Når Ægteskab Problemer bygge op, her er hvordan at bryde isen

Er dette problem ring en klokke? Du &'; re ammer et forurettelse. Du didn &'; t bringe det op i øjeblikket, fordi der var for meget foregår. Eller du var bange ting ville gå syd. Eller du troede måske det var en af ​​de gange i et ægteskab, når du skal bare skære din partner slæk og komme videre. Undtagen denne gang du bare kan &'; t, og det &';. R stadig spise væk på dig

Du ved, du har brug for at rense luften, men hvordan? Hvis det &'; s været mere end en uge eller deromkring, du føler dig akavet at gå tilbage og siger, “ s denne ting du gjorde, at du sandsynligvis don &';, Af den måde, der &', t engang huske, men det stadig generer mig “

“ jeg virkelig harmes at skulle gøre alt arbejdet for Kim &'; s parti i sidste måned, &"; sagde Terry. “ jeg måtte komme med ideer og træk det hele sammen. I &'; d gerne nyde børn &'; parter, men det &'; s hårdt, når jeg har lyst til tingene er så uretfærdigt &";.

Terry kender hendes følelser ikke vil gå væk på egen hånd. Men det føles så negativt at begynde at tale om noget, &'; s over en måned gammel. Hun virkelig antipatier negative mennesker. Og hun absolut gør ikke &'; t ønsker at starte en kamp. Et par gange, hun psyched sig op for det, men så hendes mand havde til at arbejde sent, eller et af børnene havde brug for hjælp med lektier og det bare aldrig sket.

Lyder det bekendt?

Problemet er, når nag fossilize, de drive en kile ind mellem jer. Hvis du lader dem bygge op, du &'; ll finde du begynder at glide fra hinanden. Holde tavs næsten altid forårsager mere skade end den oprindelige emission nogensinde ville have. Faktisk er det &'; s nummer et forhold morder. Jeg kan altid fortælle, når et par ture i dette problem på grund af den livløse følelse mellem dem.

Du har sikkert en god idé om de farer allerede. I vores selvhjælp kultur, her &'; s masse snak om, hvordan destruktive taler ikke er! Men bare at vide dette gør ikke &';. T vise dig hvordan du får galt og komme videre

Når du &'; re bange for at bryde isen, eller for den sags skyld, bange for noget i dit liv, du har brug for små skridt. Spørg dig selv: Hvad &'; s den mindste skridt jeg kunne tage at åbne tingene op mellem os?

Denne idé måske ikke føles naturligt. Når din vrede er stor (og voksende) kan du komme ind i en alt eller intet tankegang: Enten jeg holder stille eller lad det blæse. Og hvis du don &';. T helt føler sig berettiget til at sige op, kan du ubevidst arbejde dig ind i en raseri at få dig selv over pukkel

En anden faldgrube er følelse som du har at sige alt perfekt. Du er nødt til at lave en vandtæt taske til din position for at føle sig berettiget til fortaler for dig selv. At &'; s et stort pres. Ikke underligt du lægger det ud!

Ofte den bedste lille skridt er at nævne, hvad du ser foregår, før du selv komme ind i, hvad &'; s generer dig:

“ Vi tilflugtssted &'; t talt meget i denne uge, har vi &";?

Denne måde, du &'; re at invitere din partner til at løse eventuelle problemer, han måtte have, også. Hvis du &'; re frustreret, han &'; s sandsynligvis frustrerede, også. Selvfølgelig har du gøre godt på dit tilbud. Hvis du &'; ve været tygge på dine følelser for en stund, kan det komme som et chok, at din partner har klager over dig, også! Og selv om han &'; s uvidende der &'; s ethvert spørgsmål, det &'; s stadig en vindende strategi.

Så du kan gå et halvt skridt videre:.

“ I &'; ve været temmelig frustreret og mit gæt er dig &'; re ikke føler stor, enten &";

Når du opdrage dit problem, nævner din frygt så godt. For Terry, det gik sådan her:

“ Jeg har nogle ting, jeg gerne vil sige om, hvordan Kim &'; s parti gik. I &'; er bange for dig &'; ll synes jeg &'; m holde en nag, fordi jeg &'; m stadig tænker over det. Jeg tilflugtssted &'; t sagde noget før, fordi jeg var bange for, vi &'; d ende i en kamp. Jeg håber, vi kan bare have en god samtale om det &";

Det vil være svært for din partner ikke at føle det mindste en vis bekymring for dig

Der &'; s. ingen mening i at planlægge, hvad du &'; re vil sige ud over dette punkt, fordi hvem ved hvordan din samtale vil gå? Ikke den måde, du forestillet, som regel. At &'; s. En anden måde, folk arbejder sig ind i en aggressiv tilstand, ved at planlægge ud hele samtalen

Når du flyder din invitation, gør dit bedste for at være tålmodig og lade samtalen at udfolde sig. Når du &'; re ubehageligt, du ønsker at ombryde tingene op, så snart du kan, og få fat i noget mere behageligt. Plus, hvis du &'; re en high-ACHIEVER som så mange af mine klienter, bevæger sig hurtigt er bare din tilstand. Men når du &'; re tendens til udøvelse af følelser, glem alt om at forsøge at lukke handlen hurtigt. En langsom tempo skaber sikkerhed at følelser har brug for at vise sig selv

“. Vide jeg didn &'; t nødt til at komme til bunds i alt i et møde var en stor hjælp, &"; sagde Terry. “ Det bragte en masse lettelse for os begge bare at åbne døren en lille smule. Vi føler lidt tættere, og ikke så kontradiktorisk. Vi &'; re stadig regne tingene ud, men i det mindste nu er vi &'; re at spille på samme hold &";.
.