Håndtering af vrede i dit forhold ...

Vrede er en gift i vores forhold, når det er misforstået og sluppet løs. Det får i vejen for forståelsen, forbundethed, intimitet, kærlighed og tilfredsstillelse i vores forhold. Vrede i sin eksplosive eller ulmende manifestation, er et tegn på, at noget er galt, når den er udbredt. Dette indikerer, at der er smerter og dysfunktion i forholdet, og at noget skal ændres.

Jeg mener ikke, Anger en reel følelse. Jeg ser på vrede som mere af en midlertidig (eller mere permanent for nogle) tilstand af væren. Den vrede tilstand er en reaktion, der dækker mere følsomme følelser. Det er en beskyttelse for vores sårbarhed. Når vi føler vrede, vi faktisk har andre mere sårbarhed fremkalde følelser nedenunder såsom følelse ondt, ubetydelig afviste, ensom, håbløs, usynlig, kvalt og forladt.

For at håndtere den vrede i vores forhold, vi først nødt til at begynde at mærke vreden kommer på før vi handler vred – om det er at inddrage eller råben og kaste ting omkring. Nogle fortælling tegn på, at vi er ved at handle vred får en knude i maven, sveden, føler vores hjerte slå hurtigere, og at få skyllet. Begynd at være opmærksom på, hvordan vreden føles i din krop.

Når du er klar over, at du føler dig vred og er ved at begynde at handle ud din vrede, kan du tage en anden til at identificere, hvad er de følsomme følelser nedenunder vreden. Det er lidt svært for nogle at identificere deres flere sårbarhed overtalelse følelser. Hvis du har brug for hjælp med dette, har jeg en enorm liste af følelser på sitet, som du kan bruge til at hjælpe dig

Vælg de følsomme følelser der er relateret til din vrede, don &';. T sidde fast på overfladisk niveau og identificere andre reaktionære følelser (dvs., frustration, irritation, raseri, etc.). Hvis du tillader dig selv at gå dybere, vil du blive overrasket over at opdage mere bud følelser.

Nu hvor du ved, hvad du virkelig føler, du har brug for at identificere, hvad der udløste disse følelser. Det er her, din partner spiller deres rolle. Partnere er en god kilde til udløsere. De har det bare i dem at komme ind under vores hud.

I vores interaktioner med vores partner, vi opfatter situationen, vi fortolker en sådan situation, og vi tænker på det. Dette er, hvad skaber vrede og de andre dybere følelser. Grunden til dette er, at tanker skaber følelser. Tænk over dette. Hvordan du synes om noget skaber, hvordan du opfatter det

Når du opfatter din partner som egoistiske, selv-involveret, ikke-omsorgsfuld, eller som de don &';. T pleje eller udnytter dig eller din situation , du kommer til at føle sig vred og efter yderligere udforskning dig &'; ll indse, at du rent faktisk føler uvigtige, forladt, misbrugt, trådt på osv

At kunne erkende, hvor du tænker over noget og identificere relaterede følsomme følelser er enorm. Dette giver dig en god positionering for healing og skabe forandringer i dit forhold. En måde at opnå dette er, at i at vide, hvordan du kigger på noget kan du vælge at se på det fra et andet perspektiv, hvilket fører til at føle anderledes. En anden måde er, at ved at have identificeret følsomme følelser kan du fortolker dine behov og arbejde på at få dem opfyldt. Wow !!

Denne handy-dandy koncept virker vidundere, når man behandler vrede forvaltning, og andre spørgsmål, i relationer som begge parter kan drage fordel af en bedre forståelse af deres følelser og udløsere. Dette skaber en frugtbar grobund for at foretage ændringer og få behov opfyldt.

Sig farvel til vreden og begynde at have dine behov opfyldt og nyder forholdet du tørster !!

Glad Anger Håndtering !!!

http:. //www.metrorelationship.com/SuccessfulCouples/2014/04/managing-ange ...