Letting Go af Vrede kan ikke være let, men det er Simple

Har du behandler dine venner med kærlighed og respekt, men når det er deres tur, de lader dig ned? Har du ender følelse fortørnet når dine venner bare ikke give ind i venskabet så meget som du gør?

At vide hvordan man skal håndtere denne vrede på en positiv måde - eller endnu bedre, så man undgår det helt - er en væsentlig pat af reparation en brudt forhold eller forhindre din nuværende venskaber fra at blive revet fra hinanden. Denne artikel vil give dig en klar forståelse af, hvorfor du har opbygget vrede i første omgang, og hvordan man kan forhindre at miste relationer, du holder af.

Hvordan er dine Venskaber Holding Up?

Da du læser denne artikel, kan vi antage, at venner er meget vigtige for dig - så meget, at du gør dit bedste for ikke at skade dem på nogen måde. Du kan blive meget overrasket og ender følelse frustreret, når dine venner handle på måder, der er helt anderledes end du ville handle imod dem. Denne frustration og ked kan få dig til at afvise nogen undskyldninger, de tilbyder, føler en stor vrede og sårede følelser, og kan endda resultere i, du slutter forholdet helt.

Vi er ikke overraskede over, at du måske reagere denne måde, vi er heller ikke overrasket over, at det får dig til at føle sig krænket og vrede. De fleste af os lever i kulturer, som lærer os at altid identificere hvem der har ret og hvem der er galt, der handler korrekt, og hvem der ikke er. Fordi vi bliver undervist dette i så ung en alder, hvor der sker noget, vi har en tendens til straks at fokusere vores opmærksomhed på, hvem der er “ højre &"; i situationen, og som har behov for at blive straffet, fordi de er “ forkert &" ;.

"Right" og "Forkert" Thinking Opretter Separation

Det største problem med dette "rigtige" og "forkerte" tankegang er, at det skaber adskillelse og efterlader meget begrænset adgang til at arbejde ting ud. (For ikke at nævne, det &'; s en af ​​de øverste årsager til vrede.) Du kunne spørge 10 mennesker, hvis dine venner opførte sig dårligt i en situation, og du kan være i stand til at få alle 10 mennesker at være enig med dig, at dine venner skulle have handlet anderledes. Dette kan gøre dig "rigtige" (i dine øjne og i øjnene på 10 andre personer), men det gør dig glad?

Når der sker noget, og du har en samtale med en anden person, når du mener, at du 're ret (berettiget din mening), og at den anden person er forkert (de er en dårlig ven og burde have handlet mere hensigtsmæssigt), dette normalt skaber et resultat, hvor ingen ender helt tilfreds. Og ikke overraskende, sådanne drøftelser ofte føre til vrede og sårede følelser

Skift dine tanker -. Ændre dit liv

Ændring dette scenarie kun bliver muligt ved at gøre et bevidst valg : Ønsker du at være rigtigt, eller ønsker du at være lykkelig? Dette er på ingen måde om dig give op på, hvad der er vigtigt for dig - det er simpelthen om at give slip på din “ rigtigt eller forkert &"; tænkning. Hvis du vælger at være glad - store! Men for at gøre dette skal du forstå, at alt alle gør eller siger, er altid, fordi de forsøger at opfylde deres behov, eller at støtte noget, de dybt værdi. Holde dette i tankerne frigør dig fra ønsket om at reagere defensivt og åbner døren til oprigtige medfølelse for andre mennesker.

Det er ikke om dig!

Så skal du ikke tage det personligt! Næste gang du står over for en situation, der forstyrrer dig, stop og beslutte at være lykkelig. Overveje andre mulige måder at fortolke disse situationer. For eksempel:

• Du vil måske din ven til at ringe til dig, når du er syg, men din ven mener, hvis de kalder de ville generer dig
• Du må huske alle dine venner &'; fødselsdage, sende kort og kalde til at sige tillykke med fødselsdagen, men en af ​​dine venner kan have haft meget ulykkelige fødselsdage og hellere vil glemme fødselsdage helt
• Du må stoppe op og tale med dine venner, selvom du har travlt, men når du ringe til en ven og ønsker at tale de kan være meget træt og ønsker at komme væk fra telefonen til hvile.

Betyder det gøre deres handlinger "forkert", eller skal de bare har brug for noget andet, end du

I disse situationer, hvis du kun forsøge at identificere, hvem der er “? højre &"; og hvem &'; s “ forkert &"; du begrænser dig selv fra at opdage muligheder, der kunne tilfredsstille alle involverede.

Ønsker du at være rigtigt eller Ønsker du at være lykkelig?

Hvis du ønsker at være glad og beholde dine venskaber, er det vigtigt at begynde at tænke på forurolige situationer fra et mere fritliggende sted. Fra dette sted for udstationering kan du begynde at udforske situationen, identificere, hvad der kan motivere din vens handlinger, og så komme op med måder, du kan oprette gensidigt tilfredsstillende resultater. For at åbne dig selv til denne nye tankegang, begynde med at spørge dig selv spørgsmål som:

• “ Hvad er vigtigt for mig i denne situation &";?
• "Hvad kan være at gå på for dem, der havde dem opfører sig på denne måde?"
&Bull; “ Hvad er vigtigt for dem i denne situation &";?
• ? “ Hvilke strategier kan vi komme op med sammen, der kan arbejde for os begge &";

Så næste gang nogen siger eller gør noget, og du finde dig selv med sårede følelser, STOP og huske - don 't tage det personligt. Vær nysgerrig efter, hvad kan være bag deres ubehagelige ord eller handlinger. Sige ting til dig selv såsom “ WOW, der virker som en mærkelig ting at sige, jeg spekulerer på, hvad der sker med dem, &"; Dernæst forestille dig selv i den andens sko og spørg dig selv, “ Hvis jeg sagde eller gjorde det, hvad der kunne være at gå videre med mig &";

Så, hvis du stadig ønsker at tale med dine venner om, hvad der skete, begynder en samtale med den hensigt at komme med måder, du kan løse situationen, der vil arbejde for alle involverede. Når du begynder at have denne form for forhold til dine venner, du vil starte ned stien til en meget gladere, mere tilfredsstillende liv fyldt med livslange venskaber
.