*** Lykke, Pleasure og vægttab

Hvis du kæmper med en manglende evne til at opretholde langsigtet vægttab eller sidder fast i adfærd af overspisning, følelsesmæssig spise, eller stress spise, du allerede ved, at din vægt eller spise mønstre er om noget langt dybere end fødevarer alene . Mønsteret af, hvordan du spiser, er et sprog slags, taler om dine egne beslutninger at være i live, energisk og lidenskabelig, autentisk. . . eller ej.

Et eller andet sted i processen med at vokse op, hver eneste af os gjorde beslutninger om os på denne jord. Vi besluttede, hvordan live vi kunne være, hvordan ægte, hvor åben og reel. Vi besluttede, om vi har ret har til vores egne behov, ønsker, og ønsker - og få disse behov opfyldt. De beslutninger, vi har foretaget er afspejlet i vores kroppe og i vores fødevarer mønstre.

Et øjeblik, se på dit eget forhold med mad. Hvordan din stil af at spise forholde sig til din egen aliveness, ret til selvbestemmelse express, være lidenskabelig, være reel, og din inter-slægtskab til den større helhed? Har din kost stil føre til følelsen mere energi, eller er det fører til sløvhed og fysisk ubehag? Indebærer det selvfornægtelse og selvopofrelse? Er din kost stil holde din energi indhylles i årevis, at forsøge at løse din vægt (evig slankekure) snarere end at hævde din ret til at have, hvad du vil?

Bliv opmærksom på din holdning til hvile, afslapning, nydelse, og sjovt, og dit forhold til mad. Er der en parallel mellem din evne til at føle sig godt og modtage glæde og mønstret for, hvordan du spiser? Inderst inde, tror du, at du ikke fortjener at have en god tid, eller at du ikke har optjent ret til at føle sig godt? Læs følgende liste over kostvaner og opdage, hvis dit forhold til mad er delvist en metafor for dit forhold med glæde.

1. Pleasure Denier
fornøjelse denier ofte synes at være billedet af sundhed. Du kan blive en streng dieter tælle dine kalorier religiøst, granske alle dine valg af fødevarer, eller spiser helt økologisk. Men under overfladen ingen af ​​dine valg af fødevarer har noget at gøre med hvad du rent faktisk har brug for og ønsker. Du er langt fra at leve et afbalanceret livsstil eller har indre fred.

2. Pleasure Delayer
Kan du nægte dig selv energi /mad, glemmer at spise morgenmad og frokost i løbet af dagen derefter forsøge at give dig selv med så meget glæde som du hurtigt kan komme i aften? Kun, når du er færdig med at spise du føler dig skyldig, endnu en gang at nægte dig selv fornøjelsen af ​​at have, hvad du vil?

3. Hemmelighedsfulde spise
Spiser du i privat? Har du vente, indtil du er alene i pleje, eller indtil alle er i søvn om natten, før du tillader dig selv at have behagelige fødevarer? En af de mest kraftfulde menneskelige behov er en længsel efter forbindelse til alt, giver glæde og mening til vores liv. Mens du spiser hemmelighedsfuldt, giver du dig selv glæde i hvad beløb, du ønsker. Samlet set er dette en vidunderlig ting. Det eneste problem er, at du virkelig ikke ønsker mad, du ønskede noget langt vigtigere. Du ønskede at være i stand til at modtage nydelse, og føler, at du havde ret til at få den glæde.

4. Ingen behov for fødevarer
Har du begrænse mad helt - nægte dig selv den nødvendige energi til livet? Hvis du læner dig mere i retning af anoreksi, du aldrig tillade dig selv at være sulten - eller menneske. Du har besluttet at du ikke har behov, og at du er over at være menneske. Nedenunder selvom du føler at du ikke hører her på Jorden, eller at du ikke har nogen værdighed som menneske.

5. Hoard fødevarer og energi
Har du hamstre energi - at holde fast så meget energi (mad og fedt), som du kan, ikke føle sig sikker uden den? Har du holder vægten på din krop som en måde ikke at være for stærk, også seksuelt attraktive, også i live, for autentisk eller ægte? Din vægt eller valg af fødevarer kan være en måde at isolere dig fra din frygt og din indre mest hjerte-filt følelser, og dermed fra at undgå personlig vækst og forandring.

6. Denial of Power
Er du glubske - en eller anden måde sensing det er din fødselsret at være kraftfuld og har, hvad du vil, men du har blandede følelser omkring dine behov? Har du forkæler i enorme mængder af energi (mad), men derefter kaste op, hvad du tror, ​​du er ikke tilladt at have? Glubske folk ofte ikke føler sig sikker om deres eget selvværd. De normalt stræber efter godkendelse af andre. De har tendens til at gøre, hvad de kan for at behage andre, mens skjule deres egne følelser. Fødevarer bliver deres eneste kilde til trøst - men selv det er ikke tilladt

7.. Bevidstløs Eater
Har du nogensinde været gnave på noget i et stykke tid, før du indser, at du rent faktisk spiser? Har du havde nogen spørge dig: "Hvad havde du til middag i aftes", og du kunne ikke fortælle dem? Har du finde dig selv at spise mad hele tiden, mens du arbejder, kørsel, taler i telefon, eller se tv uden at tænke over, hvad du spiser. Har du dynge dynger af mad på din tallerken? Har du sætte en anden bid i munden før efterbehandling den sidste? Hvis dette beskriver dine mønstre af spise, kan du ønsker at tage et nærmere kig på din frygt og begær. Er du resterende bevidstløs til din indre sandhed, ønsker og begær? Er du bange for at lytte til dit hjerte og følg din egen sande vej i livet?

Du fortjener alle de gode ting livet har at tilbyde. Udfordre dig selv til at se nærmere på din stil af at spise. Kig med ikke-dom og uden frygt. Kig uden at forsøge at løse eller slippe af med problemet. I stedet være nysgerrig. Hvad betyder din stil af at spise sige om din ret til at være i live på jorden, din ret til at få dine behov opfyldt, din ret til selvudfoldelse, eller din ret til at have beføjelse og glad? Hvad ville din spise se ud, hvis du var fyldt op med dit eget liv, lidenskab og glæde, kærlighed, at have det godt og have, hvad du vil?

For at hjælpe ende overspisning, øge mængden af ​​glæde i dit liv ved at øge forbindelse med dine fysiske sanser. Fastsat til forsætligt fylde dine øjne med behagelige farver og billeder, din næse med behagelige aroma, og din hud med behagelige fornemmelser. Desuden bliver mere optimistiske, praksis taknemmelighed, forfølger meningsfulde livsmål, engagere sig i aktiviteter og fritidsinteresser, der gør du føler dig godt. Se dit forhold til mad forandring som du bliver mere "tro mod dig selv", og mere villige til at give dig selv glæde
 !;