*** Dybe forbindelser, Sårbare Selves: Hvordan Sårbarhed Forbedrer Intimitet

Lasagne, jordskorpen, og folk;? Hvad har de til fælles

De er alle lavet af lag
Vores lag er helt sikkert mere kompliceret end pasta og ost, og meget forskellig fra planetens naturlige lagdelinger, men som tænker, føler mennesker, vi er komplekse, lagdelte individer. Vores ydre lag er let tilgængelige og deles med mange mennesker i løbet af dagen, mens vores indre, personlige lag holdes beskyttet for det meste og kun deles med dem tættest på os.

Lad os følge Carole rundt for at få den idé:

Carole mødtes Tanya på gym og kan lide at tale med hende til at fordrive tiden på løbebånd eller stationær cykel. "Kan du tror
som blev stemt ud Idol aftes?"; spørger hun Tanya en torsdag morgen. "? Jeg mener, hvad er Amerika tænker
Kan ikke de anerkender talent
?"; Kvinderne er glade for at have hinanden som bekendte, og selv om de kort har nævnt grundlæggende fakta om deres homelives (de er gift, de har børn), at de ikke betro sig hinanden om emner, de ville ikke ønsker person på en nærliggende stykke cardio udstyr til overhøre. Hvis nogen spurgte Tanya om Carole, ville hun nok sige, at Carole ikke har en pleje i verden.

I sine interaktioner med Tanya er Carole bruger kun hendes overfladiske lag, et niveau af grundlæggende venlighed passende for indstillingen og for hendes forhold til Tanya. Der er intet galt med Carole eller Tanya for at opretholde dette meste aktuelt venskab, der kun opstår, når de tilfældigvis se hinanden. Bare tænk på, hvor ofte en købmand kasserer spørger: "Hvordan har du det?"; før han /hun begynder at ringe op dit køb. Dit svar er formentlig en automatisk "Fint." Jeg vil vædde du ikke dumpe din familie drama, en nylig sundhed forskrækkelse og finansielle problemer på transportbåndet sammen med cantaloupe og opvaskemiddel.

Carole holder kontakten med hendes college værelseskammerat, og selv om deres liv har travlt nu, er de stadig tæt på. På hendes sidste besøg med Pam, Pam lykønsker Carole for at gøre partner i firmaet. "Jeg tager dig ud til en fantastisk middag i næste uge hummer og champagne..!" Men i stedet for at tænde op, Carole fidgets og synes nervøs. "Pammy, jeg ved, jeg burde være glad for det, men hvis du ønsker at kende sandheden, har jeg denne nagende fornemmelse af, at jeg ikke er op til denne form for ansvar. Jeg håber, at jeg ikke gør nar af mig selv. "

Carole har skrællet tilbage overfladiske lag til at dele mere af sig selv med Pam, end hun gør med Tanya

Carole og hendes mand Rodney har været gift i seks år.. De beskriver deres forhold som glad og tilfredsstillende. Carole føler følelsesmæssigt sikkert med Rodney.

Men da hendes forfremmelse på arbejdspladsen, hun er blevet føler mere og mere utilbøjelig til sex. Ved første hun bare synes det er træthed eller overanstrengelse, men hun føler en understrøm af frygt styre hendes unddragelse. Forvirret og forfærdet, hun betror sig til Rodney. ".. Jeg bare føler helt utilstrækkelig, jeg ved, at vi har haft en stor sexliv indtil videre, men nu føler jeg mig som jeg kun kan skuffe dig i sengen Hvor er det fra?" Overvældet, hun græder, mens han forsøger at trøste hende.

Med Rodney, den person, hun stoler mere end nogen anden, og den person, hun føler nærmest, har hun flåede tilbage alle
hendes lag og har afsløret hendes indre kerne, det sted, hvor hun er mest sårbare. Til sidst Carole og Rodney spore hendes følelser af utilstrækkelighed tilbage til en barndom, hvor hun følte hun aldrig ville kunne behage sin mor, uanset hvor hårdt hun prøvede. De teoretisere, at hendes forfremmelse udløste disse følelser. Hun har en hel del arbejde at gøre for at overvinde disse selvdestruktive følelser, men pointen er, at hun aldrig ville have drømt om at kaste alt det vægt med Tanya på gym, og selv om hun afslørede sig mere dybt til hendes nære ven Pam, var det kun med sit liv partner, at hun følte hun kunne afsløre hendes indre kerne og de forvirrende, skræmmende tanker der.

Hvad ligger din kerne, din følelsesmæssige center?

skattede håb og drømme, samt dine dybeste frygt og længsler. Din kerne er et beskyttet og privilegeret sted, der ikke deles på bedste beskub. At gøre dette ville sætte dig på følelsesmæssig risiko.

Har du nogensinde dele dine dybeste lag?

Hvis du deler de dybeste dele af dig selv med din partner, det betyder, at han /hun har optjent
din tillid. Din partner eller ægtefælle er tilladt ud over dine ydre lag, fordi han /hun har vist hende /ham selv på en eller anden måde. Tænk på de mennesker, du stoler mest i livet, hvad de har til fælles? Mest sandsynligt de er pålidelige, sammenhængende og ansvarlig. De sandsynligvis reagere med medfølelse og omsorg, når du kommunikerer dine behov.

Dine dybeste lag og dit forhold:

Intimitet blomstrer, når du og din partner deler de dybeste dele af dine psyke. En sådan dyb deling kan kun ske, når et fundament af tillid er på plads; et niveau af tillid, der giver dig både sikkerhed er nødvendig for at skrælle tilbage lagene og tage risikoen for at blive sårbar med hinanden. For at opnå den dybeste og mest meningsfulde forbindelse med din partner, skal du validere hinandens centrale ønsker og sårbarheder. Dette niveau af intimitet er transformativ for dig og dit forhold.

Dette er ikke at sige, at denne form for intimitet er let at opnå. Det vil ikke altid føle sig trygge at være sårbare med din partner. Når du er mest sårbare, er din sensitivitetstærskel forstærkes, og dermed sandsynligheden for misforståelser er størst. Fordi livet har lært dig at beskytte din inderste selv, forbliver sårbar med hinanden, er det ikke altid en enkel proces. En henkastet bemærkning fra din partner kan sende dig kører for dækning. Når din dybeste kerne er udsat for, vil du sandsynligvis være alt for følsom og misfortolke neutral og endda velmenende udsagn som usympatisk eller kritisk.

At lære hinandens følsomhed (core behov og sårbarheder) vil gå langt i at opdage hvordan man kan være støttende, når du er hver mest sårbare.

Er du klar til at øge intimiteten i dit forhold ved at dele dine behov?

Er du i stand til at være sårbar med din partner, deler du dybeste ønsker og frygt? Hvis ja, tror du din partner føler det samme om dig? Hvis du ikke er i stand til at være sårbar med din partner, hvad der holder dig tilbage?

Start med at spørge dig selv disse spørgsmål. Og når du er klar, og når du føler dig følelsesmæssigt sikkert, bringe disse spørgsmål i en dialog med din partner.

Hvis du vil vide mere om måder at øge intimitet i dit parforhold eller ægteskab, besøg http://StrengthenYourRelationship.com/
og tilmelde dig Dr. Nicastro gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere for dine argumenter kontrollere dig"
.