Hey, det er skræmmende derude

Spise beroligende, dunkende Jack, indånde kulhydrater? Har du brug for at blive bedøvet, før du ser nyhederne? Har du kommer hjem fra arbejde sort, blå og bedraggled, følelse, som om du har gjort et par runder med den store Muhammad Ali?

Har din ubarmhjertige jobsøgning udviklet sig til Groundhog Day revisited? Har kronisk CNN og MSNBC watching givet dig PTSD? Er dit liv en episode af Survivor? Har du været kendt, fra tid til anden, at tage tilflugt på gulvet i dit skab?

Du vil måske undre, hvis verden er ved at være slut. Var faktisk Chicken Little ret, og himlen er faldende. Eller er vi ved at leve Cormac McCarthy &';? S version af The Road

Det &'; s nok til at give en voksen person, myrekryb. Mange ting, der engang syntes grundfjeldet-solid smuldrer. Verden ændrer; det &'; s alle meget hurtigt og rasende. Terra firma er ved at flytte, i bedste fald, og en dårlig B-film, i værste fald. Intet synes varige; alt føles skrøbelig. Chaos har fundet sin stemme. Det er uden tvivl, en meget skræmmende tid

Der er så mange variabler og så meget reaktivitet; det er svært at finde fodfæste. Lad &'; s snakke et par klare strategier, så du kan ride denne historiske bucking bronco og ikke finde dig selv spredte i en bunke i støvet

1.. Perspektiv, dvs tid til at iføre linserne med den store søgeren.

Mennesket har en bemærkelsesværdig evne til modstandskraft. Der er en grund en af ​​os skabte maksime som “ nødvendighed er ophavsmand til opfindelse &"; Vi har overlevet og udholdt; der er årtusinders historie før os. Vi har skabt kick-ass limonade med citroner. Og det er tid til at gøre det igen.

Dette er særlig amerikansk. Vi er landet af kan-do, i stedet for genfødsel. Vi elsker underdog gør, hvad der skal gøres, og komme tilbage på toppen. Der var en grund til tilbagelevering af tidligere down-and-out skuespiller, Mickey Rourke, i filmen, The Wrestler, genklang med så mange. Vi alle gerne et come-back historie

Det &'; s. Ligesom den løse tråd forneden af ​​din frakke. Du bemærker det; du kan endda prøve at rykke ud for den dangly lidt, men det er ikke en prioritet, og ofte bliver det ignoreret. Når sømmen er faldet, og du er på udkig meget rag-tag; bliver det en prioritet, og du begynder at gøre reparation og reparere din frakke

Det &'; s. det samme her i denne store United of Stater. Vi har ignoreret den faldende hem (læs: sultne børn, hjemløshed, utilstrækkelig sundhedspleje, brudte skoler, rådnende byer, boliger, energikrise, forarmet miljø et al), og nu ser vi temmelig ødelagt og pjusket. Vi er klar til reparation, alvorlige reparation.

Jeg ser dette hele bucking-bronco-tur som et kursus korrektion, exhumes kerneværdier. Jeg ser i at arbejde sammen til gavn for alle, bliver vi stærkere end nogensinde.

For at ændre metafor i vadestedet, som en slange sluge en rotte, mere end sandsynligt, at der vil være et par mere dybe sammentrækninger for at få vores opmærksomhed, at ophøre med den todelte snak og tillade os at komme sammen, vores store Forenede stater til at løse vores problemer, og blive bedre til det.

Med andre ord, er det tid til perspektiv og den lange udsigt. Det er tid til at holde troen i vore evner til at reparere og helbrede. Indkodet i vores dåse-do USA statsborgerskab er gåpåmod, grus og vision, der giver os at ride, ride, ride, at bucking bronco og tip vores hatte til historien og vide, at vi kan skabe en fagre nye verden.

2. Aflad overskydende energi.

Du må ikke simre, sidde, gryderet, besætte, tygge drøv, nit-pluk, bekymring, ærgre, pines eller perseverate. I de interne drejninger, du opretter et hoved fuld af overskydende energi, samt et organ kontraheret og knudret med spænding.

Med andre ord, for øjeblikket, du &'; re en rod. Din søvn er forstyrret; din spise er slukket eller meget på. Dit temperament er kort; din frygt er lang. Du unraveling og føler at du måske snap på ethvert givet tidspunkt. Du er på sensoriske overbelastning – for meget dårlige nyheder, for mange krav og alt for begrænsede ressourcer, alt for meget at jonglere, for meget skulder.

En praktisk tilgang kaldes for her. Må jeg foreslå du aflade denne overskydende energi? Det tjener noget reelt formål spare at gøre dig stram, stram, spændt og mærkelig

Der er to måder at opfylde overskydende energi:. Det fysiske og det ekspressive. De fysiske, som du godt kunne gætte, omfatter enhver form for bevægelse, motion, gåture, dans, sex og lignende. Den udtryksfulde, som navnet antyder, handler om at frigive via udtryk, det være sig et hjerte-til-hjerte snak, skrivning, sang og enhver anden kreativ bestræbelse, der tragte energien ud af dit system.

Ligesom en meget opkrævede batteri, når din overskydende energi er blevet drænet, vil du blive mere effektiv. Og givet alt hvad du skal gøre, ville det være en god ting.

3. Træk vejret

Det lyder så grundlæggende. Du gør det hver dag – uden at tænke. Men en almindelig praksis i en halv snes dybe indåndinger, et par gange om dagen, kan re-jorde dig i dig, hjælpe dig genoprette forbindelsen med din fysiske selv og mindske stress. Det &'; s enkel; det &'; s en no-brainer, og så let at gøre. Du ilte din krop; du igen bebo dig selv, og du bliver mere klarsynede, mindre frazzled og i stand til at håndtere en smule bedre

Det kan &';.. t ondt, og det virker

4. Følg Gandhi &'; s råd:. &Ldquo; Vær den forandring, du ønsker at se &";

Hvis du accepterer, at alt er energi, wouldn &'; t den følge, at hver eneste af dine handlinger er en slags energisk input, virkninger ikke kun din eksistens, men at verden så godt. Enhver handling gør en forskel. Kvantefysik har bevist dette

Derfor overveje at være din højeste selv og handle med integritet; behandle hver en som din bror /søster, arbejde til fredelige og respektfulde resolutioner, og tilbyder en hånd til at hjælpe dem i nød. Ved at gøre samme, bliver du en kraftfuld forandringsagent, der bidrager til at skabe overgangen til en mere ansvarlig, bevidst, sammenkoblet og omsorgsfuld verden.

Kære læser, kan din tur være let i de kommende dage

&kopi; Copyright 2009 af Adele Ryan McDowell
.