Krop Billede i teenageårene

Hvis du &'; re i gymnasiet, de fleste af dine venner er sandsynligvis på en kost. En nylig undersøgelse viser, at 90% af junior og senior piger er på en kost regelmæssigt, selvom kun 10-15% er faktisk overvægtige.
Modellering industrien fremmer også tanken om, at du har brug for til diæt og motion religiøst. Fashion modeller er faktisk tyndere end 98% af amerikanske kvinder. En gennemsnitlig kvinde står 5 &'; 4 ″ høj og vejer omkring 140 lbs, mens den gennemsnitlige mode model er en øgende 5 &'; 11 ″ høj og vejer under 117 lbs.
I virkeligheden ingen mængde af slankekure, motion og disciplin kan tjene dig et magasin cover-klar krop, fordi disse billeder har været Photo handlet, doctored og retoucheret. Don &'; t spilde din tid forsøger at være, hvad du er ikke, i stedet; fokusere på at dyrke, hvem du er!
kropsbillede Tips
som du fremskridt gennem puberteten og dine high school år, din krop ændrer sig så hurtigt, som dine foretrukne ringetoner. Men at lære at sætte pris på din krop og har positivt selvbillede er en opgave, få voksne selv har styr. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at lære at elske dig selv: Restaurant • Lær at cook Det er aldrig for tidligt at lære at lave mad. På bare et par år, vil du være på din egen, og du forventes at fodre og passe på dig selv. Få nogle praksis derhjemme ved at forberede nogle familie måltider eller måltider for bare dig selv. Prøv nogle nye fødevarer ved at kigge gennem kogebøger og online. Imponer dine venner ved at have et middagsselskab. Dette hjælper også dig med at forstå, hvordan fødevarer funktioner inden en almindelig kost. Lær at lave mad sundt, så du kan spise sundt, men don &'; t bruger for meget tid at bekymre sig om mad
&bull!; Don &';! T kost - slankekure er en fantastisk måde at ødelægge dine spisevaner og dit forhold til mad og din krop. I stedet lære om sund kost og motionsvaner. De sunde vaner, du lærer, mens du er ung vil tjene dig hele dit liv
&bull!; Folk vagtpersonale Gå til indkøbscenter eller et offentligt rum og mennesker se. Hvor mange er tyk eller tynd? Hvor høj er de fleste kvinder? Mænd? Hvad kan du lide eller ikke lide om mennesker &'; s stilarter, ser eller kropstype? Hvor meget af deres udseende er “ stil &"; og hvor meget er deres faktiske kropstyper? Dyrk evnen til at se stil og skønhed i enhver. Efterhånden som du lærer at gøre dette, kan du være en trendsætter i stedet for en trend-tilhænger
• Hold det real Husk, folk kun vælge de bedste billeder til at være på deres MySpace eller Facebook-side. Mind dig selv, at de alle har dårlige hår dage, lejlighedsvis zit eller lidet flatterende tøj valg
• Bo godt Rounded- Tilmeld dig aktiviteter, som du aldrig har prøvet. Deltag en intramuralt sport eller tale mødes. Opbyg din skole CV ved at deltage i fritidsaktiviteter. Det &';. Sa fantastisk måde at udvide din omgangskreds og forbereder dig til kollegium eller et job
• Være en tendens Setter- Don &'; t bare følge mængden – oprette din egen publikum ved at være en trendsætter. Find din egen stil og kigge ved at eksperimentere med dit hår, makeup og tøj. Hvad er dit look prøver at sige? Er det passer, hvad du vil have folk til at tænke om dig? Nogen skal indstille tendenser. Hvorfor ikke du
• Lær at meditate- Det er aldrig for tidligt at lære at meditere. Du vil opdage, at dette er en færdighed, du kan bruge hele dit liv. Ved at fokusere indad, er det lettere at destillere sandheden i stedet for at lytte til påvirkninger udefra. Det vil også hjælpe dig med at administrere stress i dit travle liv.
Forældrekontrol Tips
Hvis du er en forælder til en teenager, du kender udfordringerne ved at leve med en følelsesmæssig, muligvis tilknappet teenager, der beder om vejledning, men ser bort fra de fleste af hvad du siger. Deres skiftende stemninger og holdninger gør nærmer et følsomt emne som kropsbillede føler farlig. Følgende er nogle tips til at hjælpe med en positiv kropsbillede: Restaurant • Har en åben dør-politik-Du &'; d gerne din teenager til at henvende dig med ethvert problem, hun står over for, men ofte du aren &'; t sikker på, om hun &'; s kommer til dig, gå til sine venner eller lider alene. Tilskynde til regelmæssige oprigtig samtale ved at lægge mærke til hvilke tidspunkter og steder din teenager er mest sandsynligt at snakke. Er hun en nat ugle? Er hun kan godt lide at tale på en lang køretur? Er hun mere behageligt emailing? Brug tid og sted, der er mest behageligt for hende og fremme åben deling
• Begræns Skadelig Medie- Sæt din teenager datter på et medie kost. Don &'; t føler du har brug for at begrænse hjemmeside, magasin eller tv-shows helt. Bare vær forsigtig med, hvad medier, hun koncentrerer sig om. Vær særlig opmærksom på en hvilken som helst berømthed, som hun forguder eller fotos, som hun tårer ud og stirrer på gentagne gange. Tal om, hvordan alle magasin fotos er retoucheret og doctored
• Ros hende og hendes venner-En bemærkning til at komplimentere både din datter og hendes venner på en godt sat sammen tøj eller en ny frisure. Teenagere forsøger på nye udseende og personligheder som deres kroppe ændrer sig. Lad dem vide, at de har ramt på et godt kig, når de eksperimenterer i den rigtige retning.
Sørg for at komplimentere dem på ting ikke er relateret til deres udseende så godt. En god kvalitet, en tapper sports indsats eller venlige gerning fortjener også varsel. Prøv at øve en artikel 90/10%. Lad 90% af dine kommentarer og indsigter være positiv og kun 10% bør nøje formuleret konstruktiv kritik
.