Inducere Alpha niveau af afslapning

Lige fra barndommen, vi er bekendt med ord som stress, negativitet, frustration og vrede. Vi forstår, at som voksne vi vil være under tvang, bliver vi vrede over arbejdspres og generelt føre en stressende liv. Disse dage, selv børn siger, at de er over arbejdet og understregede i skolen. Positive og forfriskende ord som afslapning, lykke, glæde og tilfredshed er næsten ukendt for de fleste mennesker. Folk ved, at lade dit sind, krop og sjæl slappe af efter en hård dags arbejde er afgørende. En person har brug for at forynge og være frisk til at tage på den næste dag. Men mange mennesker stadig ikke gøre noget ved det. Folk klager over deres stress men ikke tage afhjælpende foranstaltninger.
Der er mange teknikker til at slappe af dit sind som meditation, inducerer alfa og theta niveauer via lyd metode, visualisere en scene i naturen eller praktisere yoga. En af de mest undersøgte og godt udviklede teknikker er fremkaldelse af alfa afslapningen. Det hjælper hovedsageligt du slappe af, sænker blodtrykket, øger blodgennemstrømningen, slapper vores muskler, og bringer ned hjertefrekvensen. Menneskelige hjerner fungerer på forskellige stadier af opmærksomhed og bevidsthed. Hjerne bølge frekvenser er forskellige, og de er afhængige af vores sindstilstand. Denne forskel i niveauet af hjernebølger afgør, hvilket niveau er du på – alfa, beta, theta eller delta. For positive effekter og afslapning, Alpha tilstand er den bedste tilstand. Denne fase opnås gennem audio støtte. Specielt indspillede CD`s og kassetter er lavet således, at når folk lytter til dem, deres sind falde til ro. Normalt er alfa scene er forbundet med generel afslapning og dag drømmer. Optagelser er omkring 8-14 Hz. Selvom at lytte til denne specielt indspillet musik er den bedste måde at nå alfa niveau, kan du også nå dette niveau ved dag drømmer (visualisere en beroligende scene – strand, flod, frodige skove osv) eller meditere. Når du er i dette niveau, begge halvkugler af din hjerne fungerer sammen. Dette gør det muligt bevidste sind til at kommunikere med sub bevidste sind og omvendt. Dette sker kun, når du er helt afslappet og i harmoni med din sjæl omend være opmærksom på dine omgivelser. I en sådan tilstand, en person er mere modtagelig for idéer, sanser er skærpet, og evne til at lære øges.
Mange mennesker har svært ved at sidde stille, koncentrere sig og fokusere på din vejrtrækning. Meditation er en vanskelig opgave, og folk har tendens til at give det op, når de ikke føler øjeblikkelige resultater. Men disse specielt konstrueret og indspillet musik bånd hjælp til at finde ro og ro. Efter at have lyttet til disse bånd, er dit sind ikke vandre og du er i stand til at dulme nerverne, slappe spændte muskler, lad gå ud frustration og dybest set nå en tilstand af lykke. Det er ikke en let opgave at inducere alfa niveau af afslapning og dermed støtte af musik er nødvendigt. Som du gå dybere ind i denne form er forskellige teknikker såsom hypnose bruges til at opnå et højere niveau af afslapning – theta.
Hvis du ikke kan øve dette niveau af afslapning, i det mindste gøre det til et punkt til at sidde stille i et stykke tid hver eneste dag, og bare koncentrere sig om at trække vejret. Større mængder af ilt vil bringe positive ændringer i din krop, sind og sjæl. Frem for alt, gøre op med alle negative tanker og koncentrere sig om de positive
.