Hvordan til at sikre personlig vækst og en tilfredsstillende forhold: Kom i kontakt med din skygge er en stor begyndelse

Vi er alle gerne tro, vi har kun “ godt &" ;, “ nice &" ;, “ elegante &" ;, “ venlige &"; træk. Under forsøget på at præsentere en nice “ ansigt &"; for os selv og vores partnere, vi undertrykker og benægter andre træk af os, som vi tror bærer “ negativ &"; konnotationer; som ikke er af “ socialt accepteret &" ;; som kunne bringe os skam, foragt, og afvisning; som kan gøre det svært for os at finde en partner og udvikle et intimt forhold

For til “. undslippe &"; disse skræmmende muligheder, har vi lært - fra en meget ung alder, ofte ubevidst - at ignorere, benægte og afvise disse dele af os, som kan forstyrre blive elsket. Da de er stadig en del af “ hvem vi er &" ;, og vi kan &'; t helt slippe af med dem, er de blevet skubbet ned i, hvad &'; s kaldes vores “ SHADOW &"; – dette sted i os, som gemmer alle træk og egenskaber, som vi helst ikke acceptere som en del af os

over for en tredobbelt PROBLEM

Når vi benægter og afviser nogle af vores træk:.

1) Vi er autentiske hverken med os selv eller med vore partnere
2) Vi don &'; t tillade os fulde udtryk af “ hvem vi virkelig er &" ;;
3) Disse træk og egenskaber pop-up i . vores interaktioner med vores partnere, der forårsager konflikter, argumenter og utilfredshed

Robert og Eleanor &'; s eksempler viser, hvordan disse kommer i spil:

Eksempel 1: ROBERT &'; S MASCULANITY

I løbet af de få måneder, at Robert og Julia dateret, var han altid hård og aggressiv og aldrig givet udtryk for følelser. Han har aldrig lod sig føle uge, trængende eller trist. På trods af hans ønske om at få en meningsfuld, langsigtet forhold, Julia forlod ham, og han befandt sig alene igen som så mange gange tidligere

Forklaring:.

Robert kunne have vokset op i et miljø, hvor det ikke var acceptabelt for en mand at udtrykke sorg, sårbarhed, selv lykke eller begejstring. Han kan endda er blevet kritiseret eller straffet, da han gav udtryk for disse følelser. Som et resultat, lærte Robert at nægte nogen følelser, som konnoterer sårbarhed og “ svaghed &" ;. Disse sidder ned dybt i hans skygge. Han ubevidst vedtaget en maske af sejhed, mangel på følelser og aggression.

Når Julia forlader ham – som så mange tidligere partnere - han gør ikke &'; t endda forstå hvorfor. Var ikke &'; t han opfører sig som en mand “ bør &" ;?

Eksempel 2: ELEANOR &'; S ANGER

Eleanor har endeløse argumenter med Jerry. Hun beskylder ham for at blive varm hærdet og irriteret det meste af tiden, nogle gange i det omfang, han gør hende vred, især når hun får sin menstruation

Forklaring:.

Eleanor gør ikke &'; t acceptere vreden, der eksisterer inden for hende. Hun undertrykker og benægter det og projekter det på Jerry. Da hun gør det muligt selv at udtrykke det, hun hævder, at det er Jerry skyld

IKKE være i kontakt med din skygge skader dine relationer

Hvis du, ligesom Robert og Eleanor, don &';. T anerkender og udtrykke nogle af dine træk – såsom blødhed eller vrede - du kan gøre det af frygt for at vise visse slags følelser kan medføre, at din partner til at ikke respektere dig og /eller distancere sig /selv fra dig, og i sidste ende forlade

Endnu alle egenskaber. – som vrede, blødhed, sårbarhed, aggression, nærighed og andre træk – findes dybt i din skygge, selvom du ikke er klar over det. Når vreden, for eksempel, nogle gange bryder ud – som om “ ud af det blå &"; - Du don &'; t forstå, hvordan dette sker (heller ikke din partner). I sådanne tilfælde den mest “ indlysende &"; for dig at gøre, er at bebrejde din partner for “ forårsager &"; dig til at blive vred, med angivelse af noget i retning af: “ Da jeg don &'; t har vrede i mig, det er dig der gør mig vred &";

komme i kontakt med din skygge kan du udvikle en succesfuld forhold!

Så længe du ikke er bekendt med alle de træk, der er en del af dig, at lade nogle af dem forblive begravet i din skygge, uden at give dem mulighed udtrykkes, du projekt disse til din partner og løbende anklage ham /hende for at have de nøjagtige karaktertræk, følelser og adfærd, som du benægter på dig selv. Disse beskyldninger kan eskalere til konstante argumenter og skænderier, og til tider at afslutte forholdet.

For at forhindre dette, det bedste du kan gøre for din personlige vækst og dit forhold er at være villig til at erkende og acceptere din skygge og tillader dig selv at udtrykke det.

At give fuldt udtryk på alle dine træk er afgørende for en ægte og sund intimitet
.