Sådan Start køre med 5 nemme trin

Det kan være svært at begynde at køre i starten, hvis du ikke har gjort nogen før. Faktisk kører, er en af ​​de billige, fantastisk til sundhed og bedste måde at tabt vægt. Hvert begyndere bekymrer hvordan du kommer motiverede, hvordan man kan undgå skader, hvor og hvor meget til at køre. Derfor er der et par tips og retningslinjer for begyndere at komme i gang

Begynder Tip nummer 1:. Træningsprogrammer

Hvis du undlader at planlægge, du planlægger at mislykkes . Når du først komme i gang, er det vigtigt at have en tidsplan. For eksempel køre søndag, tirsdag og torsdag. Hvile på mandag, onsdag, fredag ​​og lørdag. Sørg for at du holde sig til det, du har planlagt. Desuden holde styr på dine optegnelser og øge din tid eller kilometertal gradvist. For nybegynder løbere, Nike + Sport Watch GPS er et godt valg. Det minder dig om at løbe, gemmer din kører historie og husker dine personlige optegnelser

Begynder Tip nummer 2:. Find den væsentlige gear

Det vigtigste at tage sig af i dit kørende program er at have den rigtige par sko, behageligt tøj, herunder sokker. Kom passende sportssko vil bidrage til at minimere nogen chancer for at få skader. Den bedste måde er at gå til en specialsko butik, hvor de vil hjælpe til at analysere din bevægelsesmønster til at regne ud de bedste sko af dig

Begynder Tip nummer 3:. Sørg for at varme op

Nå, en god varme op før du kører kan forhindre alle former for sport skader såsom muskelstivhed, som kan ødelægge dit løb. Varmer op også give dig mere stærk, når du kører. Og ikke at glemme at køle ned i mindst fem minutter i slutningen også

Begynder Tip nummer 4:. Gør et Run-Walk Kombination

Når du første start kører, er det altid bedst at starte langsomt. Det er tilrådeligt at starte på korte afstande, og ikke presse dig selv til at køre hele længden af ​​den ønskede afstand. Ved at gøre en køre-gåtur kombination, vil du i stand til at dække mere afstand og drift vil være meget sjovere

Begynder Tip nummer 5:. Kør med andre mennesker

Mange af de begyndere ville foretrække at køre med deres kører partnere. De kan finde motiverende støtte og kan være rig kilde til information og rådgivning til begyndelsen løbere. Men du kan køre med dine elektroniske enheder, hvis du er fortrolig med det. Lytte musik eller lydbøger stand distrahere dig på et hårdt løb, og holde sig motiveret.

Folk siger alle begyndelser er vanskelige. Med disse 5 nemme trin, kan du begynde at køre nemt med stor følelse

For at finde ud af flere kører teknikker, tjek dette - >!; http://nikeforsale.info. Dette websted giver, hvordan du kører med ideelle arbejdsstillinger, bedre kører tip og oplysninger om de væsentlige bælteophæng
.