Føler du dig god nok

Lyder det som dig

“?? Hvis jeg &'; m 98% perfekt i noget jeg gør, det &'; s 2% I &'; ve rodet op I &'; ll dvæle ved bagefter &";

Eller denne

“? jeg er ikke smart nok, temmelig nok, ikke stærk nok, ikke dygtig nok, ikke kærlig nok, ikke disciplineret nok, ikke modig nok ... &" ;

Hvis du er fanget i "ikke nok" fælde, intet om du nogensinde synes ganske godt nok – til dig. Succeser sjældent nydes for du altid føle som om du bør gøre det bedre. Opfattede fiaskoer er forstørret. Livet bliver en søgen efter fuldkommen perfektion – og ligesom gulerod dinglende foran en hest, det &';! s jagtet, men aldrig rigtig oplevet

Perfektionisme gør liberal brug af sammenligninger. En legende måde at opleve kraften i sammenligninger er dette:

Liste over alle de resultater, du &'; ve udført op til din nuværende alder. Være ekstra grundig. Nu sammenligne din liste som i Wolfgang Amadeus Mozart, der i en alder af 12 talte 15 sprog og havde komponeret en lang række store stykker musik, herunder en opera. Dvæle ved forskellene

Hvis du &';. Re perfekt elendige på dette punkt, dit job er at lægge mærke til, hvordan negative sammenligninger påvirke din rådighed energi og entusiasme til arbejde, familie, parforhold – og for dig selv! Hvordan de blokerer den virkelige dig fra at vise op?

Problemet starter, når vi tillader andre – familiemedlemmer, vores ægtefælle, venner, en boss, populær kultur – at definere, hvem vi er eller ikke er. Disse rødder selvopfattelse strække ofte langt tilbage i barndommen, når negative budskaber, vi har modtaget fra forældre og andre, præget os med en følelse af at være dum, fedt, doven, svag eller på anden måde utilstrækkelige.

Den gode nyhed er at som voksne, og med lidt hjælp fra EFT /Tapping, vi kan vælge at virkelig acceptere os selv – med alle vores stræben, særheder, fejl og mangler – som værende nok lige nu, helt perfekt i vores ufuldkommenhed

Jo mere vi gør det, jo mindre sårbare vi er til andres meninger, og jo mere vi &';. re i stand til at træde ind i vores sande magt, genvinde alle vores muligheder, og tillade os at skinne

Her &'; s en øvelse for at hjælpe dig begynde gendannelsesprocessen:.

• Sige højt “ jeg er ikke nok &"; og sats på en skala fra 0-10, hvor sandt, føler (i din tarm, ikke i dit hoved). Dette vil give dig et benchmark for at vende tilbage til, når du går gennem udøvelsen

• Billede i dit sind en nylig lejlighed, hvor der “ jeg er ikke nok &"; følelse blev udløst i dig. Hvor føler du, at i din krop? Hvad føles det? Kan du give det en farve, en form, en størrelse, en kvalitet af en slags til at hjælpe dig tune ind på den følelse

• Sidde stille og lade energien af ​​disse fysiske følelser til at flyde dig tilbage til en tidlig tid, hvor du havde disse følelser – hvilke specifikke hændelse gør de tager dig tilbage til? Nå tilbage så tidligt som du kan, men don &'; t gå ud med dit bevidste sind – bare vente tålmodigt på en hukommelse til at flyde op.

• Anvend EFT til at hukommelsen og læg mærke til, hvad betyder, at du tildelt det dengang fra dit barn &'; s perspektiv.

• Holde aflytning som du ser på denne situation gennem dine voksne øjne, indtil du &'; re i stand til at se det fra en mere opfindsom voksen perspektiv.

• Så revurdere sandheden om “ I &'; m ikke nok &"; når du siger det højt. Chancerne er det føles lidt mindre sandt nu.

Selv et skift på 1 eller 2 point på en kerne tro kan have en dramatisk effekt på den måde, vi føler og handler i verden.

Der vil uden tvivl være mange flere lag til at klare, men du &'; ve lavet en god start! Og du vandt &'; t nødt til at vende hver eneste begivenhed, du kan finde – vælge de mest betydningsfulde dem og chancerne er inden for en kort tid, du &'; ll være følelse langt mere medfølende og accepterende over for dig selv

Nok ikke at være nok - vi &';. re alt et arbejde i gang, og alle perfekt i vores ufuldkommenhed
 !;