Journal rejsen ....

Skrivning en af ​​de grundlæggende kommunikationsmidler. Vi bruger det til at forbinde med familie, venner, kollegaer nær og fjern. Kommunikation er altafgørende for forståelsen, vækst, fred, osv Vi anerkender, at uden kommunikation strømmen af ​​liv simpel couldn &'; t eksistere. Men hvad med kommunikation og forbinder med det indre selv? I det væsentlige det indre selv er den universelle kompas, der guider og dirigerer os fra en dyb kilde af viden og visdom. , For nogle er der imidlertid behov for at være "beviser" for det indre selv. En af de mange måder at "se" det indre selv er gennem den helbredende kunstart journal indefra. Den praksis journalisering er under-rated og ordet er over bruges, så meget, at bare omtalen af ​​journalisering og nogle mennesker vil g i den anden retning. Ved at bruge denne teknik du oprette en sikker, ikke-fordømmende atmosfære, der gør det muligt for indre selv til at flyde frit. Desuden producerer selv-reflekterende muligheder-muligheder for at gå "bag kulisserne" af sub-bevidste. Vi som mennesker har taget nogle utrolige ture i dette liv, hvorfor ikke optage dem ?!

Tilslutning med det indre selv gennem journalisering er helligt og helt ærligt en alvorlig sag. Dette er dine øjeblikke, dine kampe, triumfer, åbenbaringer, afsløringen, dine fremskridt, og din udvikling. Hvis du don &'; t se det som helligt og vogte det som sådan, ingen andre vil. Journalisering indefra er et spejl af jer ...

Nedenfor er blot forslag til at hjælpe dig på din vej.

Før du begynder ...
1. Vælg en tom notesbog /skriveblok, som du kan dedikere til journalisering. Som påskønnelse og værdien af ​​journalisering udvikler sig, kan købe et tidsskrift blive en mulighed.
2. Find en timer /stopur
2. Skabe et rum, &'; s stille for den tid du vil skrive
3.. Indarbejde en adskillelse aktivitet for at løsne sig fra enhver aktivitet, der tidligere varetog før journal og til at åbne og forberede sindet
• Tag tre dybe udrensning ånder
• Øjebliks stilhed
• Kort meditation
Skab din egen! Under adskillelsen aktivitet give dit sind "tilladelse" til at flyde. Beslut dig for at omfavne de fremskridt og opgravning, der kan finde sted.

4. Undersøg, om musik vil hjælpe dig, eller om det vil hindre. I nogle tilfælde stilhed kan være en distraktion.
5. Indstil timeren /stopur for 5mins
Denne journal teknik er gratis skriftligt "regler" er;
1. Skriv for hele 5mins. (den tid kan være en kort som 3 minutter, men ikke længere end 5 min er foreslået)
2. Modstå trangen til at gå tilbage og rette stavefejl og /eller grammatiske fejl, det er ikke vigtigt.
3. Optage alt, der kommer til dit sind. Dvs. hvis "Jeg don &';! t hvad jeg skal skrive" kommer til at tænke, skrive “ I don &';!.! t hvad jeg skal skrive "

Hensigten er at åbne portene i sindet ... lade det gratis Ingen begrænsninger, ingen barrierer Efter 5mins er op gå tilbage og re-læse, hvad du har skrevet Der kan være noget, der skiller sig ud Noget, &';.. s begynder at blive afsløret Hvis det &'; s. tilfældet (og du føler dig komfortabel bevæger sig fremad), bruge den til at fokusere skrive off af eksempel;... hvis ordene "faldet dybere" skiller sig ud bruge dem som hurtige ord Skriften øvelse bør dreje sig om disse ord Dette har en peeling tilbage af lag effekt
.