Hvad Spiritualitet betyder for mig: 5 trin til lykke

For den nye søgende, kan sorten være forvirrende; til skeptiker, bevis for Letfærdighed. De kan &'; t hele muligvis stof, og de kan &'; t alle være lige på samme tid nu, kan de

Stillet over for alle disse valg, spiritualitet kan være en skræmmende koncept?. Hvad betyder det egentlig at være spirituel? Hundrede mennesker vil reagere hundrede forskellige måder, så jeg vandt &'; t foregive at have den universelle svar. Hvad jeg kan fortælle dig er, hvad spiritualitet betyder for mig. Det kommer ned til fire enkle principper:.

1) Vær den bedst mulige udgave af dig

Fra den dag du &'; re født, dine dage på denne planet er nummereret. På denne sats, I &'; m gætte I &'; ve fik 22.000 mere til at gå. Den gode nyhed er, at i løbet af denne tid, der &'; s intet holder dig tilbage fra stræben efter det optimale i hvert bestræbe du påtager dig. Så giv dit bedste i dit arbejde og dine venskaber og indgyde det hele med kærlighed.

Så du har denne usædvanlige mulighed for at udvikle dine talenter i alle former for sfærer. Fik en evne til madlavning? Pick up en kogebog og begynde at eksperimentere på dine venner på middagsselskaber. Har du en øre for musik? Noodle på en guitar og lære nogle akkorder. God til sprog? Lyt til nogle audio kurser og sige “ få mig en øl &"; i 24 tunger.

Nogle af disse færdigheder vil være sjovere og andre vil være mere nyttigt. Formentlig vil de mest givende færdigheder være dem, der ender med at berige livet for dem omkring dig såvel som din egen. Hvilket bringer os til det andet punkt.

2) Behandl andre usædvanligt godt.

Essensen af ​​åndelighed er at indse, at i bunden, alle mennesker er meget mere ens end forskellige. Derfor spiritualitet handler ikke om staffage, konventioner, ritualer eller tilslutning til læren. Det &'; s simpelthen om, hvor godt du behandler andre.

Så hvis du tror, ​​at dem med en anden tro eller kostume ikke fortjener din medfølelse, så du &'; re ikke rigtig åndelige, uanset hvor meget bøn eller meditation du lægge i men hvis du &';. re en ateist som &'; s kilde til højde og berigelse for alle dem omkring dig – hader at bryde den til dig, men du &';. re åndelig

Spiritualitet manifesterer sig i handling, så lad gå af dogmer og ritualer. I stedet beslutte at behandle mennesker usædvanligt godt. Det er essensen af ​​medfølelse

3) Praksis oplyst egeninteresse

I &';. Ve observeret, at når du handler på alle tidspunkter med din langsigtede selv- interesse i tankerne, du normalt ender med at tage den mest medfølende fremgangsmåde. Jeg kalder dette &'; lang nu &'; tankegang; i virkeligheden, der &'; s hele gruppen af ​​forward tænkere i San Francisco dedikeret til denne tankegang, Long Now Foundation.

Lad mig illustrere med et eksempel. Lad &'; s sige, at du ønsker at købe en bil. Du tror måske, “ Tja, jeg kan lide store biler, så jeg &'; m skal nok få mig en af ​​disse bigass SUV'er &"; At &'; s super kortsigtet tænkning. Så du tror, ​​“ Hmm, er gaspriserne kun kommer til at stige, så måske jeg skulle få en mindre bil &"; At &'; s længere sigt. Derefter: “ Y &'; ved, hvis I &'; m vil have børn en dag og don &'; t ønsker deres skole for at være under vand, måske jeg skulle gøre min del for at reducere udledningen af ​​drivhusgasser. I &'; ll få en hybrid &"; Ved at tænke over din egeninteresse en generation eller to ned ad vejen, du ender med at gøre det &'; medfølende &'; . ting

taoistisk tanke er mistænkeligt om at tage handlinger, fordi de &'; re godt eller ædel – det &'; s alt om funktionalitet. At &'; s hvad jeg om lange nu tænker: det &'; s mindre om at være pæn, end det handler om at være smart.

4) Tænk uafhængigt af omstændighederne

Newsflash: i dag, er du ikke bare Homo sapiens, eller tænker mennesket. Du er Homo sapiens sapiens, tænker tænkning mand (og kvinde).

Hvad antropologerne, der opkaldt menneskeslægten havde i tankerne oprindeligt jeg kan &'; t fathom, men for mig, betyder det, at du som kronjuvelen i al skabelse, i stand til at peer ind i dybet af universet, født dig og forstå sin oprindelse, er i stand til eftertanke. Men ikke bare troede, men tænkte tanken

Du kan tænke det ene øjeblik, og". Aw mand, at satan bare klippe mig – Jeg hader ham &"!; Og det næste sekund, du kan tænke, “ Nå, det &'; s fjollet – han &'; s sandsynligvis bare for sent på arbejde, &"; og fortsæt til klukke om hændelsen og fortsætter langs din lystige måde.

Hvad du gjorde der var en enestående for mennesker færdighed kaldet metakognition, eller tænker på at tænke. Ud over din evne til at have tanker om tanker, det &'; s også din generelle evne til at omdirigere tanken uafhængigt af omstændighed.

Hvis i sarte øjeblikke, du &'; ve nogensinde valgt at fokusere på baseball scores eller George Clooney i stedet for den aktuelle opgave, tillykke – du har udført metakognition.

Mine damer og herrer – dette er lidt af en big deal.

Man kan sige, at en styrkelse af din metakognition muskel er essensen af ​​alle østlige spirituel praksis. At være den ro i stormen, at forvandle had til kærlighed, til at vælge den bedste handling i stedet for at reagere på omstændighed ubevidst – disse er alle metakognitive færdigheder og målet for meditativ praksis.

Som en ekstra bonus, metakognitive færdigheder kan også være grundlaget for livslang succes, som uddybet i denne geniale artikel af Jonah Lehrer i denne uge &'; s New Yorker (http://www.newyorker.com/reporting /2009/05/18 /090518fa_fact_lehrer). Små børn, der er i stand til at undertrykke deres drifter til øjeblikkelig tilfredsstillelse ved at omdirigere deres opmærksomhed ender med at blive langt mere vellykket som voksne.

5) Øv taknemmelighed

Hvis du &';. re læser dette nu, chancerne er du har et tag over hovedet, rent tøj på kroppen, og en anstændig internetforbindelse – dvs. til en masse være taknemmelig for.

Så sætter pris på alt det, du måske har taget for givet – venner, familie, mad, husly, sundhed. Taknemmelighed er sin egen belønning – jo mere du øver det, jo bedre du &'; ll føler. Gør det til en praksis, hver morgen at afsætte et par minutter til at notere ned fem ting, du er taknemmelig for. Efter bare en uge, vil du blive overrasket af listen, og lære en masse om, hvad der virkelig betyder noget for dig

Så hvis du &';. Re løbe rundt at udvikle dig selv, mens du gør ting, du nyder, gør folk føler stor omkring du samtidig holde dig i god stedet på lang sigt, og kontrollere dine tanker, så de skaber din lykke og succes, du &'; re ikke bare at være åndelig – du &'; re vinde på livet. Og du don &'; t brug for staffage for at – bare du vil gøre
.