Faglært Boundary Indstilling

Vi don &'; t normalt forbinde “ venlighed &"; og “. grænsen indstilling &"; Mindst, didn I &'; t, i mange år. Jeg forestillede mig, at venlighed er om at lytte med empati, at reagere med medfølelse, behandle andre med værdighed, laver tilfældige (og ikke så tilfældig) handlinger af venlighed, og lignende. Hvad har dette at gøre med grænse indstilling, som i sidste ende om at sige “ nej &" ;?

Faktisk venlighed og grænsen indstilling balance hinanden, og det er, når de er i balance, at de er effektive og giver mulighed for ægte medfølelse. En nylig erfaring forudsat en stærk illustration af dette princip.

Min ven Sam nylig henvendt sig til mig med en forvirrende situation. Hans kollega, Sally, bad ham om at hjælpe en person i nød ved at gøre noget Sam kunne ikke gøre, da det ville krænke et løfte, han havde lavet. Sally forklarede, at det var for en god sag, og ingen ville lægge mærke til det brudte løfte.

Sam reageret forsigtigt, spørger Sally at forstå hans manglende vilje til at gøre dette (selvom det var faktisk usandsynligt, at nogen ville finde ud af), og tilbyde at finde alternative løsninger for den person i nød. Men jo mere Sam forklarede og bad om forståelse, den vred og mere fjendtlig Sally blev. Endelig kunne Sam håndtere situationen ikke længere. Vred og frustreret, hans forhold til Sally kollapsede. Hvad, Sam ønskede at vide, havde han gjort forkert?

Jeg tilbød Sam til rollespil med ham, med Sam spille Sally og jeg spiller Sam. Afspilning Sally, Sam bedt om, at jeg hjælpe den person i nød ved at gøre noget, som min kontrakt forbudt. Jeg reagerede som Sam havde - at forklare, beder om forståelse og tilbyde alternative løsninger. Jeg spurgte Sam hvordan han følte det, som jeg gjorde dette. Sam sagde, at han følte sig mere og mere ophidset.

Vi derefter rolle-spillet en anden gang, og jeg reagerede meget forskelligt. På en klar og fast tone, jeg sagde, at jeg ikke var i stand til at gøre, hvad der blev spurgt, at jeg ikke ville selv overveje at bryde mit løfte, og at det ikke var et emne for diskussion. Jeg gav udtryk for min vilje til at hjælpe med at finde en anden løsning for den person i nød. Jeg spurgte Sam igen, hvordan han følte at høre dette. Sam sagt, meget til hans forfærdelse, min faste svar beroligede ham, og at han følte sig klar til at arbejde med mig på en gensidigt acceptabel løsning.

Dette synes counter-intuitive, Sam udbrød. Hvordan kunne en medfølende respons fører til større uro, mens en fast “ nej &"; skabte ro og samarbejde?

Et svar er, at klar og rettidig grænse indstilling effektivt sætter en stopper for den anden &'; s “ ude af kontrol &"; adfærd. Så længe Sam var indlægget med Sally, kunne hun have haft den idé, at med blot en smule mere skubber hun kunne få hendes måde. Snarere end sætte en stopper for Sally &'; s skubbe, Sam &'; s processkrift kun inviteret mere af det. Med ordene fra en kandidat til at kommunikere med Medfølelse, en psykiater i privat praksis, “ Medfølelse i ansigtet af misbrug muliggør adfærd &" ;.

Boundary indstilling, har imidlertid den modsatte virkning. Det gør rydde parametrene for hvad der er acceptabelt. Den eneste måde Sally kan opnå hendes mål er at arbejde respektfuldt og hensynsfuldt inden for parametrene for, hvad Sam mener acceptable. Der er ikke længere noget, der kan opnås ved at skubbe. Sam, til gengæld kan åbne sit hjerte for at hjælpe Sally for så vidt han kan sikre, at han ikke vil blive kompromittere sig.

(Der er noget andet grænse indstilling udretter Ved at gøre det klart, at vi vandt &';. t kompromittere os selv, og ved ikke at få involveret i “ folk-tiltalende &" ;, vi er mindre tilbøjelige til at blive vred Det er, når. Vi don &'; t sætte klare grænser og ender med at blive uægte med os selv, at vi føler vrede på os selv, og dette vreden har tendens til at blive projiceret udad på den anden jeg håber at uddybe dette andet punkt, og dele nogle personlige erfaringer med dette,. i en kommende artikel.)

Det centrale er at sætte grænser, der er fast, for at sætte dem i tide, og gøre det uden fordømmelse. Folk forstår, og ære, faste og respektfuld grænser. Dette er de “ gode hegn &"; der gør for gode venner
.