Må ikke skændes

Det er én ting at holde op for dig selv og andre. Men det er en anden sag at blive fanget i stridigheder, stridbarhed, skænderier. . . i et ord: skænderier

På samme måde er det én ting at være uenig med nogen, selv til det punkt at argumentere - men det er en anden sag at få så fanget i din position, at du mister synet af det større billede. , herunder dit forhold med den anden person. Så du skændes.

Du ved, du skændes, når du finder dig selv at få irriteret, især med den klistrede følelse af, at du bare ikke gonna holde op, indtil du har vundet.

Skænderier ske både ude i det fri, mellem mennesker, og inde i sindet, ligesom når du laver en sag i dit hoved om en anden person eller holde genoptagelse et argument for at gøre din point mere kraftfuldt. Vi skændes mest med familie og venner - forestille mig, at! - Men også med folk på tv, eller politikere og grupper, vi ikke kan lide. Vi kan endda skændes med vilkår i livet (såsom en sygdom eller stram penge) eller med fysiske objekter, som en klæbrig skuffe smækkes i vrede.

Men de sker, skænderier er stressende, aktivere den gamle FIGHTER eller-flygt maskiner i din hjerne og krop:. lidt af det vil ikke skade dig, men en regelmæssig kost skændes er ikke godt for din langsigtede fysiske og mentale sundhed

Plus det æder ligesom syre på et forhold. For eksempel var jeg i et seriøst forhold i min midten af ​​tyverne, der blev ledet til ægteskab, men vores faste skænderier endelig så brændte jorden i vore hjerter, at ingen kærlighed kunne vokse der for hinanden.

Denne uge , så prøv ikke at skændes med nogen eller noget.

The Practice.

Vær opmærksom på, hvad skændes føles i din krop, følelser og tanker. For eksempel, være opmærksom på denne følelse af revving op, skubbe mod, at have ret, og kørsel din visning hjem, der er så karakteristisk for skændes. Spørg dig selv: Betyder det at føle sig godt? Er det godt for mig?
Overhold virkningen af ​​skændes i relationer, uanset om du gør det eller andre er (også på den internationale scene). Spørg dig selv: Er resultaterne gode? Hvad ville mine relationer være, hvis jeg ikke skændes i dem?

Hvis du fornemmer selv varmer op til et skænderi, træde tilbage, bremse, gør det ikke. Prøv en anden tilgang: Sig kun, hvad virkelig brug for at sige; bevare roen og indeholdt, uden at forsøge at overtale den anden person; ikke tager nogen agn. Hvis det kommer til dette, så lad den anden person, ikke dig, kigge over-opvarmet og argumenterende

Meget af den tid, vil du indse, at intet skal siges på alle:. Du bare ikke nødt til at modstå den anden person. Hans eller hendes ord kan videregive ved ligesom et vindstød luft hvirvlende nogle blade langs sin vej. Du behøver ikke at være omstridt. Din tavshed er ikke lig aftale. Betyder heller ikke det, at den anden person har vundet det punkt - og selv om han eller hun har, ville der rent faktisk noget så meget i en uge - eller år - eller så

Hvis du få fanget i? et skænderi, så snart du indser, at der er sket, tilbage ud af det. Et godt første skridt er at få mere stille. Tænk over, hvad der virkelig betyder noget i samspillet - ligesom at sige, hvad du vil gøre i fremtiden, eller finde ud af nogle centrale kendsgerning - og så nul ind på at ting, uanset hvad det er. Måske anerkender til den anden person, at du har indset, du har fået ind i en slags argument her, men det er ikke hvad du virkelig ønsker at gøre. Hvis denne person forsøger at holde kampen, behøver du ikke at. Det tager to til at skændes, og kun en til at stoppe det. Derefter, når tiden er inde, som du kan, så prøv at reparere skaderne på skænderi.

Samlet set udforske følelsen af ​​at være i fred med verden uden et skænderi med nogen.

(Følelsen af ​​dette minder mig om et ordsprog fra min kones barndom, som bør tilpasses til ens egen situation: være en ven for alle, og en søster til hver Girl Scout!)
.