Bryde ud! Du kan frigøre dig selv fra depression.

Vil mit liv nogensinde få bedre? Hvornår vil jeg være lykkelig? Er dette året mit liv ændringer?

Det var to spørgsmål, jeg stillede mig selv igen og igen, indtil svarene kom på en måde, jeg aldrig forestillet mig. Efter 34 år, der bor et liv begrænset inden for parametrene for depression og Post Traumatic Stress Disorder, bliver på antidepressiva og i terapi i årevis, var jeg klar til at prøve næsten alt, der ville hjælpe mig bedre.

Da jeg var på rejse tværs af landet, så jeg en kofanger mærkat, der sagde "dræbe dit tv." Jeg spekulerede på, hvad den følelse var bag denne meddelelse og besluttede at ikke se TV og se, om der var nogen fordele i at gøre det. Efter en måneds ikke se tv, blev jeg mere og mere følsomme over for aggression og stressende situationer eller drama andres, film eller shows på tv, at jeg engang nød. Jeg følte faktisk mere deprimeret efter at være blevet udsat for dem, så jeg besluttede at tage en længere og omfattende pause fra TV og holde sig ude af det sociale drama kredse. Jeg besluttede at være udendørs cykling, vandreture, eller læse og skabe noget indeni.

Efter blot et par uger, mit humør var lettere og jeg følte mindre angst. Nu over seks år senere, jeg kun se opløftende film eller optagede udsendelser, der forlader mig følelse god. Jeg ikke længere se TV. Hvem ville have vidst, at ved blot opholder sig væk fra folk, der trives på at tale om problemer, de eller andre har hele tiden og skiftende min underholdning rutine ville gøre en sådan forskel i mit liv!

Breaking væk fra gamle vaner er svært og du kan gøre det. Ligesom hvordan en dårlig klipning i sidste ende vil vokse ud, så gør gamle vaner, der forhindrer dig i at bevæge sig fremad i dit liv. Normalt en person føler ned går dybere og dybere ind i den mørke afgrund af depression uden nogensinde at vide, at de bringer sig selv der gennem noget så simpelt som at være omkring visse mennesker eller ser noget på TV. Det meste af det, vi gør, der fastholder vores kampe med depression er en ubevidst behov for at forsøge at finde ud vores egen fortid traumer eller såret ved at blive udsat for det i den nuværende gennem visse mennesker og ting. Det virker som om, der er noget at vinde for os ved at gå der, et svar at komme igennem ved at fastholde disse vaner, som vi har holdt så længe

De fleste mennesker don &';. T indse, hvor meget negativitet de tillader ind deres liv og forevige på forskellige måder, fordi den måde at leve på er den eneste måde, de ved, hvordan man lever og er deres eneste opfattelse af livet set gennem omfanget af depression. Der er måder at identificere de negative, vi udsætter os selv for, så vi kan udvikle et sundere liv ved at forbinde med den positive som altid er til stede. Vi skal bare nødt til at søge det ud.

Find ud af, hvor meget negativitet du har i dit liv ved at gå ned i negativitet Identifier og vælge, hvad der er velkendt for dig, er resultaterne overraskende!

14.. Jeg giver folk et stykke af mit sind på blogs, de fortjener it____
13. Jeg kan lide at klage over, hvordan andre mennesker gør mig mad____
12. Jeg kan identificere sig med personerne i tv eller film, der er grafiske og involvere smerte og struggle___
11. Jeg føler det, som tegnet skal føle, og det er så virkelig for me___
10. Jeg ser shows om at finde ud af krimi ____
9. Jeg læser bøger, der involverer kriminalitet, død, forræderi og grafisk scenes____
8. Jeg kan lide film med ødelæggelse og mayhem____
7. De mennesker, jeg kender gerne klage og stress over things____
6. Jeg tilbringe tid sammen med en person, der sætter mig ned og gør mig dårligt om myself____
5. My Mind løb med bekymring, at noget slemt vil happen____
4. Den eneste måde jeg kan mærke, er, hvis jeg tænker på noget, der gør mig sad____
3. Jeg føler keder sig og planløst kanal surfe på TV for noget at watch____
2. Jeg taler om det drama, jeg ser på TV med andre, der ser den samme shows____
1. Jeg spiller showet ovre i mit sind, som om jeg var den character____

En score på fem eller flere afsløre, at du opsøge negativ forstærkning af jer lav eller vred stemning i din interaktion med andre og underholdningsaktiviteter.

Vær tålmodig med dig selv, hvis først gøre noget, der er nyt, og du ved er godt for dig kan synes virkelig hårdt. Husk, at du &'; ve levet med de vaner, du har haft i lang tid, og gør noget nyt kan tage et stykke tid at få tempoet oppe i dit liv
 !;