*** Self-Love er det første skridt til varig Skift

Elsker du dig selv? Eller ville det være tættere på sandheden at sige, at du er din egen værste fjende? Self-kærlighed betyder at betragte dig selv med respekt, at genkende og værdsætte dig selv, og at værdsætte dit liv.

Self-kærlighed er processen med at bryde fri af behovet for at opnå andres godkendelse og i stedet få din egen. Det indebærer at give slip på den paranoia af, hvad andre mennesker tænker på dig, eller desperat behov for at være ønsket. Du ser dig selv som værdig til at udtrykke dine egne præferencer og meninger, uanset hvad andre mener.

Nogle af fordelene ved selv-kærlighed omfatter det godt med dig selv, droppe behovet for at være afhængige af andres godkendelse for selvstændige validering , frihed fra binge eller kompulsiv spise eller andre afhængighedsskabende adfærd, modet til at forfølge dine drømme, og frihed fra depression eller fortvivlelse.

Som du kan se, at få selv-kærlighed sætter grundlaget for et lykkeligt, tilfredsstillende liv . Men, hvis du i øjeblikket mangler, hvad tillid til dig selv? Læs disse indsigter, og opdage nye måder at fremme din egen trivsel og øge din kærlighed til sig selv.

Self-Love Tjekliste
Før du kan begynde at hæve dit niveau af selv-kærlighed, hjælper det at vide, at selv-kærlighed ikke sker ved held eller magi. I stedet skal du oprette den. Self-kærlighed er en aktiv tilstand, der udvider gennem specifikke tanker, handlinger og adfærd. Læs listen nedenfor og tjek de mange forskellige måder, du kan tage handling og øge dit niveau af selv-kærlighed.

____ Jeg gør ting, som næring, styrke og trøste min krop.

____ Jeg ærer hvem jeg bliver erkendelse af, at jeg er i konstant udvikling.

____ Jeg accepterer mine sårbare følelser som sorg, frygt og fejltagelser.

____ Jeg er ansvarlig for at bringe mig tilbage til en tilstand af at have det godt.

____ Jeg ser i spejlet og opdager hele mit væsen.

____ Jeg trøster mig selv med positive tanker.

____ Jeg anerkender min indsats og resultater.

____ Jeg bruger sunde aktiviteter (motion, hobbyer, venskaber), når jeg har brug for trøst.

____ Jeg deler mine sande følelser med andre.

____ Jeg udtrykker min vrede på sunde måder.

____ Jeg hævde mine behov og bede om hvad jeg vil.

____ Jeg anerkender og værdsætter mit behov for ensomhed og alene tid.

____ Jeg anerkender og værdsætter mit behov for sjov og let lydhørhed.

____ Jeg er gavmild med ros over for mig selv.

____ Når jeg laver fejl, jeg er ansvarlig i stedet for skyldig.

____ Når jeg laver fejl, jeg tilgive mig selv.

____ Jeg forfølger og vedligeholder venskaber med andre.

Stærke Spørgsmål til Hæv dit niveau af Self-Love
at hæve dit niveau af selv-kærlighed overveje at bede dig selv spørgsmål, der fører dig i den retning. Følgende spørgsmål give dig mulighed for at træffe valg, der skaber glæde og succes i stedet for smerte og lidelse. Du har magten til at vælge retning i dit liv

• Må jeg bruge min intuition med mig selv

• Når jeg føler følelsesmæssige, jeg udforske dybere for at forstå, hvad jeg skulle føle sig bedre

• Skal jeg give mig selv, hvad jeg har brug for at føle sig bedre

• Er jeg god mod mig selv

• Hvad er godt i mit liv

• Hvad i mit liv kan jeg bedst kan lide

• Hvad stimulerer mig

• Hvad der mangler i mit liv - og hvad kan jeg gøre ved det

•? Hvad kan jeg gøre for at tilføje mere glæde ind i mit liv i dag

• Skal jeg følge op at gøre, hvad jeg siger, jeg kommer til at gøre

• Hvad er min præference, og gør jeg lade folk kender min præference

• Hvad kan jeg gøre for at føle sig gladere lige nu?

Forestil dig en fremtid, hvor du helt elsker dig selv. Forestil dig at være stærk og ansvarlig for dit liv. Husk, selv-kærlighed sker ikke ved held alene. Følg disse tips til at skabe en sund selv-kærlighed og reenergize dit engagement til lykke
.