4 trin til Oplever Åndelig Wellness

Hvis du ønsker at opnå dyb fred og åndelig velvære Følg disse 4 enkle trin.

Det første skridt i åndelig wellness er at tage fat, hvad du putter i din krop. Uanset mad, du spiser, bliver en del af din oplevelse. Og så hvis du spiser en masse af junkfood så din krop vil være travlt med at forsøge at slippe af med alle de giftstoffer, der er i at fødevarer, herunder sukker, kemikalier og usunde fedtstoffer. Og dette fører til en følelse af ubalance og sygdom.

Du skal blot ved at spise en sund kost fyldt med masser af rå frugt og grøntsager er det første skridt til åndelig wellness. Du kan mærke, hvor god din krop føles, når du spiser en gulerod, og sammenligne det med den syge følelse i kroppen efter at have spist en pose chips.

Du behøver ikke at ændre alt på én gang. Blot at vælge at spise en appelsin i stedet for en candy bar i dag, og bemærke følelsen af ​​fysisk og åndelig wellness i at spise at orange vil automatisk begynder at flytte dig i den rigtige retning.

Det er også vigtigt, at du stopper med at tage rekreative lægemidler, herunder alkohol. Alle disse ting igen holde din krop ubalanceret. Ved at tage disse stoffer, vil din krop være meget travlt med at forsøge at fjerne alle disse giftstoffer fra kroppen, så du føler dig stresset og syge.

Det andet skridt til åndelig velvære er at udøve kroppen. 20 minutters motion, der får dit hjerte til at pumpe og dine lunger vejrtrækning tunge vil gøre en enorm forskel for din følelse af velvære. Selv hvis det bare betyder at gå en tur et eller andet sted i naturen hver dag, også vil gøre en enorm forskel. Du vil begynde at ilte din krop og sind, så du føler, at følelse af fysisk velvære og dette fører til åndelige velbefindende.

Det tredje skridt til åndelig velvære er at lære at være til stede. Ved at være til stede, vil du begynde at opleve din naturlige tilstand af fred, som vil føre til en permanent følelse af åndelig wellness

Først, lad &'; s. Overveje, hvad det betyder at være til stede. Ikke at være til stede midler går tabt i din tankegang. Hvis du bliver fanget i din tankegang, så er du ikke oplever dette nuet. Hvis du bliver fanget i at tænke, så i bedste du kan kun opleve dine tanker om dette nuet, som igen holder dig fra rent faktisk oplever dette øjeblik.

Så for at være til stede, så prøv at se din vejrtrækning. Dette er en meget enkel og effektiv meditationsteknik. Du kan enten være opmærksom på lyden af ​​din vejrtrækning, eller du kan mærke følelsen af ​​åndedrættet bevæger sig ind og ud af din næse. Eller du kan mærke følelsen af ​​din ånde flytte ind i din næse og derefter hele vejen ned i lungerne, og derefter lægge mærke ånde efterlader dine lunger, bevæger sig gennem din hals og ud du næse.

Prøv det nu.

Hvis du opdager din vejrtrækning på denne måde, kan du selv begynde at lægge mærke med hvert åndedrag du indånder i, at du føler en følelse af åndelig wellness flyder fra midten af ​​brystet ud gennem hele din krop. Hvis du fokuserer på åndedrættet på denne måde, vil denne følelse af fred og åndelig wellness begynder at gennemtrænge din oplevelse af daglige levende.

Jeg vil foreslå at øve siddende, med lukkede øjne og ser vejret i et par minutter mindst en gang om dagen, hvis ikke mere. Sid så længe er behageligt, eller endda bare en smule længere. Prøv og sidde på samme tidspunkt hver dag. Dette vil opbygge oplevelsen af ​​åndelig wellness.

Og så hele din dag, mens du går eller kører eller arbejder, praksis bemærke din vejrtrækning. Jo mere du gør det uden at tvinge mere denne følelse af fred og velvære vil vokse.

Det fjerde trin til åndelig velvære er at lytte til en meget unik cd, der faktisk vækker åndelig velvære i kroppen. Den unikke meditation lydteknologi på cd'en faktisk indeholder vibrationer af fred, så du kan næsten øjeblikkeligt opleve en følelse af dyb ro og åndelig velvære.

Tag et lyt til de gratis prøver ved at besøge de "Åndelige Wellness cd'er" linket nedenfor
.