Multi-tasking = Mini-tasking ikke Major-tasking

Multitasking er ikke hemmeligheden til succes. En spredt, ufokuserede tankegang saboterer udførelsen af ​​de store-tasking, der skaber dejlige minder og krydser ud de job, behøver gøre, men én gang. Myriad undersøgelser viser, at multitasking ikke kun isn &'; t effektiv i det lange løb, det forårsager stress og forhøjet blodtryk. Det er det modsatte af den åndelige oplevelse af mindfulness. Men denne viden hasn &'; t sætte en stopper for den tvang til at forvirre mine hænder og sind med co-eksisterende aktivitet. Min hemmelige selv, det indre barn og beskytter, klamrer sig til den tro, at gøre mere end én ting ad gangen bare har at være effektiv. De insisterer på, at jeg er nødt til at være organiseret, før jeg kan arbejde på mine store mål

Sandheden er adrenalinsus af multitasking er langt mere spændende end kedeligt gamle “. Fokus på én ting ad gangen og gøre det . højre &"; Jeg får en masse gjort, når i en fuld på hektisk byge, men kun de mini-opgaver. Jeg snyder mig ud af den dybe fornøjelsen af ​​at se en vigtig veludført arbejde.

At have en pæn skrivebord, fotos scannet, filer sorteres, og sok skuffen organiseret af farve er mini-opgaver, der kræver fokus, men bringe kun midlertidig tilfredsstillelse og kommer fortrydes i en uge med typisk levende. Min ven “ Lake &"; forklarede, at hendes køkken var aldrig så ren som da hun havde en kreativ deadline overfor hende; at det sværeste handling af en kunstner /skribent var at benægte de små stemmer, der fortalte hende, at hun først skulle have en ren, velordnet hus, og brugte kostbar tid at udfylde hundrede ubetydelige gøremål inden de kommer ind hendes atelier.

De skridt, der fører til mit hjerte &'; s ønske ikke kan løses med det samme mosaik af indsats for rengøring af køkken, hvilket gør et måltid, kontrollere vejret kanal for at se, om jeg tør hænge ud vasketøjet, alt imens på hold for næste tilgængelige middel. Store mål, dem, der skaber glæde, har brug for en renere intention, en rolig fokus. Det tager mental fokus og en rolig hjerte til at overveje, hvad der er vigtigt for dig.

Ved du, hvad dine mest dyrebare mål er? Ikke for hele dit liv, eller de næste tyve år. Det &'; s skræmmende for mig at bemærke, at på 62, jeg har brug for at planlægge en kortere ramme. Så jeg &'; ll begynder at tænke over, hvad jeg virkelig ønsker at opnå, i år. Bedst at arbejde på en kort liste, to til fem, der omfatter de lange nægtet glæder, samt væsentlige forpligtelser voksenalderen. Minen omfatter en første tur til Europa. En tilbagevenden til gymnastik tre gange om ugen. Gennemfør de skatter uden deadline stress. Mere vage, men stadig vigtigt: Hvordan kan jeg være en fantastisk partner for mine familiemedlemmer? Læs mere meningsfulde bøger

Når du overveje dine, don &'; t dømme dem efter størrelse – du &'; re udkig efter noget, der holder trækker dig mod en enkelt sød fokus. Skriv ned to trin til at føre dig hen imod hver af dine drømme, og sende dem, hvor du kan se dem hver dag. Derefter slukke telefonen, bungee ledningen selv ind i din stol eller løbebåndet i fitnesscentret. Retterne vil være der, når det &'; s tid til en pause. Og når du gør opvasken? Gør dem en ad gangen.

Jeg vil, hvis du vil! Disse næste ti spørgsmål kan give dig nogle andre fingerpeg om, hvad der befuddling din indsats for at komme til dine drømme

selverkendelse quiz:. Mini-tasking versus Major-tasking

Bedøm dine svar 0 til 5, (ikke mig!) (hvordan &';! D du kender)

1. Jeg har en kort liste over vigtige mål for dette år fast i mit sind og nedskrives.

2. Mindst en gang om ugen, jeg gør et lille skridt at bevæge sig mod en af ​​disse mål.

3. Jeg tror på mottoet “ gøre det én gang, og gør det rigtigt, &"; og jeg arbejder på at være god til det.

4. Når jeg fanger mig selv engageret i samtidige aktiviteter, jeg stoppe op og vælge en til at fuldføre.

5. I &'; ve lært at søge støtte fra min familie, venner og eksperter til at realisere mine store mål

6.. Mens han var på en kreativ opgave, som at skrive en blog, jeg slukker lyden af ​​e-mail og telefon.

7. Jeg bliver ved at minde mig selv til “ fokus &"; og forestille sig, hvordan god I &'; ll føle efter endt den aktuelle opgave

8.. Mens vi venter på mikrobølgeovnen til ding eller vaskemaskinen at afslutte sit centrifugering, jeg don &'; t ærgre, i stedet jeg tage dybe indåndinger og frigøre spændinger i min overkrop

9.. I don &'; t skyldig når gøremål eller familiens behov midlertidigt forsinket, fordi det tjener alle, når vi hver arbejde på vores store mål

10.. Denne quiz gør mig nervøs!

Hvis du har lave tal på # 1-9, og # 10 er for sandt, du mener multi-tasking er mere effektiv end større tasking. For i dag, kan du vælge en af ​​de ideer, der er indlejret i de første ni, prøve det på og se, hvordan du ser iført det
.