Ni Tips til trives i Tumultagtige Times

1. Tilslut med din favorit åndelige /religiøse praksis. Viser op på templet, kirke eller moske kan være særligt givende, hvis du ikke har været i et stykke tid. En unik perspektiv på dit formål i livet er tilgængelige der, som er forbindelser til et kvarter samfund.

2. Tag en gratis, mini-ferie og forsvinde i et par timer. Et besøg i en park, på stranden, eller en nærliggende åbent rum giver mulighed for at trække vejret dybt og genoprette forbindelsen med naturen, at fornemme en tidløs verden, der skiller sig ud fra de frenzies, vi skaber, og de kommmenterer vi begår.

3. Lav en mental opgørelse af disse familiemedlemmer og venner, som giver dit personlige følelsesmæssig støtte system, og derefter nå ud til dem. Må ikke bekymre dig så meget om, hvordan de kan hjælpe dig; i stedet fokusere på du kan hjælpe dem. Det handler om at give skaber kemikalier i din hjerne, der vil hjælpe berolige dig ned og gør du føler dig bedre.

4. Få nogle kraftig aerobe motion. Der er ikke noget bedre for blues end en god dosis af endorfiner, og intet beroliger angst og Tames frygter hurtigere end at komme ud der for en gåtur, en løbetur, en svømmetur, eller et besøg i gymnastiksalen. Skub den hårdt nok til at stønne lidt, men gå let, hvis du ikke har udøvet i et stykke tid. Vær sikker og strække din krop før og efter for at undgå skader.

5. Start et sind /krop-program. Meditation hjælper dig med at lære at se dig selv i en mest nyttige måde, og yoga hjælper arbejde stress ud af dine muskler og led. Bedst af alt er tai chi, som gør begge dele.

6. Tjek en god roman ud af biblioteket, skal du slukke telefonen og krølle op med det. Der er intet galt med at forsvinde ind i fiktionen i et stykke tid. Ophold med fiktion, selv om. Vælge en mere bog om global opvarmning, terrorisme, eller den finansielle nedsmeltning er bare at bekymre dig mere.

7. Start et kreativt projekt. Alt, hvad der bruger din kreativitet, fantasi og lidenskab kan hjælpe dig med at transcendere din verden og sætte problemer i perspektiv. Skrivning, maleri, skulptur, træbearbejdning, selv grafisk kunst på computeren, er alle gode valg.

8. Gense et sted fra din fortid eller tjekke ind med en ven fra skole. Måske er der nogen, du har været mening at kalde, eller en restaurant, du har ønsket at besøge, fordi du husker et godt måltid, du havde der år siden. At se, hvordan tingene både forandring og forbliver det samme kan udvide dit perspektiv på uvurderlige måder, og hjælpe med at gøre dagens bjerge i muldvarpeskud.

9. Se, hvad du spiser. Når vi er optaget vi er mere tilbøjelige til at forbruge sukker, som øger vores gynger af humør. Hvis du kan lide koffein, ophold med te for en blødere "ride". Vælg frisk frugt og grøntsager og friske fisk. Undgå store, tunge måltider, mejeriprodukter og fødevarer med højt indhold af fedt. Spis ofte, men let at holde din energi op og dit sind klart og for at undgå dødvande. Drik masser af vand, også. Dehydrering tåge tænkning
.