Være opmærksom på dine Fremskrivninger: De kan skade din intime relationer

INTRODUKTION

Så længe du projicerer dine egne karaktertræk, følelser og adfærd på din partner, beskylder ham /hende om at eje disse, snarere end at acceptere dem som en del af dig, er du at skade forholdet. At blive bevidst om dine projektioner og tage ansvar for alle dine karaktertræk, følelser og adfærd er afgørende for din evne til at udvikle og vedligeholde en vellykket intimitet. Salg

FREMSKRIVNINGER Harm FORHOLD

En måde at skade din intime forhold er ved at projicere over på din partner træk, følelser og adfærd, som du afviser som værende en del af “ hvem du er &" ;. Du kan derefter beskylde din partner ved at eje dem, og bebrejde ham /hende for at ødelægge forholdet. Dette sker, når aggression, vrede, nærighed, jalousi, kontrol og lignende show op i forholdet. Du don &'; t acceptere disse som en del af dig og don &'; t tage ansvar for argumenterne og konflikter. Snarere, du er sikker på disse ldquo &; tilhører &"; til din partner.

At blive bevidst om dine projektioner og tage ansvar for alle dine karaktertræk, følelser og adfærd er afgørende for din evne til at udvikle og vedligeholde en vellykket intimitet.

HVORDAN KAN du bliver opmærksom AF DINE FREMSPRING?

observation er de måder, hvorpå du kan blive bevidst om dine projektioner. Det betyder, at være opmærksom på de træk, følelser og adfærd, som du har afvist og undertrykt som en del af dig, indtil nu. Det er da, at du kan identificere dine projektioner.

observere dig selv og være opmærksom kræver, at du får op motivationen og modet til at gøre det. Det er meget lettere og “ sikrere &"; at benægte og afvise karaktertræk, følelser og adfærd, du foretrækker ikke at anerkende og acceptere som en del af dig (såsom aggression, vrede, nærighed, jalousi, kontrol og lignende), i stedet for at indrømme over for dig selv, at du besidder dem.

Når du kommer op mod og motivation og begynde at ærligt observere dig selv, du betaler oprigtig opmærksom på:

• Dine tanker, følelser, reaktioner og adfærd i dine interaktioner med din partner

• Den måde du fortolker din partner &'; s adfærd og verbale udtryk (“ han /hun &'; s forsøger at kontrollere mig &" ;; “ han /hun &'; s altid ret &" ;; “ han /hun &'; s altid vred &";). Disse fortolkninger kan afspejle de egenskaber, kvaliteter og følelser, som du &';. Ve undertrykte og nægtet på dig selv

Du kan observere dine interaktioner med din nuværende partner, eller, hvis du don &'; t har en partner på nuværende tidspunkt kan du observere, med tilbagevirkende kraft, tidligere forhold, du har haft, og rekonstruere, i dit sind, samspillet, du havde med tidligere partnere.

spørgsmål at stille dig selv, mens observere

Mens observere, kan du spørge dig selv:

• Har du altid reagere over for din partner på samme måde

• Do din partner &'; s ord og gerninger altid hidse dig

• Har du altid modsætte din partner

Disse spørgsmål kan hjælpe dig tydeligt se, hvad &';? Der foregår. Hvis du svarer med en endelig “ Ja &" ;, er det sandsynligt, at du “ spring &"; på din partners &'; s reaktioner og adfærd, fordi du ser i ham /hende disse træk, kvaliteter og følelser, som du fornægter på dig selv

For eksempel, hvis gennem observation du finder ud af, at der er situationer, hvor du føler kontrolleret. og at du reagerer ud af proportioner, kan det betyde, at du styrer. Din partner &'; s ord og adfærd ramt præcis på din soft spot. Eller, hvis du bebrejde din partner for at være vred til det punkt “! Gør dig vred &"; spørg dig selv, om det virkelig er tilfældet, eller måske du er den, der er vred (og projektering vrede på din partner).

identificere dine FREMSKRIVNINGER

Lad os antage, at du stræber efter at udvikle et godt forhold til din partner og du mener, at man kunne gøre det ved at gøre huset gøremål sammen. Men du kan &'; t stå det når din partner fortæller dig, hvordan du setup bordet; hvordan man feje gulvet; hvordan man vaske. “ Hvad er du, min mor &"; du snappe efter din partner vredt, igen og igen, “ I &'; ma store dreng &";!

Dine forsøg på at deltage i rengøring og glatning op i huset som regel blive til vrede over din partner; du råber, overlade alt fortrudt og flygte til et andet rum, sværge til dig selv, at du &';! ll aldrig forsøge at rengøre huset sammen igen

Det er kun efter en ven kommentarer til dig, at dine argumenter og konflikter med din partner ligner dem, du havde i tidligere forhold, at du beslutter det er tid til at forstå, hvad &'; der foregår med dig. Du beslutter, at det bedste er at læse bøger om selvbevidsthed og selv-sabotage, til at deltage i nogle workshops eller at søge en kortsigtet rådgivning.

Gennem sessioner, opfordres du til at observere og finde ud af:

• Hvad synes du om din partner &'; s adfærd og kommentarer

• Vidste du også føle den måde med tidligere partnere?

Du kan finde ud af, at du har tendens til at gøre oprør, hver gang en partner gør en kommentar eller antyder noget, følelse vred og frustreret, og at din oprørske adfærd altid ført til slagsmål , argumenter, og i sidste ende til en opløsning.

SELF-AWAREENSS giver dig at forstå dine FREMSKRIVNINGER og interaktioner

Som du gradvist udvide din selvbevidsthed, begynder du at få en bedre forståelse af arten af ​​din interaktion med din partner. Du kan opdage, for eksempel, at:

• Du partner &'; s adfærd og kommentarer faktisk minde dig om din mor. Du reagerer på din partner på samme måde, som du gjorde til din mor

• Hver gang din partner udtrykker udtalelser du føler, at din partner forsøger at diktere hans /hendes egen måde og styre dig

• Du følte det samme med tidligere partnere

• Din partner &'; s adfærd og kommentarer afspejler tilbage til dig karaktertræk, der findes i dig, som indtil nu er du undertrykt og nægtet (bossiness, selvretfærdighed, know-it-all holdning). Fordi du nægtede at acceptere disse træk på dig selv, du forventede dem på din partner.

I erkendelse og forståelse din adfærd giver dig mulighed for at blive opmærksom på, at dine reaktioner mod din partner (samt mod tidligere partnere) stammer fra din egen ubevidste behov for kontrol samt fra kæmper tilbage “ din mor &" ;. Fordi du havde undertrykt og nægtet dette behov, du havde en tendens til at fortolke din partner &'; s kommentarer, meninger og forslag, som forsøg på at kontrollere dig

selvbevidsthed kan du ændre og sikre et tilfredsstillende forhold
<. p> Det kan ikke være let for dig at acceptere, hvad du opdager. Ved første du måske endda afvise det. Ingen kan lide at indrømme at have svagheder, begrænsninger, “ soft-point &" ;, “ negativ &"; egenskaber og lignende. Men når du er ærlig overfor dig selv og få op mod til at erkende og acceptere, hvad du fandt ud af, kan du derefter:

• Stop projicere du ejer karaktertræk, følelser og adfærd på din partner,

• Stop beskylder og skyde skylden på din partner for at forårsage konflikter, argumenter og problemer i forholdet,

• Tag ansvar for din del i konflikterne; og

• Bliv i stand til at interagere med din partner på måder, der fører til en vellykket intimitet.

Når du frigøre dig fra projektering, den energi, som du tidligere har investeret i konflikter kan kanaliseres til succes at udvikle en intim og sundt forhold. < . br>