Noget værd behov 8 timers uafbrudt arbejde ..

Der er mange typer af arbejde, der kan tage fra et par minutter til et par timer, men værdifulde arbejde har brug for tid. Tiden skal reserveres uden afbrydelse i lange perioder. At være i stand til at gøre fremskridt på alle mine aktiviteter, herunder arbejde, virksomheder, blog og familie, jeg bruger flere teknikker til at blokere og reserve min tid og arbejde på mine mest værdifulde mål. Her er tre tips til, hvordan du kan oprette blokke af tid, der vil gøre hver eneste dag i dit liv værd.

1. Gør noget værdifuldt tidligt om morgenen

jeg foretrækker at gøre det meste af min skrivning tidligt om morgenen 630-730. Jeg er mest opdateres i løbet af denne tid, og jeg kan lide det faktum, at det er usandsynligt, at nogen ville afbryde mig. Afbrydelser er en morder for kreativitet og enhver produktivt arbejde. Jeg vil også gerne læse for en halv time før, at hvis jeg vågner op tidligere. Så læsning tid ville være 6-630.

Prøv det selv, vågner tidligt, begynder en halv time tidligere end den tid, du i øjeblikket vågne op på. Arbejde på noget du anser værdifuldt for dit liv. Arbejde på din vigtigste mål eller mest behageligt. Det vigtigste er, at du arbejder, og du nyder det – første ting om morgenen.

I producere mere i en tidlig morgen time uden afbrydelser og ingen støj end nogen anden time i løbet af dagen.

2. Gør ting i 20-minutters blokke i løbet af dagen

I løbet af dagen, for at holde din energi op, skal du sørge for det aldrig går ned. Lad mig forklare, hvis du tager mange pauser i løbet af dagen, vil det give dig mulighed for at holde din energi op, selv hvis du holder arbejder hele dagen lang. Dette system består af følgende trin:

a. Arbejde i 20 minutter ad gangen
b. Tage en 5 minutters pause hver 20 minutter
c. Efter 4 blokke af 20 minutter tage en 15 minutters pause
d. Planlæg din næste 2 timer i de resterende 5 minutter.

Tanken bag denne teknik er at være opmærksom ved at tage 5 minutters pauser hver 20 minutters arbejde. Når kroppen bliver vant til at arbejde hårdt på korte byger af tid, bliver det mere effektivt. Mest sandsynligt vil du afslutte 20 minutter, og du vandt &'; t føler, at du skal tage pausen. Men det er vigtigt, at du tager disse 5 minutter væk. Dette vil sikre, at din energi aldrig “ går ned &"; til det punkt, hvor det er simpelthen for svært at få den op igen.

En anden god måde at adskille morgenen og om eftermiddagen sessioner er at få en 5 minutters powernap. Dette vil øge din energi og vil gøre du føler du lige begyndt en anden dag – Hvis du kan administrere det og finde et sted at sove midt på dagen – don &'; t blive fanget!

Jeg arbejder normalt fra 06:00 til 08:00 hver dag. Det tog mig år at nå dette niveau af produktivitet, og jeg don &'; t tror, ​​jeg kan klare sig uden at tage alle disse pauser, få min powernap (når jeg kan) og arbejde i korte 20-minutters blokke af tid.

3. Planlæg tid ud og lave noget fantastisk i 8-12 timers blokke af 4 timer hver

For at producere noget af værdi, du har brug for tid -. Uafbrudt, fokuseret tid. Jo længere du arbejder på noget mere værdi det vil have. Simpelthen, jo længere du arbejder på noget uden afbrydelse og uden at skulle skifte gear videre til noget andet, jo bedre det endelige output være.

Lad mig fortælle dig hvorfor. Det tager timer af kreativ tænkning at ophøje din tankegang proces til nye grunde. Du begynder at arbejde ved at bygge dit tankemønster og bruge alt, hvad du ved, indtil det øjeblik. Dette kan tage en blok af 2-4 timer, lad &'; s kalde det varme op scenen.

Efter at du begynder at udvikle nye tanker og mønstre, som du didn &'; t tænke over før. Det er nye indsigter eller “ aha &'; s &" ;. Disse nye indsigter giver dig motivation og gøre dig vokse som person. Tænker om disse aha &'; s, forbedring på dem, rense dem, kan tage yderligere 2-4 timer. Lad &'; s kalde dette ldquo &; kreativitet scene &" ;.

Til sidst kører du dem aha &'; s til at lave en handlingsplan og gøre det arbejde, der kræves for at gennemføre dem. Den endelige handlingsplan er kritisk – for uden det, din aha &'; s kan glide for evigt, da det er mindre produktive at implementere en ny idé, når den varme op scenen og kreativitet fase er gået. Hvis du skriver idéen på et stykke papir og beslutter at komme tilbage til det en anden dag, når du ser det, du måske ikke engang genkende det. Mister værdi og mister værdi, den havde blot fordi du don &'; t huske alle de tanker “ den varme op &"; og ldquo &; kreativitet &"; faser, der har produceret denne aha.

Så i 3 blokke af 2-4 timer, kan du skabe noget fantastisk du sørge for at nå den tredje fase “ produktiviteten &"; at være i stand til at gøre en forskel.

Konklusion:

For at producere noget af værdi, starter tidligt og arbejde på din mest værdifulde og fornøjelig mål; Brug 20 minutters arbejde /5 minutters pause blokke af tid til at holde vagt og forfrisket og fortsætte med at arbejde hele dagen uden at føle træt. Hvis du har noget udfordrende /kreativt at gøre, tidsplan 8 - 12 timers uafbrudt arbejde (går gennem stadier Comic /kreativitet /produktivitet) og don &'; t forlade scenen af ​​en idé, indtil du har en klar handlingsplan for gennemføre, hvad du har lavet i dit sind.

Jeg håber du har nydt dette indlæg. Dette er, hvordan jeg arbejder det meste af tiden, og det virker for mig. Lad mig vide, hvordan du styre din tid ved at kommentere nedenfor til gavn for alle. .. Tak