Sådan udtrykkes seks dimensioner af taknemmelighed

Så meget er blevet sagt om taknemmelighed sidst, at jeg næsten didn &'; t skrive denne artikel. Så jeg stoppede og lyttede til min interne dialog. Har jeg virkelig høre en indre stemme sige, at mine læsere måske "bliver træt" af meddelelsen? Som jeg lade den stemme går, var det helt klart, at energien af ​​taknemmelighed klart ønsker at blive udtrykt.

En af de største gaver af Taknemmelighed er modtagelighed og åbenhed, at det skaber i vores hjerter. Har du nogensinde lagt mærke en større grad af ekspansion, når du har identificeret og gjort intim kontakt med denne kvalitet? Taknemmelighed ændrer os. Fra et Enneagram perspektiv Taknemmelighed er et udtryk for den essentielle natur af Type Seven, Enthusiast, og at energien i os.

Har du bemærket, hvor du er, og hvad du gør, når du oplever taknemmelighed? Jeg synes, at det kræver opmærksomhed og en intern stilheden. Sandelig, kan det kun opleves i nuet. På en meget menneskeligt niveau, det udfordrer enhver fristelse mod selvmedlidenhed, offergørelse, selv-grandiositet eller anden form for narcissisme, og løfter os til vores højere natur. I sidste ende, Taknemmelighed er en handling for at være en bevidst partner i spil af universet. Den vokser vores perspektiv af, hvad det betyder at være i live. Forsætlig Taknemmelighed er meget enkelt, transformative

Der er en “. Kontinuum &"; af taknemmelighed, der består af 6 dimensioner. Hver Nedenfor er beskrevet, sammen med et særligt eksempel eller praksis.

1) genkende specifikke aspekter af dit liv, som du er taknemmelig.
identificere nogle af de specifikke aspekter af livet, som du er taknemmelig for.
For eksempel afsat to-tre gange /uge til at reflektere over og skrive om, hvad du er taknemmelig for, og hvorfor du er taknemmelig for den pågældende oplevelse. Tillad dig selv at føle taknemmelighed, så du ikke bare tænke over det, men også at lægge mærke til, hvordan det påvirker dit hjerte

2) Identificer et &';. Nuet &'; bevidsthed, som du er taknemmelig; . om dig selv, om andre, om dine muligheder eller om dit liv
For eksempel, når du er i en bestemt situation på arbejdet, i hjemmet, med en ven eller et familiemedlem, kan du spørge dig selv følgende:
Hvad er jeg særligt taknemmelig for denne situation?

3) Express taknemmelighed over for andre.
identificere 10 personer (hvis du har problemer med dette, skal du starte med at identificere en eller to personer), der har haft en positiv indvirkning på dit liv.
Hvordan kunne du udtrykke din påskønnelse til disse vigtige mennesker?
For eksempel kan du skrive et personligt brev takke hver person for hans eller hendes specifikke indflydelse på dig og sende den med snail mail. Kan du forestille dig den indvirkning, som ville have på dem?

4) Find gaver i vanskelige omstændigheder eller vanskelige relationer og erfaringer taknemmelighed for disse gaver.
Se for eksempel en person opfattet som værende kilde til vanskelighed som &'; lærer &'; af noget, du er ved at lære. Spørge dig selv, “ Hvad er denne person her for at lære mig &"; er en kraftfuld spørgsmål. Mange af mine kunder har fundet dette at være en potent kilde til forandring i deres liv.

5) Modtag taknemmelighed fra andre.
Praksis modtager taknemmelighed og tak fra andre.
Nogle gange dette kan føle sværere end at udtrykke din taknemmelighed. Selv om dette er tilfældet, erkende det og eksperimentere med at acceptere positiv henseende og anerkendelse fra andre. (Jeg ved. For nogle af jer, det bryder alle dine gamle regler.)

6) Være en person af taknemmelighed.
Når du øver anerkende gaver livet, udtrykke tak og modtage taknemmelighed for andre, kan du opleve, at du &'; ll opleve en kvalitativ forskel i dit liv. Du begynder at leve fra denne kvalitet. Du bliver en drivkraft for denne helbredende kvalitet

Denne kontinuum genkende –. At virke på – til at være /opholdsstue fra – naturligvis vil begynde at re-orientere dit liv mod mere ekspansion.

Jeg ville elske at høre fra dig om dine erfaringer med dette kontinuum
.