Begrænsning Screen Tid til dine børn

Føler du dine børn bruger for meget tid på at se tv, spille videospil og være på computeren? Må nogensinde finde det udfordrende at få dem til at slukke for tv'et eller computeren og gå udenfor for at spille? Hvis ja, deltage i mængden!

Hvor meget tid er børnene virkelig bruger med medierne?

Kaiser Family Foundation udgivet en rapport i januar 2010 viser den gennemsnitlige tid kids 8-18 bruger med medierne. Det er de numre for en typisk dag:

TV (4 timer, 29 minutter)
Musik /lyd (2 timer, 31 minutter)
Computer (1 time, 29 minutter)
Video Games (1 time, 13 minutter)
Print (38 minutter)
Film (25 minutter)

Dette tilføjer op til 10 timer og 45 minutter af medieeksponering. Når du bruger mere end ét medie samtidigt tages hensyn, medierne tid er 7 timer og 38 minutter.

Wow! Vores børn er i gennemsnit over 7 timer om dagen på tv, computer og videospil. Det levner ikke meget tid til at spille udenfor! Hvor har de lærer at bruge så meget tid på at se tv og spille på computeren?

Det ser ud til vores børn kan plukke denne adfærd op fra os! En undersøgelse fra 2009 forbrug voksne medier af Ball State University Center for Media Design og Sequent Partners rapporterede, at "Ud over den åbenbaring, at forbrugerne i 45-54 årige gennemsnit de mest daglige skærm tid (lidt over 9 1/2 timer) , Video Consumer Mapping undersøgelse viste gennemsnittet for alle andre aldersgrupper at være påfaldende ens på nogenlunde 8 1/2 timer. " TV tegnede sig for størstedelen af ​​den tid.

Hvorfor skulle vi være optaget af at begrænse skærm tid?

Forældre bringer en masse bekymringer til mig om, hvordan medier påvirker deres børn. Én mor klagede over, at hendes 8-årige søn havde nedsmeltninger, når det var tid til at slukke hans videospil. En far diskuterede den negative holdning han så fra sine døtre - noget han mener de er picking up fra at se tv. Et andet par delte, at deres datter var mere interesseret i at spille med sin Nintendo DS på ferien end at gå udenfor for at spille på stranden med sine fætre.

pædagoger linker den aggressive adfærd, de ser i deres klasseværelser til hvad børnene ser på TV. Børn handle den vold, de har set.

Ifølge American Academy of Pediatrics 'erklæring "Børn og unge er særligt sårbare over for de budskaber formidles gennem tv, som påvirke deres opfattelser og adfærd. Mange yngre børn kan ikke diskriminere mellem hvad de ser og hvad der er virkeligt . Forskning har vist primære negative sundhedsmæssige virkninger på vold og aggressiv adfærd, seksualitet, akademiske præstationer, krop koncept og selvopfattelse, ernæring, slankekure og fedme;. og brug af stoffer og misbrug mønstre "

Hvor meget skærm tid er rimeligt?

Den amerikanske Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at børn på 2 år og yngre, blive udsat for ingen skærm tid. For ældre børn, foreslår AAP begrænsende skærm tid - herunder tv, videospil og brug af computeren -. Til én til to timer om dagen af ​​aktiv visning tid

Hvordan disse henstillinger sammenligner med mængden af ​​daglige skærm tid dine børn har typisk? De fleste forældre vil opleve, at deres børn er langt over disse henstillinger. At være bevidst om problemet er det første skridt i at gøre nogle forbedringer.

Hvad er måder at begrænse brugen af ​​medier?

Hvis dine børn er gamle nok til at drøfte spørgsmålet, sidde ned som en familie til at tale om det. Oplyse dine bekymringer og brainstorm ideer til, hvordan din familie kan begrænse brugen af ​​medier.

Det er nogle ideer andre familier har brugt:

Erklær en "skærm fri dag" en gang om ugen, hvor ingen ser tv, bruger computeren eller spiller videospil
Installer overvågningssoftware. på computere, der tillader forældre at sætte tidsfrister.
Track medieforbrug dagligt og stoppe med at bruge medier efter den tildelte tid er gået.
Set timere til at gå ud efter et medie frist er nået.
Sluk TV under måltider.
Flyt tv og computere ud af soveværelser og ind i fælles områder. Salg Plan flere aktiviteter at gøre sammen som cykelture og vandreture.

Forskere har fundet, at børn, hvis forældre gør en indsats for at begrænse brugen medier bruger mindre tid med medier end deres jævnaldrende. Selvom dine børn kan modstå dine bestræbelser på at reducere deres skærm tid, langsigtede fordele er det værd
 !;