Øve Indre Fred - Tilstedeværelse, Meditation, Self Forespørgsel

Hvad er Tilstedeværelse?

Tilstedeværelse opstår, når din essentielle natur -Awareness, vækker til sig selv i dette øjeblik. Bevidsthed er hinsides tid og rum, ud over liv og død. Den er omnipresent- overalt og ingen steder, det er den formløse dimension, hvorfra alle ting opstår. Når du er til stede, du giver slip på fortiden og fremtiden. Du overgive sig til i øjeblikket. Der er ingen modstand til det. At være til stede er ikke kun om at være klar over, hvad der sker på det niveau af form, er det at være opmærksom på den meget rum, hvor alle former kommer og går.

De fleste mennesker har haft øjeblikke, hvor de anerkendte Nærvær, selv om de ikke kalde den det. Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at se en solnedgang? Verden blev stille og alle tanker forsvandt som du sad i awe af skønheden udfolder sig foran dig. Eller måske du har haft oplevelsen af ​​at køre et løb, skiløb eller ride din cykel og pludselig du har indtastet "The Zone", hvor du var en med alt, og dine bevægelser var ubesværet. Eller når man ser ind i øjnene på en nyfødt baby eller din elskede, har du nogensinde følt dig selv smelter ind i dem, indtil al følelse af adskillelse opløst, og du oplevede Enhed? I alle disse situationer, Presence opstået som du blev befriet fra identifikation med det tænkende sind og overgav sig ind i den direkte oplevelse af den nu.

For de fleste mennesker, Tilstedeværelse er noget, der er sjældne og flygtige. I stedet for at leve i Nuet, de lytter til den uophørlige spærreild af tanker af "tænkning sind." Det konstant skaber en historie-dømme, evaluering, og mærkning som det fikserer på et husket fortid eller en forestillet fremtid. Leveomkostningerne i tanker om fortid og fremtid er glip af den eneste, der er virkelig real Livet selv, nuet. Hvordan kan du vågne fra denne vrangforestilling drøm om identifikation med sindet og opdage den klarhed og ro i nuværende øjeblik bevidsthed?

Ægte Meditation

Der er mange former for meditation, der involverer styrer sindet, forsøger at tvinge den til at være stille. Hvis du nogensinde har prøvet at meditere, har du måske oplevet sindet modstå denne dagsorden af ​​kontrol. Adyashanti, en selv-realiseret mester, observeret i sine 15 års Zen meditation, at han også var ofte i krig med hans sind. Da han erkendte det nytteløse i kæmper med sindet, udviklede han en kraftfuld ny tilgang, han kalder "True Meditation."

Sand Meditation er baseret på den forståelse, at Presence er din naturlige tilstand. I det væsentlige, du er rummelige Awareness. Bevidsthed modstår ingenting og accepterer alt-tanker, følelser, sansninger, events, efterhånden som de opstår. Ægte Meditation, ærer denne åbne modtagelighed. Du lærer at acceptere alt foregår omkring dig og i dig, præcis som det er i dette øjeblik. Du behøver ikke afvise noget, der opstår, fordi sindet har en anden idé om, hvad meditation skal se eller lyst. Behøver du benytter eller nogen teknik til at skabe en form for forudfattede meditativ tilstand. Der er ingen manipulation nødvendigt. Ved at tilpasse med din væsentlige karakter gennem den ubetingede accept af, hvad der er, åndelig vågenhed er ankommet på naturligt.

Et andet aspekt af True Meditation er meditativ selv-undersøgelse. Meditative selv-undersøgelse er indførelsen af ​​en stærk åndelig spørgsmål, der giver genlyd i dig på en sådan måde, at det "punkter" til sandheden om, hvem du er. Det er ikke et spørgsmål, som tjener til at stimulere sindet i stedet det trækker opmærksomheden ind i en verden uden tanke, hvor sindet er omgået, og du, som Pure Bevidsthed, beskue ultimative sandhed. Et par kraftige spørgsmål til at begynde med, er: "Hvad er jeg?" eller "Hvem er den mediterende?"

3 trin til Indre Fred

Tilstedeværelse er din sande natur. Men i dag, lever de fleste mennesker mistede i sindets historie om en særskilt "mig," defineret af fortid og fremtids- begge er uvirkeligt og eksisterer kun i hovedet. Disse 3 trin kan være meget nyttige i at skifte fra identifikationen med sindet i nuværende øjeblik bevidsthed.

Først varsel, når du er fanget i et sind-strøm af uophørlige tanker, skaber en historie om fortid og fremtid, og miste kontakten med det, der hin- nuet.

For det andet, forbliver åbne og tillade en afslappet, ubetinget accept af, hvad der er, både internt og eksternt, i hvert øjeblik.

For det tredje anvender selv-undersøgelse for at uddybe den spirende Tilstedeværelse. Mulige henvendelser omfatter, "Hvad er jeg?", "Hvad aldrig ændringer?", "Hvem eller hvad fortæller mig jeg er ikke fri?"

Som du fange glimt af din "Sande" under meditation sessioner og genkende dig ikke at være adskilt fra verden "derude", vil du begynde at lægge mærke til denne bevidsthed breder sig ind i dit liv som en helhed. Du begynder at indse, at verden af ​​form- fysiske former, tankeformer, energiformer, følelsesmæssige former, der i sidste ende en udførlige drøm bliver drømt af den evige One Bevidsthed, at du er. Pludselig verden mister skræmmende, kraftig kvalitet det havde, da det blev forstået at være en absolut virkelighed. Du begynder at leve fra et sted af indre fred og ro.

Lær flere værktøjer til at øge selvbevidsthed ved at abonnere på vores gratis månedlige nyhedsbrev på http://www.TantraforAwakening.com. Læs Tantra Dagens tip på http://www.TantraGal.blogspot.com
.