Toddler Ernæring - Tips til Glad, sunde børn

Når det kommer til buksetrold ernæring, vil mange forældre på et tidspunkt bange for, at deres barn isn &';. t spiser nok eller få nok variation i deres kost

Næsten alle små børn gå igennem en fase af at være kræsne spisere, og dette kan være en årsag til bekymring for ikke at nævne frustration – Jeg kender kun alt for godt, at demoraliserende følelse, når du &';! Ve knoklet over en varm ovn til den sidste time kun at se dit barn slå op deres næse på deres måltid

Når det er sagt, er der et par tricks du kan forsøge at sikre, at dit barn spiser en passende og varieret mængde mad.

spise sammen

Den første måde at forsøge at indgyde sunde barn ernæring vaner er at gøre måltiderne en regelmæssig, familie affære. Salg

Børn lærer af det, de ser omkring dem. Så hvis dit barn ser deres forældre og eventuelle søskende sidder ved middagsbordet spise ordentlig mad hver dag, kan de være mindre tilbøjelige til at springe disse til fordel for snacks hele dagen.

inddrage dem i Proces

Små børn elsker at hjælpe, og inddrage dem i forberedelsen eller madlavning proces kan være en god måde at tilskynde sunde spisevaner.

Næste gang du laver et måltid hvorfor ikke få dem til at hjælpe, måske ved at vaske grøntsager eller om middagsbordet. Med lidt held, de &'; ll være mere modtagelige for at prøve et måltid, de &';! Ve haft en hånd i

Ingen Snacks Før Måltiderne

Forældre søger at forbedre barn ernæring niveauer kan også finde, at det hjælper til at begrænse eventuelle snacks, selv sunde dem, mindst en time før måltiderne.

Hvis dit barn har opbygget en appetit og kommer til middagsbordet sulten, du står en langt bedre chance for at få dem til at spise måltidet, du &'; ve forberedt til dem.

Sørg Eventuelle snacks er næringsrige

Endelig, men det &'; s også værd at huske på, at små børn har stadig meget små maver og der kan være lejligheder, hvor de bare vundet &'; t underholde en hel måltid

Hvis dette er tilfældet, og du &';. re virkelig kæmper for at få dit barn til at spise ordentlig mad, så gør sørg for, at enhver snacks, du tilbyder, er næringsstof- tætte, dvs. masser af næringsstoffer indeholdt selv i små mængder mad

Eksempler på fødevarer, der giver god lille barn ernæring omfatter ost, yoghurt, fjerkræ, pasta, kartofler og brune ris
.  .;