YOGA SCIENCE: Metoden i en FACILE Pranayama

Pranayama har 2 hovedformål: Den ene er styring af hastigheden på vejrtrækning og den anden er at tiltrække kosmisk livskraft, således at de grove, subtile og kausale legemer bliver gennemtrængt af denne guddommelige Super Power. Pranayama hjælper også en masse i psyke kontrol. En ellers uregerlige og spredte sind kan være fokuseret på ét punkt. Bortset fra dette stien til afværge af mentale forstyrrelser er fastlagt. I én stemme verden af ​​åndelig praksis accepterer vigtigheden af ​​Pranayama. Det er også meget vigtigt set fra tilfalder god mental og fysisk sundhed.

Når vi indånder meget hurtigt lager af magt, som opretholder livet tørrer op hurtigt, og dermed en lang levetid er ikke mulig. Jo mere vejrtrækning er langsom mere vores levetid opnår lang levetid. Dette bliver krystalklar, når videnskabeligt en sammenlignende forskning forsøg er udført på vejrtrækning hastigheder på forskellige væsner.

Hastigheden på vejrtrækning og levetid af forskellige væsener er som følger:

hare- ånde 38- alder 8 år; Pigeon- ånde 37- alder 8 år; Hund-ånde 28- alder 13 år; Gede- ånde 24- alder 14 år; Heste- ånde 18- alder 50 år; Man- ånde 12- alder 100 år; Elephant- ånde 11- alder 100 år; Snake- ånde 7- alder 120 år; Tortoise- ånde 4 år 150 år.

I tidligere tider mand åndede 11-12 gange i minuttet og i dag, vi indånder 15-16 gange. Således hans /hendes levetid er faldet.

Når hastigheden af ​​ånde stiger, varme også øger. Dette vil til gengæld falder dem levetid. De dyr, der gispe som en hund dvs. hvis pustende er hurtigere de dør hurtigere også. Et punkt at bemærke her er, at pustende og forøgelse af varme er direkte relateret. Når mennesket får feber han begynder pustende. Det samme kan siges anderledes, hvori hvis vores ånde er hurtigt vores krop også bliver opvarmet mere. Denne stigning af varme og hurtige åndedrag afslutte vores liv hurtigere

En videnskabsmand kaldet Jactluve mens afsløre mysteriet om et langt liv siger, at i dag mennesket &'; s. Kropslige temperatur er omkring 68,6. Hvis det er gjort 46 så mennesket kan nemt leve i 1000 år.

I Pranayama vi trække vejret dybt. Under tidspunktet for åndelig praksis (Sadhana) gøres en særlig indsats, og det ses at der selv ved andre Rimes i løbet af den dag, vi ikke trække vejret på bedste beskub. I stedet bør man altid trække vejret dybt. Således vores sundhed bliver sund og levetiden af ​​livet er nået.

Normalt vores lunger kontrakt og slappe af 18 gange i minuttet. I 24 timer det samlede antal er 25620. Hvert åndedrag har omkring 500 cc luft, fordi folk indånder fejlagtigt. Normalt for en helhed af et godt helbred 1200 cc luft bør anvendes. Folk trods realisere behovet inhalerer kun mindre end halvdelen af ​​beløbet. Det gør kroppen svag, ligesom du spise halvdelen en del af frokost eller drikker kun den halve mængde vand. Men vidende af ydelser af dyb vejrtrækning altid rådgive os til at følge trop og fortælle os, at egensindige vejrtrækning fører til svækkelse af lungerne. Således sygdomme som tuberkulose, hoste, astma osv vil sætte i.

Under dyb indånding betyder, at lungerne får tid til at slappe lidt af, og bruger denne lidt tid til at rense vores blod mere og mere. Således hjertet for ikke får over arbejdet og vil opnå et godt helbred. Den berømte fodboldspiller i England Midlothian var stolt af sin potente sind og energi. Han tilskrives dette til dyb vejrtrækning. I hvert åndedrag inhaleret han 2000 cc luft henviser til, lægfolk tage i kun 500 cc. Det er den billige, men meget vigtig hemmelighed godt helbred og langt liv

Dr. McDonald opines:. Tager dyb indånding, ikke blot betyder nærende lungerne, men at den fordøjelsessystemet også fordele. Set ud fra blod rensning dyb indånding er langt mere fordelagtig end alle lægemidler, der indtages. Dr. Knowles skriver: Dyb vejrtrækning hjælper mennesket udføre flere opgaver dagligt og giver gejst også. Hårdtarbejdende arbejdere bruger mere energi og derfor bør trætte hurtigt. Men dette er ikke set og de vises stærkere. Den væsentligste årsag til dette er, at med mere hårdt arbejde deres lunger for at arbejde mere og dermed mere blod rensning finder sted. Dr. Matno endvidere opines at dyb vejrtrækning gavnlig indflydelse på hjernen. Fordelene omfatter god hukommelse magt og livslyst. Salg

Lunger er på arbejde overvejende luftcirkulation i den fysiske krop. I subtile krop den udføres af navlecentret. Den fysiske krop inhalerer /udånder luft via næsen mens den subtile krop cirkulerer luft. Prana er en elektrisk kraft, der ligesom ilt fusionerede i luften. Via inhalation og udånding det kommer og går. Naturligvis dens eksistens er meget forskellig fra luft. Ingen tvivl om salt er blandet i havvand og alligevel eksisterer lidt fra hinanden.

Prana er en energi flow, der flyder i de subtile nerverne i subtile krop. Ligesom trods blod og vener har en stærk binding men de findes fra hinanden. Ligeledes selvom der eksisterer et stærkt bånd mellem subtile nerver af subtile krop og Prana, der flyder i den endnu de findes hver for sig.

Foreløbigt kan vi sige, at via kontrol over Prana sådan Sidhis (Guddommelig Powers) kan nås, for hvilke moderne videnskab vil tage århundreder at nå. Sacred materiallære omfatter Pranayama, Prana styring via det og god brug af denne beherskede Prana. Dette bør ikke ses som en velsignelse af nogle engel eller Guds nåde. I sin uberørte rene form er det men nytteværdi beslægtet med kroppen maskinen bruges som en fabrik. I Hatha Yoga mange sådanne Pranayamas er velkendte og mange mirakler som et resultat ses. Et par årtier tilbage Sir Edmund Hillary gennemførte &'; Ocean til Sky &'; ekspedition. I løbet af denne tid en gammel Hatha Yogi af Allahbad bundet en silkesnor tråden til 60 hestekræfter bearbejdet båd af Hillary og sørgede for, at båden ikke flytte endnu en tomme forude. Det var energi af ren Pranayama og alligevel i forhold til den energi, der genereres af en sådan Pranayama hvis en Yogi fejlagtigt følgerne er meget dystre og usund. Misbrug af atomenergi er lige så skadeligt for handlingsmenneske som det er for fjenden. Holde dette i tankerne indiske yoga Seers afdækket sådan Pranayama øvelser, som kan udføres af en person af et fysisk /psykisk tilstand. Herovre skal vi belyse 3 sådanne Pranayamas. Hvert år udfører en type af Pranayama dagligt. Hvis antallet af timers øvelse øges dagligt den tid det tager at mester vil være omkring 6 måneder. I det 4. år alle Pranayamas bør praktiseres sammen. Når dette er fuldført Yoga aspiranter /Sadhaks kan kontakte: Alle verden Gayatri Familie, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Indien eller www.awgp.org

FØRSTE ÅR &'; S PRANAKARSHAN Pranayam:

1 ) I de tidlige præ daggry timer efter at udføre daglige afvaskninger sidde på tværs legged overfor den østlige retning. Placer begge hænder på knæene. Luk dine øjne. Meditere på det faktum, at i hele himlen Prana princippet fuld af lys og energi gennemsyrer det. Prana beslægtet med skyer af varm damp skinnede i solens lys flyder mod os fra alle retninger. Og inden for denne Prana vi sidder fornøjet, fredeligt og glæde.

2) Fra begge næsebor begynder indånding og meditere på det faktum, at vi imbibing i kroppen skyer Prana princip. Ligesom en fugl og slange indtaste deres rede og hul på samme måde spredt Prana flow omkring os er på vej ind i vores krop via næsen. Således er det også ind i vores hjerne, bryst, hjerte, mave og alle andre organer

3) Når du inhalerer dybt stoppe det fra at blive udåndet for engang og føle mentalt:. Den Prana jeg har indåndet er nu gennemtrænger hver pore i min krop. Ligesom når du hælder vand på mudder det opsuger vandet, så også vores kropslige dele er ligesom tørre mudder og vand som Prana bliver gennemblødt af hele vores krop. Fremme vores krop er også fuldt imbibing bevidsthed, guddommelige lys, styrke, citronskal, erhvervspolitik, tålmodighed og tapperhed, der er konjunktion til Prana (livskraft).

4) Prøv og stop udånding (efter indånding luft) så meget som du er komfortabel og derefter langsomt udånder denne luft. På det tidspunkt mentalt tænke: Efter imbibing essensen af ​​Prana i hver pore af vores krop beskidte luft bliver udsendt ud af vores krop. Det er som at smide rester efter smør kærnede fra kærnemælk. Alle mentale inficering og fordrejninger bliver udledt via udånding af denne luft og ligesom sort røg det er at smide alle usunde aftryk af psyken.

5) Efter udånding fuldt udlejet luften forbliver uden for engang. Betydning leve uden luft for engang og tænke: Da alle inficering af mit sind er blevet udåndede jeg vil lukke alle døre på dem. Nu er disse forvridninger er løbet væk miles fra mig.

Forinden Japa (Mantra chanting) dagligt udføre denne Prana Akarshan Pranayama klassificeret i 5 dele. I første omgang udføre 5 runder af denne Pranayama. Herefter hver måned øge antallet med 1 mere runde af Pranayama. Efter at være steget dermed i 1 år, bør du være i stand til at gøre det for ½ en time.

LOM-VILOM SURYAVEDHAN Pranayama:

For 1. år ovenstående Pranakarshan Pranayama der skal gøres, og i 2. år skal man øve Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama som følger-

1) I et fredeligt ensom område sidde med en afbalanceret poise. Face øst, sidder på tværs legged, sidde i den lette lotusstilling, rygsøjlen skal oprejst, øjnene skal være halvt lukket, placere hænderne på begge knæ. Dette kaldes Prana Mudra og blive siddende dermed.

2) Bøj venstre og holde det skrå. I sine Palms Place albue højre. Hæv højre hånd. Placer tommelfingeren på højre næsebor og placere den midterste og ringfingeren på venstre næsebor.

3) Luk venstre næsebor ved hjælp af den midterste og ringfingeren. Når du inhalerer luft må ikke være spredt ud i lungerne blot, men bør gå til din navle område også. Langsomt Lad luften fylde maven komfortabelt.

4) Mediter på, at solen &'; s lys på blanding med luft ind i kroppen via pingala subtile nerve ligger i højre næsebor. Dens varme stråler vores indre kropslige organer.

5) Lad den inhalerede luft forblive engang indeni. Luk både næsebor og meditere på det faktum, at via den koncentrerede lys Prana af Nabhi (navle) Chakra (subtile plexus) er at få fokuseret i navlen subtile plexus. Solar Plexus har ligget latent i lang tid i navlen nu påvirket af denne koncentrerede Prana lys. Derfor bliver det strålende, og dens aura løbende forstærke.

6) Nu lukke højre næsebor med tommelfingeren. Åbn venstre næsebor. Langsomt udånder luft fra venstre næsebor. Nu meditere på det faktum, at snavs, der fremkalder inaktivering i Chakras bliver udsendt totalt. Nu da dette snavs er blandet med den udåndede luft er det ikke længere strålende som den var, da livskraft var indåndes. Det er derfor ved at blive gul i farven og via Ida subtile nerve det bliver udsendt fra venstre næsebor &'; s udåndingsluft Salg

7) Nu lukke begge næsebor.. Render lungerne tomme dvs. blottet for luft. Mediter at den eksterne livskraft forbliver uden alene. Da det ikke presse den interne livskraft er det meget let i vægt. Prana af Navel Chakra er fokuseret ligesom solen. Ligesom en kugle af lys den stiger opad som brand flammer. Dens flammer rejser fra det øvre område af maven til halsen. I den indre subtile Sushumna nerve denne ildkugle (vital kraft) gør strålende den interne kroppen.

8) Med tommelfingeren lukke højre næsebor og indånde luft fra venstre næsebor. Tænk, at via Ida subtile nerve Prana skinnede glimrende som solen og blandet i luft ind i kroppen. Dette lys er på vej ind i Solar Plexus ligger i navlen langs rygsøjlen (Merudand). Der er det er at få fokus. På grund af den fokus i denne strålende lys Solar Plexus eller Surya Chakra bliver mere strålende.

9) Nu lukke begge næsebor. Stop luften i at strømme ud af kroppen. Meditere, at strålende Prana blandet med inhaleret luft ind i navlen &'; s Solar Plexus og gør det permanent strålende. Den udstråling holder forstærke og lignende tunger af ild er marcherer opad. På grund af dette lys Sushumna subtile nerve er at få næret uophørligt.

10) Luk venstre næsebor og fra højre næsebor langsomt udånder luft. Mediter at snavs af Surya Chakra som røg blandet med strålende ånde er gøre sidstnævnte uigennemsigtige og gul. Denne gule Prana luft bliver smidt udenfor via Pingala subtile nerve. Nu da den indvendige snavs er fjernet psyken /hjertet føles lys og strålende.

11) Nu igen lukket både næsebor og som anført i punkt nummer 6) gøre lungerne tomme dvs blottet for enhver luft. Mærk kugle af lys Sushumna subtile nerve går opad fra Navel Chakra til halsen. Erfaring, at guddommelige strålende lys skinner i de indre kropslige dele.

Dette er en Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana trak indenfor via inhalation af luft vække Solar Plexus i navlen regionen. Det gennemborer sit lethatgy og mørke gloominess. Derfra via Sushumna stien denne udstråling rejser til maven, brystet og halsen. Derfor denne Pranayama kaldes Surya Vedhan. Lom betyder lige og Vilom betyder hovedet. Når lige - når hovedet. Så hovedet og derefter lige. Så hovedet, inhalation fra venstre, udsender fra højre. Indånding fra højre og udånding fra venstre. På grund af denne cyklus af straight /hovedet kaldes Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama for 3. år:

1) I predawn timer ud mod øst, med ryggen rank sidde på tværs legged. Hold øjenlåg halvt lukket.

2) Luk højre næsebor. Inhale luft fra venstre næsebor og holde på at trække det indtil Navel chakra.

3) meditere på det faktum, at i navlen området er til stede fuldmånen gerne køligt lys. Den inhalerede luft røre den.

4) Stop ånde fra at gå ud, så længe du havde inhaleret den. Mediter at den inhalerede luft, som rørte den kølige fuldmånen gerne lyset af Navel Chakra er selv ved at blive køligt og strålende.

5) Nu udånder luft fra samme næsebor, hvorfra du inhaleret luft. Mediter at luften (udånding), som er blevet cool og strålende på røre Navel Chakra er at gøre Ida subtile nerve (hvorfra det er udåndet) cool og strålende, mens udånding.

6) For engang lade udåndede luft forblive uden (ikke inhalerer) og igen begynde ovennævnte proces. Fra venstre næsebor inhalerer luft og fra det, udånder også. Luk højre næsebor med højre tommelfinger. Gør denne cyklus 3 gange.

7) Ligesom du havde gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak fra venstre næsebor på samme måde gøre det fra højre næsebor. I navlen Chakra meditere på solen i stedet for månen. Mens udånding luft tror, ​​at luften bliver udåndes mens røre solen i navlen er rendering åndeslange varm og strålende.

8), mens lukke venstre næsebor, udføre ovenstående handling 3 gange.

9) Nu åbner begge næsebor. Inhale luft samtidig fra begge næsebor og ikke lade det gå ud (ikke udånder). Mens åbne munden udånder luft fra det. Denne handling skal udføres én gang.

Tre gange, mens indånding og udånding fra venstre næsebor meditere på den kølige strålende månen på Navel chakra. Tre gange, mens indånding og udånding fra højre næsebor meditere på den varme strålende sol på Navel chakra. Når inhalerer fra begge næsebor, lukkede næsebor og udånder langsomt fra munden. Alle disse 7 trin sat sammen gør 1 Naadi Shodhan Pranayama (Yogisk subtil nerve rensning).

4. I det 4. år praksis alle sammen:

Efter en vellykket udføre de 3 Pranayamas i 4h år praksis disse 3 Pranayamas sammen. I første omgang 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan og 1 Naadi Shodhan bør gøres. Senere dets nummer kan blive forøget i ovenstående forhold.

Efter at have øvet ovenstående aspiranten eller Sadhak får guddommelige erfaringer. Dette kan påvises, at en troværdig person vejledning også kan blive bedt om, men aldrig bør dette bruges til tomgang overfladisk information og snak. Hvis disse Pranayamas har modnet da på grundlag af erfaringer opnået hidtil yderligere vejledning kan tages fra www.awgp.org Salg

Vigtigt punkter at bemærke OM Pranayama PRAKSIS /Sadhana:

1) Praksis Pranayama på tom mave.

2) Stedet skal være rent med frisk luft. Aldrig øve Pranayama, hvor der er modbydeligt stank.

3) I første omgang udfører kun 1 eller 2 Pranayamas og først senere øge tid og antal.

4) Efter at have udført Pranayama i 1 time ikke løfte tunge objekter.

5) Praqna energi i sin rene aspekt har potentiale af elektricitet. Derfor ligesom love for elektricitet indtil den nyligt genererede Prana (livskraft) er ikke korrekt &'; fordøjet &'; indtil da ikke røre metaller, lede elektricitet. Der er ingen skade i at røre guld, sølv smykker og andre af sin klasse.

6) I Pranayama praksis så meget som muligt, undgå seksuelle aktiviteter, fordi ligesom andre kropslige organer under sådanne tidspunkter kønsdelene kan få ophidset meget let. I løbet af denne tidsrum enten ikke rede dit hår eller gøre det selv og i stedet for at blive bare mund slid fodtøj lavet af stof eller træ.

7) Hvis du sover på sengestel ikke bruger meget blød strøelse, puder osv, der giver glæde til kroppen.

Alle disse er punkter af forsigtighed, der hjælper hurtigere fremme af livskraft og vitale legeme. Pranayama er en direkte videnskab, hvis fordele kan være benyttet af nogen, det være sig en ateist eller en teist. Du kan eller ikke kan få mirakuløse gevinster endnu helt sikkert du får i en verdslig måde, hvori du får en lang levetid, et godt helbred, citronskal, vovemod, glans i øjnene, dyb søvn, lette vægt fysisk osv
.