Opnå Indre Fred inden for få minutter med denne erkendelse Practice

Indre fred er en oplevelse af indre ro og harmoni – “ alle synes lige med mig og min verden &"; Denne tilstand af bevidsthed er muligt hver gang vi stopper vores uophørlige negative domme, arbejde med det, der sker nu, og give slip på at stræbe efter et ønsket resultat. Disse strategier er ikke nye; Men jeg har knyttet dem sammen for at skabe en vej til sindsro

En ændring i bevidsthed begynder med “.. tid ud &"; “ Time ud &"; arbejder for børn, fordi det fjerner dem fra en foruroligende situation giver dem mulighed for at falde til ro, ændrer deres fokus og forvandler deres adfærd. Når voksne følelsesmæssigt afbryde forbindelsen til uro af et problem, er de bedre i stand til at flytte deres negative opfattelser til freds-bekræfter dem.

I den stille stilhed af en mental “ tid ud, &"; du har mulighed for at frigøre sig fra negative følelser og tanker for at se og opleve situationen forskelligt. Mine tre gange indre fred praksis tyder på, at man ser på en besværlig situation uden 1) at dømme dig selv, andre, liv eller en Højere Magt; 2) at modstå, hvad der sker nu; og 3) følelse knyttet til at have det på din måde. Når du kan integrere disse strategier, er du løftet ind i et højere perspektiv og i stand til at opfatte situationen gennem “ øjne &"; af Ånden.

Vejen til indre fred kan koges ned til dette: 1) ingen dom, 2) ingen modstand og 3) ingen vedhæftet fil. Lad &'; s se på hver del nøjere:

ingen dom:

Accepter i stedet for at fordømme en person eller situation. Accept giver dig mulighed for at træffe passende foranstaltninger uden at gøre nogen eller noget “. Dårlig eller forkert &"; Som du erstatte dine domme med accept, vil du føle dig mere positiv, din krop vil slappe af og dine relationer vil forbedre. Den rationelle sind trives på at dømme og analysere, og det er hensigtsmæssigt noget af tiden. Men den intuitive sind trives på indre harmoni. Du er i stand til at bryde den vane af kritiske domme, når du opfatter dig selv, andre og livet med en holdning af ubetinget positiv henseende.

Eksempel: Du kan vælge at forlade et forhold, fordi det ikke længere virker for dig, eller du kan lade det gør den anden person din fjende. De første fører til empowerment og harmoni; andet til vrede og bitterhed.

ingen modstand:

Vær med, hvad der sker i stedet for at kæmpe imod det. Når livssituationer eller relationer er turbulente og må ikke føre dig, hvor du vil hen, er de tager dig et eller andet sted. Jo mere du flyde med strømmen, jo lettere vil det være at se klart, føler beføjet planlægge dit næste træk og erfaring øjeblikke af indre fred. Indre fred er muligt, når du omfavne og er villige til at arbejde med, hvad der sker. Du har måske til sidst forstår årsagen noget eller nogen dukkede op i dit liv.

Eksempel: Når du ankommer til hotellet, du reserveret, har hotellet netop blevet malet og de lugte påvirke dit helbred. Du kalder en anden hotel i området og få en gratis opgradering til en suite i en bedre del af byen for de næste tre nætter til samme pris.

ingen tilknytning:

Observer og tillade stedet for at forsøge at kontrollere mennesker, situationer eller resultater. Et niveau af følelsesmæssig ikke-tilknytning er nødvendig for at blive en objektiv iagttager af dit liv, mens du deltage fuldt ud i det. Som en ikke-vedhæftet observatør, vil du være i stand til at opleve øjeblikke af indre fred midt i en besværlig situation, eller på din vej mod opstilling et mål. Når du træder ud af en “ følelsesmæssigt drevet historie, &"; vil du være i stand til at give slip på stræben og kontrollere og vide, hvornår at overgive situationen eller resultat til en Højere Magt. Må dit bedste i enhver situation derefter tillid til, at universet vil gøre resten!

Eksempel: Dit voksne barn har en stor kreditkort gæld, selv om han har en god indkomst. Han beder om din hjælp. I stedet for at sidde fast i vrede, du roligt ned, høre hans historie, og vælger ikke at få trukket ind i hans “. Drama &"; Du beslutter at låne ham penge, hvis han hyrer en penge management coach.

Livet er udfordrende, men du kan vælge at bruge denne integrerede opmærksomme praksis og opnå øjeblikke af ro midt i uro. Du vil føle sig beføjet opløftet og ét med dig selv og livet. Livet vil begynde at føle sig hellig. Denne fremgangsmåde er ikke rigtigt for alle. Det kræver evnen til at blive en objektiv observatør og tillid i en højere orden.

Hvis du kortvarigt kan give slip på din følelsesmæssige investering i en negativ situation, vil du blive løftet ind i en oase af harmoni og fred. Anvend denne opmærksomme praksis til mindre situationer først og arbejde dig vej til dem, der forårsager dig mest stress. Med praksis, vil du være i stand til at acceptere mere og fordømme mindre, flyde mere og modstå mindre, og overgive mere og styre mindre. Indre fred er mulig; det er bare et skift i opfattelsen væk
.