Hvad er Mindfulness

Hvad er Mindfulness?

At lære at blive mere i kontakt med vores følelser og hvordan til direkte positive foranstaltninger, når de er nødvendige er, hvad mindfulness handler om.

Mindfulness er at stole på din . indre-selv til at guide dig til det sted med fred og forståelse

Ordbogen siger dette om mindfulness:

1: kvalitet eller tilstand af at være bevidst eller opmærksom på noget: deres mindfulness af den bredere filmisk tradition

2:.. En mental tilstand opnås ved at fokusere sin opmærksomhed på nuet, mens roligt anerkender og acceptere sine følelser, tanker og kropslige fornemmelser, der anvendes som en terapeutisk teknik

Walk, som hvis du kysser jorden med fødderne

"Træk vejret dybt for at bringe dit sind hjem til din krop derefter se på, eller tænk på den person, udløser denne følelse..: .. Med mindfulness kan du se, at hun er ulykkelig, at hun lider Du kan se hendes forkerte opfattelser Du kan se, at hun ikke er smuk, når hun siger ting, der er uvenlige "
Thich Nhat Hanh:. Vietnamesisk Zen buddhistiske Monk

Mindfulness er en måde at leve på

Det er ikke nok at kende definitionen af ​​mindfulness, er det bydende nødvendigt for dig at blive intim med, hvordan at udnytte dette, og det skal bliver anden karakter til dig. Når du er i det øjeblik af vrede, sorg, smerte, intimidering, lavt selvværd, overvældet, skal du være i stand til at se sandheden i den situation, du er i.

Der vil altid være negativ situationer, men blot at benægte, at der er et problem er ikke nok. Faktisk undgå et problem, fordi du tror det er den åndelige ting at gøre, eller du ikke ønsker at give det magt er ikke nok.

Det, som vi modstå, fortsætter

Husk, alt er årsag og virkning. Being Mindful vil sætte os i den rigtige ramme i sindet at se sandheden om, hvem vi er, og lad os skabe det, som er vores sande natur. Fred, Overflod, Wellness, alt det gode, Gud er

Mindfulness teknikker

1:. Tag et minut til at ånde dybt ind og ud, indtil dit fokus er på den gode ikke de negative følelser, du kan opleve

2:.. Visualiser Gud i dig og kender perfektion af dig selv

3: Fokus på et mantra for at få dig fokuseret, så lad din indre guide direkte du til godhed .

4: Guidede meditationer er en fantastisk måde at fokusere og berolige dit ydre verden

5:. Tæl baglæns fra 20 med fokus på dit åndedræt og visualisere det bliver langsommere og langsommere, indtil du ikke er bevidst du gør det.

6: Tag en tur udenfor og bevidst observere alt omkring dig. Se vinden blæser en filial, en fugl spiller, en sky svævende ind i et billede. Du får den idé.

Disse er blot generelle ideer til at få dig vant til at være i nuet. At se det gode i alle vore brødre og søstre. Vel vidende, at vi lever i en vidunderlig verden af ​​uendelige muligheder.

Så hvad er mindfulness?

Det er evnen til at leve i nuet. Det er det vel vidende, at du er ét med Gud. Det siger jeg ikke, hvad jeg føler, at gøre, ikke at se, at vide, du er uden for begrænsede udtryk, du kan opleve og være i stand til virkelig at se, føle og opleve vidundere Guds fred på ethvert tidspunkt, du vælger.

Tak fordi du læste, hvad der er mindfulness og husk,

Vi er kun begrænset af vores ikke gør
.