Spørg Astrid - Hvordan kan jeg flytte ud af en nedadgående spiral

Spørg Astrid -? Hvordan kan jeg skifte ud af en nedadgående spiral

Har du afhente en cigaret, når du føler dig utilpas, og mente at "forlade". Er du den slags, der blæser op, eller går kører? Og når du spinning ned, gør du nægter at komme ud af sengen?

For at tage fly eller tilflugt fra at gå nedad er naturligt!
Du må ikke slå dig selv op for det. Det er din måde at sige, "Stop Jeg har brug for tid -.. Til mig selv"
Men gør det rigtigt. Gå og tager tid til dig selv. Find det sikkert, sundt, behageligt sted, hvor du kan komme til hægterne.

Først flytte din krops energi. Jeg kalder dette formskiftende fordi du flytte "form" af din energiske selv i at gøre det. Shamaner og uddannede dem kan forme skift til det punkt at være i en andens form ligesom en ørn eller en panter. Ægte kampsport uddanne dig i det. Men lad os overlade til en anden dag diskussion! lol - vi flyttet for langt

Se hvor godt det virker! Et minut din tale og tænke og føle disse mørke tanker og det næste, er du forestille sig, hvad dyr, du kunne blive til!

Det er alt det tager, gutter. Jeg ved, at når vi er nede i det mørke sted, vi nogle gange bare ikke kan give slip. Vi kan ikke vende om og sige, "Aldrig Mind".

Ja, det er alle i sindet. Perspektiver, værdier følelsesmæssigt knyttet, sindstilstande, som vi oplever i vores kroppe, og at ondt, at smerte, og som kan dræbe.

Ja, bliver vi dramatisk. Vi bliver til noget, vi virkelig ikke ønsker at være. Og vi skyde skylden på alt uden for os, herunder dem, der ikke engang til stede! Velsign deres hjerter

Det er aspekt # 2:!.. At være i nuet
Når vi flytter, det øjeblik ændringer, og derfra, ændrer også perspektiver

Men der er en grund til alle af denne. Der er en grund for dig at være gal, når du er, for dig at tilbringe al den tid på smertefulde tanker og følelser. Når vi skifter, vi ændre vores sindstilstand, og det ændrer alt.
Så hvordan kan du skifte, når du ønsker at flytte, og hvad du har prøvet ikke har fungeret?

Her er en liste til din underbevidsthed til at kontrollere:
- Gå en tur
- Tving dig selv til at lytte til en god hearted sang med glade vibes
- Sæt, at musik til dine ører og begynde at strække - selv de mindste muskler som dem i dine fingre og tæer
-. vaske op, rengøre gulvet, gøre noget fysisk aktivitet, der kræver en indsats
(Bemærk, at der ofte, at begrebet indsatsen kommer til dem, der ønsker at presse og straffe sig selv, så skal du lykønske jer samtidig gør dem)
-. Breath bevidst dybere vejrtrækninger for 3 runder af 3 og forestille ilt input clearing og udrensning dit sind og krop på samme tid
-. Hvis du sidder på din yoga bold på dit skrivebord ligesom jeg, hoppe på det! Ryst disse energier fra
- Skriv - her er et eksempel:.

Jeg er i færd med at komme af
. denne forfærdelige vane jeg skal være, og få gale
. Smerte mine børn
at såre og. til at tænke og føle mig selv som et dårligt menneske at gøre dårlige ting
. at føle sig skamfuld og værdiløs
. gør mig syg og syg over det

Og jeg nu træde ind:
* at være en lykkelig sund og venlige person
* tænker og føler stor om mig selv
* rette kærlig mine børn, venner og familie
* eksemplificere de værdier, jeg står op til
* og deling af mig selv, hvad jeg har bedst.

"Jeg beder det i al sandhed og tro.
Så må det være."

Og du kan tilføje »Jeg er god person, der elsker dybt og arbejder hårdt for at bedre være. jeg er. Jeg anerkender det gode i alle og alle det gode i mig. Jeg Er den, jeg er.«
.