Dance af Mindfulness og Thanksgiving

Denne tid af året, mange af os i USA vende sig mod den praksis, takket give – give tak. For mig kommer ned til en meget enkel, men frugtbar praksis mindfulness. At være mindfully taknemmelige for de simpleste gaver af livet kombineret med fornuft bevidsthed ikke kun gaver mig med tilstedeværelse i nuet, men med en meget håndgribelig sammenkoblede taknemmelighed.

bremse ned og bruge mine sanser til at være til stede, så mange øjeblikke som jeg kan, bringer mig til en øget bevidsthed om de enkle gaver af liv, som I &';. m taknemmelige

Følelse kølighed i luften, jeg er opmærksom på varme i et koldt rum. I &'; m taknemmelige

At se det bløde lys fra lampen på bordet, I &';.. M taknemmelige for, at jeg kan vende en switch og har lys

Tager i en dyb let indånding, I &' M taknemmelig for lunger, der arbejder

Tasting den fløjlsbløde tomatsauce dækker min sidesten Lasagne frokost I &';. m taknemmelige for nem adgang til mad

At høre telefonen ringe, I &';. m taknemmelige jeg kan være sammen med min familie og venner på trods af vores tilsyneladende afstand

Feeling den velkendte klik på mine fingerspidser på tastaturet og lyden af ​​hanen aflytning, I &';. m taknemmelige for din tilstedeværelse i mit liv. I &'; m taknemmelige for, at du læser mine ramblings. Med de af jer, I &'; ve mødt og serveret, I &'; m taknemmelige I &'; ve haft det privilegium at din tillid

For mig er dette taknemmelighed synes at formere ligesom kaniner i min bevidsthed med hvert øjeblik mere levende end. den tidligere tidspunkt. Disse øjeblikke er mere levende med Bevidsthed og med blidt udvidelse cirkler af taknemmelighed, der synes at krusning ud fra midten af ​​mit væsen – ligesom en blomst faldt ind i en stadig pulje af vand

partner i denne dans opmærksomme taksigelse er en velsignelse, der synes at dukke op fra dette center, andre kan være så velsignet som I.
.