Tilgiv dig selv, tilgiv din tidligere partner, tilgiv situationen, og derefter flytte ind i det sidste trin.

Det sidste trin er taknemmelighed for forholdet. Finde sted i dig at være taknemmelig for den tid, du delte, de minder, du bygget, de indhøstede erfaringer, og for at komme ud af det en meget dybere, rigere og stærkere person. Ær det hele, og når du finder den taknemmelighed, vil du virkelig være i stand til at lade det gå og komme videre med dit liv
.