*** Stop Kedsomhed spise!

"Hej! Jeg har brug for nogle råd tak! Jeg forsøger at spise sundt og træne regelmæssigt, men jeg spiser hele tiden, når jeg keder, selvom jeg ikke er sulten. Jeg keder sig og holde vandrer ind i køkkenet og snuppe alle former for snacks. Hvordan kan jeg stoppe denne vane? "

Mens der er mange forskellige årsager til overspisning, kedsomhed spise er overraskende almindelige. Forskning har rapporteret, at næsten halvdelen af ​​alle voksne sommetider slå til fødevarer at kvæle følelser af kedsomhed eller til at styre en negativ stemning. De fleste mennesker er klar over, at fødevarer er kun en midlertidig distraktion fra kedsomhed og ikke en kur. Så hvis du kedsomhed spise hver nu og da, skal du ikke være for hård ved dig selv. Men hvis kedsomhed spise er blevet en coping vane at undertrykke bevidstheden om dine følelser, kan du gå glip af vigtige budskab liggende under din kedsomhed. Derudover kan du blive uforvarende få vægt, og udvikle en følelse af hjælpeløshed om din evne til at stoppe dine spise adfærd.

Hvad er Kedsomhed?
Kedsomhed er en kompleks følelse og et vigtigt signal om, at dit liv ikke bliver levet til sit fulde, mest behageligt udtryk. Kedsomhed fortæller dig, at du er blevet træt af et liv, der er blevet kedeligt, ensformigt, gentagne, og rutine. Du er træt af at leve i en bestemt situation eller med en bestemt måde at tænke og handle på. Men du også tror, ​​at du sidder fast og ude af stand til at ændre tingene for dig selv. Fordi du tror, ​​du ikke kan leve eller handle anderledes, du begynder at føle sig uinteresseret i dit liv, sløv, og ufokuseret.

Fordelen ved Kedsomhed
Der er gode nyheder! Grunden til at du føler keder sig er fordi du midlertidigt sidder fast mellem her og der. Selv om det gør ikke &'; t føler godt at føle sig fanget og ude af stand til at bevæge sig, hvis konklusion ord “ midlertidigt &"; stukket. Inde du er klar til at kaste nogle begrænsende overbevisninger om dig selv og træde ind i en fyldigere og større liv. Du ønsker at ændre og være mere i live, men du har også nogle overbevisninger, der siger du kan &'; t foretage denne ændring ske. Derfor kedsomhed er et resultat af at have din motor kører samtidig have foden på bremsen. Hvis du fortsætter med at forblive i denne situation, kan din indre konflikt eskalere til megen elendighed, herunder følelser af ensomhed, tomhed, tristhed, fortvivlelse, eller endda depression. Over tid, dit ønske om at leve livet anderledes fortsætter med at stige, mens din tro på, at du kan &'; t forandring vokser i lige forhold. Ikke underligt mennesker henvender sig til mad!

Spise og Kedsomhed
Spise kan tjene til at distrahere dig fra din konflikt og den efterfølgende kedsomhed. Spise kan måske mindske spændingerne i en kort periode. Men uanset hvor meget du spiser, eller hvor ofte, konflikten inde i dig tilbage. En hjælpsom perspektiv er at indse, at din kedsomhed indikerer en vigtig ønske om personlig vækst i nye måder at tænke, handle, og opholdsstue. Kedsomhed inviterer dig til at tage en indånding og dykke lidt dybere for at udforske personlige lidenskaber og begær. Spise at undertrykke din kedsomhed kun tjener til at sætte dit liv på hold.

Mad er et midlertidigt plaster
Bestemt, fødevarer kan bringe øjeblikke af at have det godt. For nogle er det en glædelig sukker rush, eller den komfortable følelsesløshed i en alt for fuld mave. For andre roen kommer, når maden udløser frigivelsen af ​​den beroligende hjerne kemikalie serotonin. Brug mad til at afhjælpe en ubehagelig fysisk følelse er ikke en dårlig ting. Alle ønsker at føle sig bedre, og ingen er et dårligt menneske til at dreje til fødevarer til at lindre ubehaget af kedsomhed. Der er ingen grund til at straffe dig selv for at gøre noget lystbetonet. Hvad du måske bemærke er, at kedsomhed spise ikke gøre selve kedsomhed gå væk. I bedste fald skaber det et par øjeblikke af distraktion, eller nogle midlertidig lindring. I værste fald kedsomhed spise fører til en snart bevidstløs, men kraftfulde gentagne vane med at spise til at føle sig bedre, og mange uønskede pounds. Hvad du behøver, er ikke midlertidig distraktion eller følelsesløshed, men mere autentisk glade live øjeblikke! Det er op til dig at finde eller skabe glade oplevelser, der er endnu mere givende, og mere glædeligt end at spise.

Pursuit of Joy
Fødevarer skubber ned de følelser af kedsomhed, og midlertidigt efterlader dig følelsen bedre. Men hvad du behøver, er ikke sedation, men i stedet nye udfordringer. Selvom forandring er risikabelt, dybt inde i du ønsker at være mere levende end du er lige nu. Måske kedsomhed er din måde at vise dig selv at du er vokset dit niveau af aliveness. Kedsomhed er et signal du giver dig selv til at tillade større glæde og større aliveness. Det kan tage nogle indsats, men du kan have en enorm effekt på, hvor meget glæde, du tillader dig selv at opleve. Glæden og aliveness du søger ikke kommer fra eksterne kilder såsom mad eller midlertidig underholdning, men fra internt beslutter at fokusere din energi på handlinger, der understøtter dine egne drømme.

Afslutning Kedsomhed er et Process
Mest sandsynligt, vil du ikke overvinde din kedsomhed, eller din kedsomhed spise, på en enkelt dag. I stedet føler sig mere begejstret at være i live er en proces, der involverer nysgerrighed, introspektion, og passiv handling. Det kan tage lidt tid til at udforske og opdage, hvad du finder interessant. Det kan bidrage til at spørge dig selv: "Hvad handlinger eller begær ønsker jeg at fokusere min energi på?" Check ind og lægge mærke til, hvor personlige interesser ligger. Måske kreative aktiviteter såsom at skrive, kunst, dans, en ny karriere eller forretning, at hjælpe mennesker, at blive involveret i en sport, gå tilbage til skolen, læring, natur, socialt samvær, eller bogklubber lyder måske interessant? Måske er der et personligt mål, som har vigtig betydning for dig? Beslut dig for at skrive en liste over alternativer til kedsomhed spise, en liste over ting, du kan lide at gøre. Carry denne liste med dig, eller tape den til dit køleskab. Beslut dig for at udforske forskellige retninger, handle på beslutningen, og notere hver succes.

Næste gang du keder og om at engagere sig i kedsomhed spise, stoppe et øjeblik. Indse, at under dine ubehagelige følelser, du vil have mere for dig selv. Du ønsker at føle sig mere levende og mere munter! Spise isn &'; t vil hjælpe dig med at opnå, hvad du ønsker. Din mission i livet er at opdage, hvad bringer dig mere lidenskab, legesyge, og glæde. Brug eksemplerne ovenfor, og tage et skridt ind i en mere spændende liv i dag
 !;