Emotional Freedom Techniques (EFT): Tapping Into Empowerment

Ethvert individ er unikt og variationer i deres liv og livsvalg er fysiske manifestationer af den særprægede energi, essens, og disposition de besidder. Når en person søger efter mentale og følelsesmæssige helbredende modaliteter, er der behov for terapi, der er personlig, effektiv, omkostningseffektiv og opløftende så personen kan komme videre med deres liv på en positiv måde; Emotional Freedom Techniques (EFT) overgå disse forventninger

Hvad er EFT
EFT er forankret i energi psykologi, anvender antikke kinesiske medicin teologi, der fokuserer på kroppen &';.? s energinet. Den energinet udnytter veje og knudepunkter, hvorigennem din chi, eller livskraft, flyder. Denne teori hedder en traumatisk begivenhed, negativ psykologisk konditionering, eller andre erfaringer kan forårsage en afbrydelse i din energi flow gennem en blokering eller ubalance, der forbyder den korrekte strøm af chi; når din chi er uafbalanceret eller blokeres, vil mentale og følelsesmæssige sygdomme, lidelser og problemer opstår.

Gary Craig, grundlæggeren af ​​EFTA-teknik, opdaget ved at benytte disse lægemidler filosofier, ville du være i stand til at udnytte specifikke akupressur punkter, meridianen eller knudepunkter på kroppen &'; s energinet, frigiver blokeringen og bringe din krop &'; s energi flyde tilbage til en tilstand af homeostase

EFT gør ikke Dog &';. t bare gøre brug af akupressur punkt stimulation; denne teknik indarbejder andre psykoterapier allerede anvendes i konventionelle kognitive adfærdsmæssige behandlinger, såsom afslapning og hukommelse husker, hvilket medfører en langsigtet kognitiv omstrukturering i hjernen.

Når din hjerne rekonstruerer sine kognitive processer, du ikke længere behandle tanker eller følelser den måde du gjorde før, hvilket betyder at du kan ophæve de negative følelser eller reaktioner du har i øjeblikket, eller har haft i årevis, hvilket resulterer i en neutral reaktion på den samme hukommelse eller situation, hvor succesfuldt ansætte EFT.

Hvad Research Says

EFT har vist sig at være en nyttig teknik til en lang række lidelser eller sygdomme; i forskellige undersøgelser, har elektronisk pengeoverførsel held behandlet angst, depression, fjendtlighed, aggression, posttraumatisk belastningsreaktion, afhængighed, fobier, spiseforstyrrelser, obsessiv-kompulsiv lidelser, panik, opmærksomhed underskud uorden, hypertension, social angst, karriere spørgsmål, og somatoforme lidelser. EFT har også forbedret forkølelse, hovedpine, ledsmerter, gigt, kronisk træthedssyndrom, udslæt, lavere cortisol niveauer, irritabel tyktarm og fibromyalgi. Lad &';. Tage et kig på nogle af disse undersøgelser og eksperimenter lidt tættere

I en sag undersøgelse fra Feinstein (2010) citeret, en 52-årig kvinde med brystkræft stadium IV besluttede mod konventionelle medicin interventioner og i stedet brugt EFT på talrige personlige problemer der dukkede efter hun blev diagnosticeret. Patienten fik seks kliniske EFT aflytning sessioner, varig 60 til 90 minutter i længde, fortsatte derefter at bruge de metoder, dagligt, indtil en opfølgning eksamen otte måneder efter diagnosen; udnævnelsen viste ingen spor af kræft, men nogle arvæv hvor kræften havde været (Feinstein et al., 2010).

Stapleton, Sheldon, Porter, og Whitty (2011) gennemførte en randomiseret klinisk forsøg på effekter EFT udøvet i løbet af mad cravings, den opfattede effekt af fødevarer, psykiske symptomer, og viljestyrke af 96 overvægtige og svært overvægtige voksne. Når forskerne oprindeligt testes igen deltagerne, umiddelbart efter at have modtaget deres EFT behandling, deltagerne havde betydelige reduktioner i mad cravings, mad udøvet mindre magt over deltagerne, og viljestyrke blev forbedret. Forbedringerne i cravings og kraften af ​​fødevarer blev fastholdt på seks måneders opfølgning.
Anden randomiseret kontrolleret undersøgelse udført af kirken, Brooks, og DeAsis (2012) med 30 første års psykologistuderende scorer i moderat til alvorligt deprimeret intervaller på Beck Depression Inventory. Deltagerne i forsøgsgruppen modtaget fire EFT sessioner af 90 minutter; behandlingen vist sig at være både klinisk og statistisk signifikant, som den gennemsnitlige efterbehandling depression score på EFTA tilstand gruppen resulterede i ikke deprimeret.

I et kontrolleret pilotstudie af BENOR, Ledger, Toussaint og Hett (2009 ) med canadiske universitetsstuderende med svær til moderat test angst, EFT opnået fordele svarende til den af ​​fem kognitive adfærdsmæssige terapi sessioner.

Klik her for billeder af hjernescanninger fra et forsøg med Andrade og Feinstein (2004) ved hjælp af elektronisk pengeoverførsel behandlinger for deltagere med generaliseret angst (GAD); disse scanninger viser den gennemsnitlige hjernescanning procession i et kursus på fire uger med tolv sessioner af elektronisk pengeoverførsel. Den første scanning er, hvad en ideel hjernescanning udseende og den anden scanning er den gennemsnitlige scanning af deltagerne med (GAD), før de begyndte EFT sessioner; de hjernescanninger fremskridt mod deres fysiske eller ideelle homøostase tilstand via elektronisk pengeoverførsel, hvilket reducerer dysfunktionelle hjerne bølge frekvenser.

Denne undersøgelse kontrast EFT med kognitiv adfærdsterapi kombineret med medicin, når det er nødvendigt, som en kontrolmekanisme. EFTA Deltagerne var mere tilbøjelige til at opretholde deres nye funktionelle hjerne bølge mønstre i forhold til kognitiv adfærdsterapi gruppe. Desuden Andrade og Feinstein (2004) bemærkede folk i behandling med antianxiety medicin gjorde reducere deres angst symptomer, men deres hjernescanninger vedligeholdt hjerne bølge frekvens dysfunktion, hvilket indebærer medicinen virker som et kosmetisk lag uden faktisk tage det virkelige problem (er).

Sådan fungerer det

Forskningen viser dig begyndelsen til de brede applikationer til elektronisk pengeoverførsel, men jeg vil gerne forklare dig, hvorfor og hvordan det fungerer, fordi der er flere stratums at overveje. Det første niveau, vi vil overveje, er elektrokonduktivitet af den menneskelige krop, så epigenetik, og endelig den kognitiv omstrukturering.

Din krop er en smuk og fantastisk sender og modtager af energi, som er repræsenteret ved sin elektromagnetiske felt. Den menneskelige krop producerer elektromagnetiske felter med celler og væv, der kan måles på huden, mens alle vores organer producere biomagnetiske energi.
Kan ofte målt før deres fysiske symptomer

Inden disse energifelter, sygdomme og forstyrrelser kan påvises. EFT bogstaveligt vandhaner i disse specifikke energi felter til at omdirigere deres flow i en ordentlig og afbalanceret måde, lindre elektromagnetiske og biomagnetiske områder af forstyrrelser og blokke.

Epigenetik er et delfelt af genetisk forskning, udsætter en iboende variabilitet inden genetisk ekspression tidligere troede umuligt. Din DNA faktisk ikke komme med et konkret, ufleksibel blueprint dikterer din hver tanke, handling og Ansigt; omvendt er det et stort sæt af sandsynligheder, der kombinerer information fra din standard genetisk ekspression, dine tanker, dine overbevisninger, din adfærd, og dine miljø- og biokemiske påvirkninger.

Alle disse indgange interagerer på celleniveau, kommunikerer med hele din krop om de modtagne oplysninger, at reagere ved at aktivere eller deaktivere potentialerne inden for din unikke genetiske udtryk. Dette er grunden til tiden identiske tvillinger, folk født med to eksemplarer DNA, begynder at se anderledes; hver enkelt har deres egne erfaringer, psykologi og miljømæssige eksponeringer, der tilbyder et alternativt udtryk for aktive og inaktive genetiske potentialer.

Som epigenetik viser genetiske og cellulære udtryk påvirkes af bevidste tanke og adfærdsmæssige input, EFT tilbyder somatiske og kognitive indgange som aktiverer positive, afbalancerede potentialer, mens deaktivering genetiske potentialer udtrykker ubalance og skade.

Forskere og praktikere hævde den fysiske aktivitet med aktiveringen af ​​mentale processer ændrer målrettet reaktion, fordi stimulering af akupressur punkter transmitterer signaler til amygdala og relaterede hjernens strukturer, reducere hyperarousal til den given stimulus eller hukommelse; hjernen efterpakker derefter hukommelsen, kognition, følelse, eller mentalt billede, mens den nyligt nedsatte eller manglende hyperarousal bevares som den nye reaktion på de indledende stimuli (Feinstein, 2008).

Ruden (2010) hævder EFT teknikker med fokus på stress-producerende signaler, såsom frygt eller traumatiske erindringer, depotentiate nervebanerne opretholde maladaptive betingede reaktioner; Det betyder, at EFT teknikker omkode de betingede reaktioner, der producerer skadelige virkninger med ønskede adfærd eller følelser. Dette skaber en kognitiv omstrukturering af hjernen, så gamle paradigmer ikke længere regulere dine svar.

Processen

Der er en grundlæggende EFT procedure, som består af at trykke på hver af otte energi meridian punkter mens ved hjælp af en bekræftelse erklæring, der falder sammen med en hukommelse eller en følelse. Processionen for at trykke kan variere afhængigt af terapeut eller praktiserende læge, du arbejder med, som kan bekræftelsen udsagn

Nogle praktiserende læger bruger branchens standard, “. Selvom jeg har (eller føler) denne frygt for afvisning , jeg dybt og dybt acceptere mig selv, &"; mens andre praktikere foretrækker en strøm af dialog bevidsthed. Med den sidstnævnte metode, vil du trykker som du siger, hvad kommer til at tænke, at du gerne vil arbejde med, ved hjælp af en kortere sætning til at gentage som du fortsætter med at trykke på de foregående punkter at styrke det problem, du arbejder på.

Selv om rækkefølgen af ​​punkt aflytning kan variere, jeg vil dele med dig hvad der har virket for mig, hvilket også synes at være den mest almindelige. Som du gentager din valgte sætning eller emne, du trykker på din karate punkt, eller siden af ​​din hånd, efterfulgt af indersiden af ​​dine øjenbryn, så den side af dine øjne, knoglen under øjnene, under næsen, mellem din underlæbe og hage, så vil din kraveben punkt, under armen, og så toppen af ​​hovedet. Dette ville afslutte en gentagelse.

Du ønsker at være sikker på ikke at trykke for hårdt. Du ønsker at stimulere meridianerne, men du ikke ønsker at forårsage blå mærker eller smerte. Se på følgende diagram for en visuel repræsentation af de rigtige tapsteder.

Hvor kan jeg lære det?

Der er flere måder at lære eller administrere elektronisk pengeoverførsel, såsom ved hjælp af en terapeut eller en bekræftet elektronisk pengeoverførsel praktiserende læge i både gruppe og individuelle indstillinger. Hvis du er i stand, vil jeg foreslå læring i en indstilling, hvor du kan få en certificeret EFT praktiserende læge sikre, at du præcist trykke din energi meridianer. Fordi denne metode er så hurtig og let at lære, behøver du ikke at hælde penge i endeløse sessioner med en elektronisk pengeoverførsel terapeut. Dette er noget, du kan gøre på egen hånd, uanset hvor og hvornår du ønsker, bemyndigelse dig i dit helbred og helbredelse

Der er også instruktions dvd'er, du kan bruge derhjemme som The Tapping Solution og Projekt Tapping.: aflytning i overflod med Dr. Carol Look. De er gode alternativer til de af jer, der bor i områder, hvor du ikke har adgang til en certificeret eft praktiserende læge.

Hvis du beslutter dig for at lære eller prøve EFT, jeg foreslå opholder sig godt hydreret at øge din biologiske elektrokonduktivitet og at gøre én session lige før du går i seng. Når du lærer noget nyt, eller ændre et mønster af tænkning, og straks gå til at sove, har du flere timer på at integrere den nye skabelon i din hjerne uden afbrydelser, hvilket resulterer i en mere effektiv og størknet forandring.

Åndelig & Personlige Konsekvenser

Efter en vellykket gennemførelse elektronisk pengeoverførsel i din daglige rutine, du give dig selv til at tage kontrol over dine følelser, tanker, og hvordan du vælger at opleve dit liv. Forestil udrydde irrationel frygt, som de indtaste din bevidsthed eller overvinde en traumatisk begivenhed, der har kvalt en del af dit liv.

Du behøver ikke længere at leve i fangenskab til tankeprocesser, der ikke tjener dit højeste gode eller tage medicin, der kun tjene som en midlertidig band støtte, mens forgiftning dit system. Du ville ikke have at forsøge at undertrykke negative følelser eller tanker, fordi som de indtaste din bevidsthed, kan du roligt og smertefrit slukke dem.

Ved at bringe balance og indre ro til dit liv, du tilbyder mere balance og fred til verdenen. Hver energiområdet er sammenkoblet, ebbe og flyder sammen om at skabe en endnu større på energiområdet. Ved at korrigere din energi flow, du hjælpe med at afbalancere det hele. Du har evnen til at helbrede dig selv på mange måder; EFT er hurtigt, nemt, omkostningseffektivt, og opfordrer din unikke Zenith udtryk

Referencer

Andrade, J., & Feinstein, D. (2004). De neurologiske fundament for energi psykologi: hjernescanning ændringer under 4 ugers behandling for generaliseret angst. Ashland, Oregon: Innersource. Hentet fra http: //www.eftuniverse.com/index.php option = com_content & view = artiklen & id = ...

BENOR, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., &? ; Hett, G. (2009). Pilotundersøgelse af Emotional Freedom Techniques, wholistic hybrid stammer fra øjenbevægelser desensibilisering og oparbejdning og følelsesmæssig frihed teknik, og kognitiv adfærdsterapi behandling af test angst i universitet students.Journal for Videnskab og Healing, 5 (6), 338-340. doi: 10.1016 /j.explore.2009.08.001

Kirke, D. (2010). Din dna er ikke din skæbne: Behavioral epigenetik og den rolle, følelser i sundhed. Anti Aging Medical Therapeutics, 13, 35-42

Kirke, D., & Brooks, A. (2008, oktober). Effekten af ​​eft (Emotional Freedom Techniques) på psykiske symptomer i behandling af afhængighed. . Papir præsenteret på tiende årlige energi psykologi konference

Kirke, D., & Brooks, A. J. (2010). Anvendelse af følelsesmæssige frihed teknikker. Integrativ medicin: en kliniker &'; s Journal, 9 (4), 36-38

Kirke, D., &. Brooks, A. (2010). Effekten af ​​en kort følelsesmæssig frihed teknikker selv-intervention angst, depression, smerte og cravings i sundhedspersonale. Integrativ Medicin:. En kliniker &'; s Journal, 9 (5), 40-43

Kirke, D. (2010). Behandlingen af ​​kamp traumer i veteraner hjælp EFT (Emotional Freedom Techniques): En pilot-protokollen. Traumatologi, 16 (1), 55 – 65.

Church, D., Brooks, A. J., & DeAsis, M. A. (2012). Klinisk undersøgelse korte gruppe indgreb ved hjælp af følelsesmæssige frihed teknikker til depression i college studerende: En randomiseret kontrolleret trial.Depression forskning og behandling, 2012, 1-7

Cole, SW, Hawkley, LC, Arevalo, JM, Sung. , CY, Rose, RM, & Cacioppo, J. T. (2007). Social regulering af genekspression i humane leukocytter. Genome Biology, 8, R189.
Emotional Freedom Techniques. I (2012). Naturlig Standard: Myndigheden på Integrative Medicine. Hentet fra http: //naturalstandard.com.library.gcu.edu: 2.048 /databaser /HW /generisk-emo ...

Feinstein, D. (2008). Energi Psykologi: En gennemgang af den foreløbige beviser. Psykoterapi: Teori, forskning, praksis, uddannelse. 45 (2), 199-213

Feinstein, D., & Kirke, D. (2010). Modulerende Gene Expression gennem psykoterapi: bidrag fra ikke-invasive somatiske Interventioner. Gennemgang af General Psychology, 14 (4), 283 – 195.

Greeson, J. (2009). Mindfulness opdatering forskning. Tidende Evidensbaseret Supplerende & Alternativ medicin, 14 (1), 10-18.

Kandel, E. (1998). En ny intellektuel ramme for psykiatrien. American Journal of Psychiatry, 155, 457-469

Karatzias, T., Power, K., & Brown, K. (2011). En kontrolleret sammenligning af effektiviteten af ​​to psykologiske terapier for post traumatisk stress disorder øjenbevægelser desensibilisering og oparbejdning vs. følelsesmæssige frihed teknikker. Tidende Nervous og psykisk sygdom, 199 (6), 372-378. doi: 10,1097 /NMD.0b013e31821cd262

Oschman, J. (2012, den 22. maj). Science måler det menneskelige energifelt. Hentet fra http://www.reiki.org/reikinews/sciencemeasures.htm

Poulter, MO, Du, L., Weaver, I., Palkovits, M., Faludi, G., Merali, Z ., Anisman, H. (2008). GABA-receptor-promotor hypermethylering i selvmord hjerne: Konsekvenser for inddragelse af epigenetiske processer. Biologisk Psykiatri, 64, 645-652.

Reefe, J. (2012). Emotional Freedom Technique (EFT) og dens sundhedsmæssige fordele. Positiv Sundhed, (192), 1.
Ruden, RA (2010). Når fortiden er altid til stede: Følelsesmæssig traumatisering, årsager og helbredelsesmetoder. New York: Routledge

Sakai, CS, Connolly, SM, &. OAS, P. (2010). Behandling af PTSD i Rwanda overlevende efter folkedrabet hjælp Tankefeltterapi. International Journal of Emergency Mental Health, 12 (1), 41-50

Salas, MM, Brooks, AJ, & Rowe, J. E. (2011). Den umiddelbare effekt af en kort energi psykologi intervention (Emotional Freedom Techniques) om specifikke fobier: En pilotundersøgelse. Journal of Science og Healing, 7 (3), 155-161. doi: 10,1016 /j.explore.2011.02.005

Sheldon, KM, & Konge, L. (2001). Positiv psykologi: Hvorfor positiv psykologi er nødvendig. Hentet fra http://www.psicosport.it/news/Articoli – Sheldon – Hvorfor Positiv Psykologi er necessary.pdf

Stapleton, P., Sheldon, T., Porter, B., & Whitty, J. (2011). En randomiseret klinisk forsøg med en meridian-baserede intervention for mad cravings med seks måneders opfølgning. Adfærdsændring, 28 (1), 1-15

Straub, RO (2006) .Sundhed Psykologi:.. En biopsykosocial Approach (. 2. udg) Worth Publishers

Wells, S., Polglase, K., & Andrews, H. B. (2003). Evaluering af en meridian-baseret intervention følelsesmæssige frihed teknikker (EFT), for at reducere specifikke fobier af små dyr. Journal of Clinical Psychology, 59 (0), 943-966. . doi: 10,1002 /jclp.10189