Tolv Tips til Talking

Den store tema i denne måned synes at være kommunikation - både i min eget forhold og for mine klienter. Hvorfor er kommunikation så svært? Uanset om det er med vores familier eller vores kolleger eller vores kærester, kan forsætlige diskussioner være skræmmende. Jeg vil have dig til at vide, at det er i orden, hvis du nogle gange føler urolig at tale med din kæreste. Vi alle gøre, især når vi føler sårbare, uanset hvor længe vi har været i et forhold.

Nogle gange er problemet alle de små kontroversielle ting i dagligdagen, og nogle gange er det større. Din udfordring er at finde den kommunikation stil, der virker for dig og din partner, for både store og små. Aftapning tingene ikke virker for nogen, selv om, så du bliver nødt til at finde en måde at løse dine frustrationer med det faktum, at han aldrig støvsuger og hun aldrig husker at tage skraldet ud. Enten diskutere det, og finde ud af det eller lære at virkelig lade det gå, så du ikke bliver generet om det længere. Valget er dit.

Ofte i et forhold er der store truende Horrible Talks, du skal have. Samtalerne som "Hvorfor har du ikke ønsker at have sex med mig længere" eller "Jeg er træt af altid at være The Bad Cop med vores børn" eller "Vores økonomiske situation er virkelig rodet op." Ubehagelige emner, for sikker. I min personlige erfaring, er det ligegyldigt, hvor fantastisk dit forhold er samlet, eller hvor vidunderligt jeres liv er, nogle af disse spørgsmål vil dukke op fra tid til anden -. Partnerskab er hårdt arbejde

Så her er nogle forslag, tanker, tips og strategier jeg har fundet at være nyttig. Prøv dem, se om de virker, tænke over, hvorfor de ikke gør, og hvad der kan arbejde for dig i stedet.

1. Aldrig nogensinde taler i sengen. Seriøst, nogensinde. Seng er til at sove og have sex /gør kærlighed /krammer /være intime. Tal ikke om alvorlige sager i sengen eller du bringer og forlader alt, anspændt energi lige der, hvor du er formodes for at være afslappende og nyder hinanden. Hvis du er i seng og en yucky samtale starter, komme ud af sengen og gå ind i stuen.

* (Personal Note:. Jeg kunne ikke lide denne regel, når vi først vedtaget det og utilfreds skulle komme ud af sengen Lige siden vi har startet det, selvom vi begge sover meget bedre og har sex oftere. Din kilometertal kan variere.)

2. Diskuter ting, når du er rolig, ikke når du er ked af det. Gøre tid, der er adskilt fra alt andet, hvor man kan være alene, bare jer to. Dit forhold er en prioritet, ikke? Så planlægge tid til det, ligesom du ville gøre for en medicinsk aftale.

3. Hvis det er muligt, skal du trykke mens du taler. Selv en simpel touch, ligesom dine knæ er i kontakt, mens du sidder i sofaen sammen, er godt. Det vil holde dig jordet og forbundet på en mental og følelsesmæssige plan, såvel som fysisk.

4. Mind dig selv, at du elsker denne person, og du ønsker at arbejde tingene ud. Uanset hvor ked du er eller bliver i løbet af en diskussion, husk det underliggende sandhed.

5. Træk vejret ind og ud, før du siger noget, noget som helst. Tal langsomt, med omhyggelig hensigt.

6. Hvis du finder dig selv at få forstyrret, siger, at du har brug for at tage en pause, før diskussionen bliver til en kamp. Være proaktiv og moderat selv.

7. Hold enden mål for øje - hvad vil du være resultatet af denne snak? Hvad er du villig til at ændre sig i din adfærd eller liv? Hvad vil du gerne spørge din partner til at ændre? Hvad er du villig til at gå på kompromis?

8. Undgå fristelsen til at mentalt script en hel dialog medmindre du er villig til at give din partner hans eller hendes kopi og få dem at handle det ud med dig. (Du ved aldrig, - de kan være spil for det, og en smule rollespil kan hjælpe lette stemningen.) Ellers er du bare kommer til at være frustrerede, når de ikke sige, hvad du ønsker eller forventer dem til at sige <. br>

9. Hvilket fører pænt ind i en stor en - lytning. Lytte til, hvad din kæreste rent faktisk siger, ikke hvad du ønsker at høre eller tror du kommer til at høre. Bekræft, at du har forstået, hvad der blev sagt før du flyver ud i håndtaget: "Lad mig gøre sikker på, jeg hørte dig - du sagde XYZ" Så stille spørgsmål: "Hvordan tror du, vi kunne arbejde at ud Hvad vil du have ske her?" Husk, det er en dialog, ikke en monolog - stop øve dine linjer og lyt til din kæreste tale

10.. Hvis du kommer til at være initiativtager, og du har en klage at gøre, så husk at dette ikke er en retssal, er det et forhold. Hvem er rigtigt sjældent betyder noget. Så i stedet for at gå ind i situationen bevæbnet med en liste over klager og beskyldninger, være sikker på at du også har en liste over ting, du sætter pris på om din partner, for alle de ting, de gør rigtigt. Hvis du blander dine positive og negative sammen, vil den holde stemningen mindre stridbar.

11. Scripting - her er nogle eksempler på nyttige sætninger:

* Start: "Jeg vil gerne tale med dig om XYZ fordi når emnet kommer op, jeg føler forstyrret Hvornår kan vi gøre nogle tid til at tale om. ? dette "
*" Det er vigtigt for mig, og jeg er glad for, at løse det er vigtigt for dig så godt "
* Lukning:".. Tak for at gøre denne tid til at tale med mig, jeg sætter pris på det fordi jeg ved, hvor travlt du er. "
* Og endelig, ingen diskussion i komplet uden" Jeg elsker dig. Jeg er glad for, vi arbejdede det ud. " Og så kysse dem fjollet, eller i det mindste kysse hinanden på kinden, selvom du er stadig lidt irriteret.

12. Hvis du ikke fik alt sagt på den første gå rundt, gøre det igen. Virkelig: du får gør-overs i livet! Det er helt i orden at brug for lidt tid til at tænke over, hvad der blev sagt, og hvordan du virkelig føler, og hvad du gerne vil snakke om næste gang

Husk:. Tage små skridt. Rom blev ikke bygget på en dag. Hvis du ikke har haft en god samtale om sex /penge /whatever i lang tid, kan det tage et par forsøg, før du virkelig komme til hjertet af problemet og føle sig trygge gøre det. Det er ok. Du behøver ikke at få det hele gjort på én gang, og du behøver ikke at gøre det rigtigt i første forsøg.

Husk, at du vil få brug for at følge op, også. Check ind og se, hvordan din partner føler om din Big Talk et par dage efter den kendsgerning. Selv hvis du troede, at det hele gik svulme op og du er tilfreds med resultatet, kan han eller hun ikke være. Spørg. Holde taler

Endelig, hvis du stadig arbejder op den frækhed at selv have en Big Samtale, her er nogle spørgsmål at huske på:. Hvad der er på spil, hvis du ikke følger op på dette? Hvis du ikke har denne samtale, vil det blive bedre? Hvor vil du være om dette spørgsmål i tre måneder? Hvordan vil du få der, medmindre du tale om det?

Du behøver ikke at gøre det alene! Giv mig et opkald, og jeg vil gøre, hvad jeg kan for at støtte dig. Bare tænke emnet, bliver opmærksomme, bliver klar over, hvad du har brug for og hvad du ønsker, og hvordan du kan være i stand til at skabe det, er et stort skridt i den rigtige retning. Fortsæt, og jeg ved, at du får der

2008 Julianne N. Bentley Alle rettigheder forbeholdes
 !.;