Træk vejret

Jeg er sikker på du har hørt udtrykket “! Bare tage en dyb indånding og roligt ned &"; Denne fælles teknik til at trække vejret for at berolige en &'; s self er mere kraftfuld og markant, end man skulle tro

Fuldt forestille dig selv i hver af de følgende situationer.. Med hver en, vedtage din oplevelse med fokus på, hvordan du ville være at trække vejret.

1) Du sidder i myldretidstrafikken, inching sammen.
2) Du er at føde et nyfødt barn.
3) Du rider en rutsjebane
4) Du kører en maraton
5) Du stirrede ind din elskede &';... s kærlige øjne

Denne øvelse fremhæver den fantastiske måde hvor vores ånde er intimt forbundet med, hvordan vi oplever virkeligheden. Den måde, vi indånder skaber den måde, vi føler. Videnskaben om vejret er kendt som pranayama i yoga, og er en effektiv måde at opnå beherskelse af et &'; s følelser og liv. Simple åndedrætsøvelser, med praksis, kan give os mulighed for at bevare roen i spændte situationer, for at opleve en større ro i sindet, og mere glæde i dag-til-dag liv! Flere intensiv ånde praksis kan virkelig åbne op for energikanaler i kroppen, og det resulterende lyksalighed er værd at engagement. Jeg har aldrig oplevet så dybe skift fra enhver anden praksis.

Pranayama er helet min fysiske krop dybt. Men mere udtalt, måske, er den psykologiske transformation. Den energi potentiale, er åbnet med åndedrættet producerer grundlæggende forskydninger i den måde, jeg ser og oplever verden. Jeg oplever regelmæssige skift i mine linser af opfattelsen, konstant at se tingene mere positivt og optimistisk. Det &'; s som om magt prana er bemyndigelse mig til at leve livet mere fuldt ud og spillevende. Oplev denne ældgamle videnskab for dig selv, jeg garantere det vil gøre du føler dig fantastisk!

For en fantastisk introduktion, anbefaler jeg Science of Breath af Swami Rama, og for avancerede praksis, Path of Fire and Light Vol. 1, begge tilgængelige fra www.himalayaninstitute.com
.