*** Er du en følelsesmæssig Eater? At kende svaret kan føre til vægttab succes

Karin har kæmpet med mad, så længe hun kan huske. Intellektuelt, hun ved, at fødevarer ikke kommer til at gøre hende føle sig bedre om sig selv, men hun kan bare ikke ud til at holde op med at spise. Hver morgen Karin starter ud med de bedste intentioner, men ved udgangen af ​​dag, hun gumlede på slik, pizza, cheeseburgere og is. I det forløbne år, har hun følt mere ud af kontrol end nogensinde og hun er opnået yderligere 30 pounds.

Karin virkelig ønsker at få sunde, ser godt ud, og føle sig godt. Hun mener, at tabe vægt ville hjælpe hende få selvværd og holde hende fra at kritisere sig selv. Så hun beslutter sig for at gå på en anden kost og slutter hende ud af kontrol spise. Karin alvorligt følger hendes kost og modstår fristelsen til at spise for meget. Hun går til gymnastik og forsøger at holde en positiv holdning.
Hendes viljestyrke at undgå overspisning arbejder for et stykke tid, men snart hendes trang til at spise bliver stærkere og stærkere. Det er alt, hvad hun kan tænke over. En dag, på hendes drev hjem fra arbejde, hun går igennem en fastfood drev gennem vinduet og bestiller en dobbelt kød cheeseburger, en stor ordre af fries, og chokolade shake. Nu, at hendes viljestyrke er brudt, og hun er blæst kosten, hendes cyklus af overspisning begynder forfra. Karin begynder at tro, at hun er bare ikke stærk nok til at opfylde sine mål.

Er du en følelsesmæssig Eater?
I ovenstående historie, Karin har endnu ikke identificeret sig selv som havende en følelsesmæssig forhold til mad. Hun er ikke bevidst forstår, at hun spiser at klare ubehagelige livssituationer, blokere følelser, håndtere stress, eller beskæftige sig med negative tanker og følelser. Gå på en diæt er ikke svaret, hun er på udkig efter, fordi spise er en effekt, ikke hendes underliggende problem.
Hvorfor ikke Karin indser, at hun bruger mad til at styre sine følelser? Ironisk nok, følelsesmæssige spise er ikke altid let at identificere. Når folk er i gang med følelsesmæssige spise de ofte ikke er klar over deres følelser. Følelsesmæssige spise vil ofte sige, "Jeg spiser ikke fordi jeg er ked af det eller ensom, jeg spiser fordi kan lide at spise."

Hvis du har været frustrerede med din manglende evne til at få styr på mad eller vægt, du kan have at gøre med mere end blot en kærlighed til mad. Hvis nogen af ​​følgende udsagn lyder som de kunne gælde for dig, så er det sandsynligt, du kæmper med følelsesmæssige spise.