*** Hvor god er du til at tage vare på dig selv?

I vores rush at opfylde de daglige forpligtelser arbejde, familie og socialt liv, er vi tilbøjelige til at overse vores egne behov. Som et resultat, vi føler udmattet til det punkt af tomhed. Hvad er mangler, er et forhold til os selv. Vi har brug for tid til at få kende os selv, tid til at pleje vores ånd, og tid til at skabe

Spekulerer hvis du laver et ordentligt stykke arbejde med at tage sig af dig selv -. Eller hvordan din egen omsorg kan forbedres? Gennemgå følgende spørgsmål, og reflektere over dine svar. Chancerne er du kæmper i hvert fald et par af de riger, hvor egenomsorg er vigtigst: en tilfredsstillende kost, fysisk aktivitet, ensomhed og refleksion.

Joyful Eating
Hvor ofte bruger du tilberede kreative eller underholdende måltider for dig selv?

Har du spiser frugt og grønt hver dag - ikke fordi du er nødt til, men fordi du føler dig mere levende, når du vælger fødevarer, der giver energi og liv?

Spiser du regelmæssige, sunde måltider - eller har du springe måltider og nå til junkfood?

Har du nyde de fysiske fornemmelser involveret i fredelige spise?

Har du spise nogle måltider i selskab med venner og familie?

Hvor ofte bruger du mad, koffein, sukker eller alkohol til at gøre dig selv føler sig bedre?

Når du er tørstig, får du noget at drikke med det samme, eller har du ignorerer dine behov, tage sig af noget andet først, eller forsinke?

Har du rydde din plade af situationer, der dræner din energi?

Joyful Krop
Har du deltage i sjov eller underholdende fysisk aktivitet de fleste dage i ugen?

Når var sidste gang du havde en massage eller en lang bad?

Er du i kontakt med dine grænser og din bundlinje?

Har du udtrykker dine ønsker, bekymringer, og grænser for alle mennesker i dit liv, det meste af tiden?

Hvis du er træt, behøver du hvile eller holder du skubbe?

Har du få for meget søvn, fordi du ønsker at slippe livet, eller du bare ikke har nok energi?

Har du nyde din egen virksomhed?

Hvor ofte du griner hver dag?

Joyful Spirit
Har du et nærende morgen rutine, der hjælper dig med at tilpasse sig de mål og aktiviteter, der er vigtigst for dig?

Har du lade dine familiemedlemmer ved præcis, hvad du har brug for fra dem?

Er du tilfreds med dit arbejde valg?

Kan du tælles på at holde dit ord - til andre og til dig selv?

Har du tillader dig selv at gå udendørs i mindst en time hver dag?

Bruger du tid på at lytte til dine følelser og udtrykke dem i en selvstændig støttende måde (god græde, kommunikation, føle din frygt eller glæde, skrive dagbog)?

Har du en hobby, der forynger dig? Hvis ja, vil du tilbringe tid sammen med din hobby?

Har du fejre din indsats og succeser på daglig basis?

Har du taler til dig selv i en støttende, opløftende måde?

Hvor ofte tager du tid til at reflektere og føle sig fred?

Selvom du er en voksen nu, du stadig har brug omsorg og pleje. Først nu, det er dit ansvar at se, at dine behov bliver opfyldt. Ingen andre kan gøre det for dig. Som du tager konkrete skridt til at gøre egenomsorg en prioritet, vil du ikke kun føler sig bedre vil du også have mere energi, kreativitet og vitalitet til at dele med livet
 !;