Presence: Essensen af ​​Intimitet

Presence: Essensen af ​​Intimitet
fra "langsommere til Speed ​​of Life"

Mennesker er født med evnen til at forholde sig til hinanden og erfaring ubetinget kærlighed, og de fleste mennesker vil være enige at kærlig og blive elsket er en af ​​de mest usædvanlige af alle menneskelige erfaringer. Ikke desto mindre, ubetinget kærlighed synes at være en flygtig drøm og en vanskelig udfordring for alt for mange af os.

Annoncer, film, sæbe operaer og romaner er fyldt med stjerne-krydset romancer, knusning skuffelser, og ømme ensomhed . De selvhjælp hylderne i de fleste boghandlere er fyldt med bøger om parforhold - hvordan du får en, hvordan man opfører sig, når du er i en, og hvordan til at ende en. Hvis vi er så opsat på at finde kærligheden, så hvorfor det ud til, at, som en sommerfugl, jo mere vi rækker ud efter det, jo mere synes det at unddrage sig vores rækkevidde? Hvor meget af svaret ligger i at forstå den sande natur af intimitet.

FORBINDELSEN MELLEM intimitet og NÆRVÆR

Vi kan ikke være intime, medmindre vi er til stede i nuet. Indtil vi er her, i dette øjeblik, er behæftet med tanker om fremtiden, fortiden, eller endda af, hvad vores kæreste tænker lige nu, er vi i stand til at opleve ægte kærlighed. Når vi er i fritflydende tænkemåde, vi er i øjeblikket. Derefter og først derefter kan vi oplever intimitet

Har du nogensinde været så stille med en anden -. Uanset hvad indstillingen - at du følte deres tilstedeværelse? Tiden synes at stå stille, dine sanser vågne, og dybe følelser af fred, varme, og tilfredshed godt op i dit hjerte. Har du nogensinde, på den anden side, havde alle de "rigtige" ingredienser til nærhed - en særlig middag eller en romantisk indstilling - og følte fjernt alligevel? Forskellen mellem disse to scenarier er graden af ​​tilstedeværelsen af ​​de to involverede personer.

Tilstedeværelse er en sindstilstand, hvor vores tanker flyder, stille og reagerer på nu. Ligesom en radiomodtager, når signalet er perfekt afstemt til stationen, når du er til stede du opleve dette øjeblik uden indblanding eller statisk. Når vi er til stede - i fritflydende tilstand - vi er opmærksomme på alle de lyde, toner og finesser af vores sanser. Men når vores sind er travlt, er vi distraheret af forventninger, behov, frygt, selvtillid, selvbevidsthed, eller "burde". Vi er allerede alt for fuld af det statiske tænke at opleve den nu. At være til stede, må vi rydde vores sind og lytte. Så kan vi opleve intimitet.

Uanset hvor travlt vores sind kan være lige nu, er vi alle i stand til at åbne os selv til dyb lytning. Som du vil opdage, dyb lytning er naturligt, når vi vender tilbage til vores naturlige sindstilstand - mental sundhed

DEEP LYTTE:. Forudsætningen tilstedeværelsen

Deep lytte er mere end blot at høre. Hørelse er en
fysiologisk fænomen, mens du lytter er en psykologisk tilstand. At dybt lytte er at opfatte ud over de blotte ord og fagter. Uden at analysere, fornemmer vi de underliggende følelser og betydninger; vi forstår finere niveau af kommunikation. Når vi lytter, vi er ramt og rørt af den anden person. Og for øjeblikket er vi ændret. Denne form for at lytte - dyb lytning - er det, der sker i et hjerte til hjerte forhold, når sindet er åbent, uhindret af det kaos af vores personlige tanker

Her er et eksempel på hvor dybt lytning kan arbejde. i et hjerte til hjerte forhold:

Travis og Mary har begge haft en lang og krævende dag på arbejdet, hun som ingeniør, og han som arkitekt. Deres liv er fulde, og de står over for mange udfordringer i at balancere deres arbejde og personlige liv.

Efter Mary opfanger deres to små børn på daginstitution,
de ankommer hjem på omkring samme tid samme aften. Todd, ældste barn, har haft en vanskelig dag - hans lærer var ude syg, og han kunne ikke lide erstatning. Han er mærkelig og irritabel. Selvom Mary er opbrugt, hun rydder hendes sind for at være til stede for sine børn i løbet af denne tid af genindtræden til hjemmet. Hun fornemmer Todds nød, løser ham en snack, og spørger ham, om han vil gerne gå en tur med hende. Selvom Todd stadig klynker, han fornemmer sin mors medfølelse og forståelse. Travis virkelig ønsker at forbinde med Maria, men ser det er vigtigt for Todd og Mary til at være alene sammen. Så han tilbyder at tage Lindsey til parken for at spille på gynger.

Ved at være til stede med Todd, Mary er i stand til at lytte tålmodigt og medfølende til ham, da han fortæller hende om sin dag. Inden for en halv time, Todd er i bedre humør, synge en sang, han lærte i skolen. Og Mary føler sig forfrisket og fuld af energi fra hendes tur sammen med ham.

Travis og Marys evne til at lytte dybt til Todd hjalp vende en potentielt katastrofale aften. Med børnenes behov opfyldt og deres stemninger i en positiv tilstand, Travis og Mary var i stand til at tilbringe noget tid alene sammen og virkelig forbundet ved afslutningen af ​​deres lange dag. De havde ikke at gøre noget ekstraordinært -. De simpelthen var til stede med deres børn og hinanden
kan

Travis og Mary synes usædvanligt dygtige til at udnytte deres evne til at lytte dybt, men denne kapacitet findes i alle af os. Ethvert menneske kan være til stede, når vi stille vores travle sind og få adgang til vores medfødte mentale sundhed. Og at være til stede gennem dyb lytning skaber intimitet og hjerte til hjerte relationer
.