En køreplan for bevidst forhold

Alle bevidst forhold begynder med os selv. Hvis du vil dele sandheden om, hvordan vi føler, uden tilknytning til udfaldet af et forhold, er en af ​​mine mange definitioner af bevidste relationship-- men vi skal være tilsluttet til vores følelser i en meget intim måde at være i stand til at dele dem.

Det hele begynder med os selv. Faktisk er de fleste af de følelsesmæssige processer, vi går igennem er ingen &'; s forretning, men vores egen. Vi bliver ofte stimuleret i en følelsesmæssig reaktion fra mennesker, vi er i forhold med – men gjorde de virkelig gøre det for os? Der er en proces, vi går igennem mellem en begivenhed derude i verden og en følelsesmæssig reaktion i vores kroppe.

Og den proces er simpelthen “ fortælle os en historie &"; Din følelsesmæssige reaktion er baseret på den historie, du fortæller dig selv om, hvad nogen gør eller siger, om vejret, eller nyhederne på TV. Der er ingen direkte sammenhæng mellem, hvad der sker i din verden og dine følelsesmæssige reaktioner på det.

Hvis omverdenen var årsag vores følelsesmæssige reaktioner, ville vi alle reagerer på samme måde til begivenheder. Vi don &'; t, fordi vi alle fortæller os forskellige historier om begivenhederne i vores liv, og dermed de følelser, der opstår som reaktion på dem er forskellige.

Dette er utrolig kraftfuld oplysninger – det &'; s de gode nyheder og dårlige nyheder. Den dårlige nyhed er, du kan ikke bebrejde nogen, eller nogen begivenhed for dit følelsesliv. Den gode nyhed er, at du kan ændre dit følelsesliv ved at ændre de historier, du fortæller dig selv. Hvis du don &'; t ligesom de følelser (vrede, frygt, jalousi, had, vrede, for eksempel) kan du ændre historien og ændre følelser.

Her er en simpel køreplan for intimitet med dine egne følelser, opdage historien, der skaber dem, kræsne sandheden eller ligger i historien, og ændre det, hvis du vælger

dine følelser.: Det første skridt er at omfavne alle dine følelser som en værdifuld kilde til information. Mange af os forsøger at benægte vores følelser, afstand fra dem, ændre dem eller ignorere dem. I et bevidst forhold til os selv, drej vi 180 ° og byde dem velkommen som en guide til de historier, vi fortæller os selv.

DIN KROP: Du føler følelser i kroppen. De stiger op i dine tarme og dit hjerte, og afslører sig som tårer, råben og surmuler, latter og mange andre fysiske udtryk. Din mulighed er at anerkende dem som en gateway til indtastning en udforskning af de historier, du fortæller dig selv. Elsk dine følelser, uanset hvad de er

bore ned gennem dine følelser:. Hvis du er i en opvarmet eller sårende udveksling, skal du muligvis blot undskylde dig selv til at gå indenfor. Dette er dit arbejde. Hvad har du det? Anger? Sadness? Ondt? Bore ned og se, hvad følelse er under den. Hvis du er vred, så spørg dig selv, hvad der er under vrede. Bore ned. Lyt roligt indenfor.

Du kan høre “ såre &"; er under vrede. Bore ned igen. Hvad er under ondt, giver anledning til smerte? De fleste mennesker oplever, at i bunden af ​​alle deres følelsesmæssige reaktioner er der frygt

FIND HISTORIEN:. Der kan være en anden historie på hvert niveau som du går dybere. Du er vred, fordi din ven didn &'; t betale dig tilbage de penge, de lånte fra dig. Historie: “ Folk skal holde deres ord &";. Du føler såret. Historie: “ De don &'; t tror jeg er værd at respektere nok til at holde deres løfter &";. Du finder frygt: “ jeg er bange for, det er rigtigt, jeg er ikke værd at deres (eller nogen &'; s) respekt &";

Er det sandt ?: På hvert niveau, du kan spørge, “ Er det. sandt &"; Er det rigtigt, at folk skal holde deres ord? Gør du? Er det sandt, at de ikke betaler dig, er fordi de don &'; t tror, ​​du er værdig til respekt? Og når du finder frygten historie, spørgsmålet spørge dig selv er, og" Er det sandt jeg er ikke værdig til nogen &'; s respekt &"; Den ultimative frygt historie for de fleste mennesker i vores kultur er vores frygt, vi ikke er værdige til den kærlighed, respekt, omsorg, eller godkendelse, at vi forsøger så hårdt for at tjene. Det er en løgn !!!

DEN NYE HISTORIE: Det er en løgn, at vi ikke er værd at elske. Vi er smukke gaver fra det guddommelige til skabelsen. Vi er den meget kærlighed, der skabte os. Vi don &'; t nødt til at være værd at elske; det er vores natur, vores væsen, og vores grund til Life.

Sig til dig selv denne sandhed, igen og igen og igen. Fortæl det til en mere tid end det tager at overvinde en levetid på at høre løgnen, der siger du er nødt til at bevise, du er god nok til at være værd at elske.

Være i bevidst forhold til din egen guddommelige væsen, og opfylde dine beloveds der.

Så fortæl din ven, du ønsker at tale om de penge.

I kærlighed, af .. kursus