The Art of mindfully Ændring af din Luck

Er du heldig?

Eller har du nogensinde tænke på dig selv: at &'; s bare, hvordan det er; Jeg bor under en mørk sky; det aldrig kommer let; dette altid sker for mig; det &'; s netop været en af ​​de dage; liv &'; s. hårde

Undersøgelser viser, at 10% af vores liv er fuldstændig tilfældig. De øvrige 90%, ifølge psykolog og forfatter Richard Wiseman, ph.d., er faktisk defineret ved den måde du tænker

“. At være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt er faktisk alt om at være i den rigtige tilstand i sindet, &"; siger Wiseman i sin 2003 bog The Luck Factor.

Hvordan vil du beskrive din tilstand i sindet?

En person, der er afslappet, i fred og selvsikker er mere tilbøjelige til at se de muligheder, til dem og se det større billede. Det &'; s ikke om held, men om at være åben for alle, at livet har at tilbyde

Nogen, der er frustreret, utilfredshed eller stresset har tendens til at holde fokus på disse følelser, og hvad &'; s. Forårsager dem. Alle interaktioner er set gennem dette filter, så vi faktisk forventer at holde have en dårlig dag, eller endda et dårligt liv.

FORVENTNINGER
forventer du at have et vidunderligt liv fyldt med fred og lethed? Eller er liv fuld af kamp og strid? Hvad er den skjulte overbevisning bag dine forventninger

“? Når vores forventninger er en primær faktor i den måde, vi tænker, taler og lytter, skuffelse bliver en livsstil, &"; siger Rhonda Britten, forfatter til Fearless Living og grundlægger af Fearless Living Institute. “ og forventninger gøre alting synes personligt, men ingen gør noget for dig. Du reagerer på din egen frygt &";.

Forventninger om uheld er alle om at spille skylden spillet. I stedet for at tage ansvar for de ting, vi kan påvirke og kontrol, vi putte vores hale og skylden vores uheld. Plus vi begynder at frygte at have mere uheldig

I stedet for at være en “. Uheldig &"; person hvilken type person vil du være? Ønsker du at være kærlige, medfølende, sjov, glade, giver? Hvad vil du værdsætter mest i dig eller andre mennesker?

tilstand af væren
Disse kvaliteter eller værdier har intet at gøre med held. De er en tilstand af væren. Skifte fra lykke til en tilstand af at være isn &'; t svært, men det tager din opmærksomhed og fokus. At fokus kommer fra at skabe en intention Statement

For eksempel, hvis jeg ønsker at fokusere på kærligheden - være en mere kærlig person i stedet for en uheldig person, - I &';. D skabe en intention Opgørelse af “ jeg er villig til at være mere kærlige, &"; eller “ Jeg er villig til at praktisere kærlighed &";.

“ Intention lever målbevidst. Med vilje, med formålet. Proaktivt, ansvarligt og intuitivt, &"; siger Britten. “ Snarere end de små detaljer i livet dikterer hver din beslutning, valg er afstemt med din essentielle natur (som menneske) &";.

din hensigt erklæring bliver dit filter af verden
<. p> DOKUMENTATION OG FILTRE
Selvfølgelig kan du have mange år beviser fortæller dig, at du &'; re uheldig. At &'; s hvad mennesker gør; vi bygger beviser til at bevise, at vi har ret. Når du begynder at øve med din hensigt erklæring, er dit sind stadig vil ønsker at opbygge dårlige-held beviser. Den ønsker at bevise, at din gamle filter var rigtigt

“. At blive bevidst om, hvordan din hjerne fortolker begivenheder er vigtigt, hvis du virkelig ønsker at ændre dit liv, &"; Britten siger.

For at begynde at ændre din fortolkning og bygge nye beviser, Britten anbefaler at skrive fem gratitudes og fem bekræftelser hver dag.

gratitudes
gratitudes er ligesom at tælle dine velsignelser. Men hvis du er begyndt at leve efter en intention Statement beskæftiger sig med kærlighed, du &'; ll ønsker at skabe mere opmærksomhed om kærlighed. Plus du &'; ll ønsker at være meget specifikke for virkelig hjælpe din hjerne ændre det &'; s filter

gratitudes om kærlighed kan se sådan ud:. I dag er jeg taknemmelig for at se den unge mor smiler så kærligt på sin datter; i dag er jeg taknemmelig for, at min server på restaurant tog sådan god pleje af mig, da jeg bad om mere smør; i dag er jeg taknemmelig for den kvinde, der har hjulpet mig med at finde min forsvundne handsker.

De er alle eksempler på kærlighed ... kærlighed til familie, kærlighed til arbejde eller tjeneste, kærlighed til menneskeheden. Gratitudes aren &'; t om, hvordan du bliver kærlig, men om, hvordan du er vidne til og modtage kærlighed

For en person med en dårlig-luck-filter, kan dagen se mere som denne:. Min mor aldrig smilede til mig sådan; enhver god servitrice ville af &'; ve bragt nok smør til at begynde med; I &';. M altid miste ting

Hvilken fortolkning ville du vælge? Hvilket filter bedst tjener dig?

ANERKENDER din proces
Tænk tilbage til en dag, du havde et helt nyt sæt tøj eller lige fået dit hår klippe. Når nogen gav dig en kompliment, har du spankulere lidt mere? Vidste du holde hovedet lidt højere og smil lidt mere? Didn &'; t du føler dig godt? Hele dit perspektiv af dagen steg, og måske du endda følte du kunne tage på verden

wouldn &';! T det være fantastisk at leve med, at filteret næsten hver dag i dit liv? En anden måde at støtte dette skift er ved journalisering fem bekræftelser hver dag. Anerkendelser er komplimenter til dig, til dig, fra du

Britten siger at anerkende dig selv for de små skridt på din rejse, “. Enhver ny tanke du tænker, enhver ny handling, du tager, en ny måde at være er en mulighed for at stoppe op og rose din vilje til at ændre &";.

I erkendelse selv hjælper til at opbygge momentum og give næring succes. Ligesom gratitudes, det fungerer godt til at fokusere dine kvitteringer på din hensigt erklæring.

Tak om kærlighed kan se sådan ud: i dag anerkender jeg mig selv for smilende på købmand kassereren; i dag anerkender jeg mig selv for at læse til min søn før sengetid; i dag anerkender jeg mig selv for at tænke på at tilgive min søster; i dag anerkender jeg mig selv til at tage en dejlig lang, luksuriøse bruser.

træne din hjerne at være heldig
Igen, bygger du beviser og bevidsthed om kærlighed og flytte væk fra det dårlige-held-filter. Du komplimentere dig selv for at give mere kærlighed til de mennesker omkring dig og give mere kærlighed til dig selv. Du træner din hjerne til at skifte dårlige-luck forventninger til noget, som er mere produktive i 90% dit liv

Det &'; s. 90% af dit liv! I stedet for at reagere på uheld bliver du skaberen af ​​din virkelighed, mindfully impulser, tillid og fortrolighed undervejs

“. Stå i bevidstheden om, at gode ting sker i dit liv, på grund af dig, ikke trods dig, &"; siger Britten.

Øv disse værktøjer i mindst en uge for at se, om der er selv den mindste skift i dit perspektiv. Journal disse skift som du praksis er den type person, du ønsker at være i stedet for at skyde skylden på uheld. Hensigter, gratitudes og anerkendelser er dine værktøjer til at træne din hjerne til at bruge din nye, bemyndigelse filter.

Så, forpligte sig til en anden uge eller endda en måned, og bemærk ændringerne i dine relationer og dit liv. Du vil blive forbløffet over, hvor lykken synes at ændre, og din dagbog af gratitudes, anerkendelser og skift vil hjælpe dig med at huske din rejse i sort og hvid

“. Positive erindringer gøre (personer) føle sig glade og heldig og dette igen, får dem til at tænke på andre tidspunkter, hvor tingene arbejdede godt for dem, &"; siger Wiseman. “ I stedet for spiral nedad, de finder deres erindringer og stemninger arbejder sammen for at gøre dem til at føle heldigere og heldigere
.