Joy vs Lidelse: opgive forventninger, og find din glæde

motivation for alt det, vi gør, kommer ned til at ville kun én ting:! JOY

Alle vores valg og handlinger er enten bevæger sig mod glæde eller væk fra lidelse. Det &'; s svært at føle glæde, når du &'; re lidelse og svært at lide, når du føler glæde. En aften Joeel (min medkonspirator) og jeg havde en diskussion, og vi begge gjorde en lignende bemærkning om at skulle give slip på “ lidelse &"; Senere i samtalen indså vi vi kom fra helt modsatte perspektiver. Joeel &'; s perspektiv var “ Jeg har brug for at give slip på den overbevisning, at lidelse er en forventet del af livet &"; og mit perspektiv var, at jeg havde brug for at give slip på den overbevisning, at “ Jeg shouldn af &';. t nødt til at lide &";

Dette paradoks førte mig til den erkendelse, at lidelsen er forårsaget af to yderpunkter – lave forventninger ( dvs livet kræver lidelse) og høje forventninger (dvs. jeg shouldn af &'; t nødt til at lide)

Nøglen til at navigere rejsen mod glæde er at forstå den rolle, forventninger kan spille i dine oplevelser både glæde. og lidende

lave forventninger:. De fleste af os hører en masse om loven om tiltrækning, som lærer os, at vi tiltrækker det, vi fokuserer på, og at vi er i kontrol over, hvad der sker i vores liv. Fra dette perspektiv, hvis vi har ting i vores liv, at vi ikke ønsker, eller don &'; t har det, vi ønsker, er det fordi vi har “ tiltrukket &"; dem. Vi kan sige, at vi ønsker et positivt resultat, men vi har ofte en skjult forventning om, at et negativt resultat er mere tilbøjelige til at komme. Vi kan være pessimistisk, altid forventer det værste; Vi kan hele tiden klager over det, vi don &'; t ligesom i livet; eller vi kan have begrænsende overbevisninger, der fortæller os, at det, vi ønsker, er ikke mulig. Det ser ud til, at de fleste mennesker er på den ene yderlighed af spektret –. Den ene af lave standarder og forventninger

De fleste mennesker lider, fordi de hey forventer meget lidt fra livet –. Og de får det

Mange moderne tænkere og spirituelle lærere vil foreslå disse mennesker bør ændre deres tanker, stoppe med at klage, og bekræfter, at de kan og vil have, hvad de virkelig ønsker. Hæv dine standarder! Sving pendulet til den anden side! Dette kan efterlade dem håbefulde, der er bemyndiget, og optimistisk, da de begynder at visualisere og bekræfter med inderlighed, men nogle gange kan det give bagslag; nogle gange er det virker også den anden vej rundt

Høje forventninger:. Nogle gange er lidelser forårsaget af skuffelse – når livet gør ikke &'; t leve op til vores høje forventninger. Dette kan være forvirrende, fordi recepten anbefales til dem med mindre end tilfredsstillende liv er at hæve overliggeren. Problemet kommer, når vi sætter høje forventninger, men vi ikke virkelig tror på dem. Vi ender på den anden yderlighed af spektret –. Den side, hvor vi forventer perfektion

I mine teenageår var jeg perfektionist. Jeg var hård ved mig selv for alt, herunder ønsker perfekte kvaliteter i skolen. Jeg var træt, da verden didn &'; t opfylde mine forventninger. Jeg var en hengiven optimist, altid forventer det bedste. Jeg fandt dog, at min perfektionisme sat mig op for skuffelse. For eksempel: Når jeg ser frem til en ferie, ville jeg visualisere det og forestille sig alle de ting, jeg var begejstret. Problemet var, at det aldrig viste sig den måde, jeg havde forventet. Jeg endte med at blive skuffet, som forårsagede lidelse. Jeg kan huske ser tilbage på en ferie, jeg havde gået på og indse, at hvis jeg ikke havde prøvet at forudse det på forhånd, at skabe forventninger, der blev aldrig opfyldt, ville jeg have været glædeligt overrasket over det hele.

Det var kun min uopfyldte forventning, der forårsagede ubehagelige følelser.

Så hvad gjorde jeg? Jeg besluttede at sænke mine forventninger. Jeg stoppede dagdrømmer. Jeg stoppede foregribe fremtiden. Jeg stoppede forventer noget fra andre. Jeg didn &'; t gå så langt som til at forvente værst eller visualisere alt går dårligt, jeg har lige prøvet på “ give slip &"; og &ldquo, under ingen forventninger &"; for størrelse. Desværre, over tid, jeg bliver mere og mere pessimistisk. Jeg sagde til mig selv, at min “ urealistisk &"; drømme var ikke muligt, og så jeg holdt op med at tro på dem. Jeg sænkede baren, og mit liv har lidt som følge
Jeg ved, jeg &';. M ikke alene på dette. Hvorfor tror du så mange mennesker tænker negativt og har lave forventninger? Nogle af dem var sandsynligvis programmeret på den måde, indtagelsen begrænsende overbevisninger og tvivl tilbudt op af deres familie og venner i barndommen. Andre, dog sandsynligvis startede mere ligesom mig – med store forhåbninger – kun at have dem knust. Derefter vendte de sig den anden vej og sænket deres forventninger. Pendulet svingede til den anden side.

Sænkning forventninger er ikke svaret, men hverken er fantasere fremtiden eller holder øje med perfektion. Hvis livet giver dig, hvad du beder om, så tænk på, og tror, ​​det helt sikkert giver mening at holde sig væk fra ende af spektret, hvor pessimisme, klager, tvivl og lave forventninger lå. Men det gør ikke &'; t mening at sætte alle dine kræfter på at forsøge at visualisere dit perfekte liv eller bekræfte for dig selv hele tiden, at du kan have alt, hvad du vil, uden begrænsninger, især hvis du ikke gør det, selv, faktisk tro det. Hvis den ene yderlighed doesn &'; t arbejde, hvorfor skulle vi tror den anden vil

Hvorfor ikke bare give slip på forventninger alle sammen

Pendulet gør ikke &';?? T kun hvile på den ene ekstrem eller andre; det svinger gennem alle de mellemvej mellem de to. Stop pendulet et sted i midten; det er her, glæde er fundet og hvor lidelse ender. Den midterste sti er, hvor vi alle søger at være – i den zone, ingen forventninger

Når jeg foretaget skiftet fra perfektionisme og forsøgte på “. At give slip &"; for størrelse, jeg tror, ​​jeg var til noget. Lige siden har jeg holdt den praksis at gå ind i alle ferier uden nogen forventninger. Jeg planlægger ferien, men undgå overdreven planlægning. Jeg agter og forventer at nyde min tid, slappe af og udforske. Bortset fra det, lad jeg går, jeg don &'; t få alt for specifik. Resultaterne er fabelagtig! Mine ferier lyst eventyr, fordi alt er en behagelig overraskelse. Fordi jeg har ingen specifikke forventninger jeg ikke føler, at jeg &'; m glip af noget. Jeg synes også, at jeg er bedre i stand til at gå med strømmen i tilfælde af, at der sker noget uventet.

Der er fred i at have nogen forventninger, i at give slip.

Nøglen til denne fred ikke erstatte høje forventninger med lave dem eller den anden vej rundt – det &'; s har ingen forventninger overhovedet. Belønningen for at give slip er at finde din glæde – den glæde, der tidligere var uden for rækkevidde på grund af skuffelse over perfektionisme eller håbløshed forventer det værste. Selvfølgelig er det &'; s vigtigt at drømme dine drømme, bekræfter dig selv, og visualisere alle, at dit hjerte længes efter, men den vigtigste del er at lade det gå. Lad det gå
.