Siger ja til sige Nej

Hvor mange gange skal du siger “ Ja &"; når du &'; d virkelig snarere sige “ Nej &"; eller måske “ I don &'; t ved, lad mig tænke over det og vende tilbage til dig &" ;? Er du den første med hånden op, når opkaldet går ud for en ny PTO formand, for nogen til at køre på kontoret basketball pool, træner fodbold hold, organisere fundraiser eller køre til Board of Education? Disse er blot nogle af de mange, mange måder, som vi bliver bedt om at tjene i vore familier, tjenestesteder og lokalsamfund. Don &'; t få mig forkert. I &'; siger ikke, at vi shouldn &'; t gøre disse ting; tværtimod. De er alle nødvendige, vigtige og potentielt opfylder muligheder for at bruge vores tid og talenter til at gøre en forskel, at give tilbage og forhåbentlig have nogle sjove i processen. Det bare kan være muligt, at du don &'; t har at være den ene til at gøre dem alle
Der er et par enkle trin, der vil hjælpe dig med at få bedre til at sige nej til, hvad der ikke længere tjener dig og sige ja til disse ting! som vil hjælpe dig til at skabe et liv med større glæde og autenticitet
Bliv bevidst om din motivation
Hvis du konstant siger “. ja &"; til andre mennesker og deres dagsordener, så er du potentielt siger “ nej &"; til dig selv. Vær ærlig over for dig selv. Hvor meget tid bruger du på projekter og aktiviteter, som du virkelig ikke ønsker at gøre, bare fordi du ikke er tryg at sige nej? Har du frivilligt ud af en følelse af forpligtelse og (ja, kan du sige det) skyld snarere fra et sted af lidenskab og spænding? Er du kørt, måske ved et behov for at tage ansvar, se godt eller opnå godkendelse af andre mennesker? Hvis det er tilfældet, kan du finde dig selv følelsen drænet eller vrede snarere end styrket og fyldt med energi af, hvad du &'; re gør. Kom klar over, hvorfor du siger “ ja &"; er et kritisk første skridt mod at skabe det liv, du drømmer
Tag tid til at tænke
Har der været tidspunkter, som du &';. ve enige om at gøre noget, og så ønskede du hadn &'; t næsten før ordene var ude af din mund? Tag et øjeblik til at tænke over de tidspunkter, hvor du &'; ve sagt “ ja &"; for hurtigt. Vidste du føler sig presset til at reagere ret dengang, føler som om du &'; d lade nogen ned, hvis du sagde, “ nej &" ;, lade dig tro, at du var den eneste, der kunne gøre det rigtigt? Når du bedre forstå, hvorfor du siger “ ja &"; når du &'; hellere sige “ nej &" ;, du begynder at have mere kontrol over dine svar. Selvbevidsthed er måske den vigtigste faktor i at kunne hævde dine behov, som omfatter siger “ nej &"; til ting, der ikke tilpasse med dine prioriteter i det øjeblik. Næste gang nogen fremsætter en anmodning af din tid, talent eller skattejagt tage uanset tid du nødt til at overveje anmodningen og se, hvordan det passer ind i dit liv. Du har al mulig ret til at sige “ tak for at spørge, men dette isn &'; t rigtige for mig lige nu &" ;. Vi har alle til at træffe de valg, der er bedst for os. Hvis nogen bliver forstyrret med os for at sige “ nej &"; ... godt at &'; s valg, de gør for sig selv

Prioriter og forpligte sig til dig selv
En af de bedste måder, jeg &';. Har fundet til begynde at sige “ nej &"; er at tage et kig på mine egne prioriteter og derefter vurdere, hvad I &'; m bliver bedt om at gøre i forhold til de ting, som jeg mest ønsker i mit liv. Hvad er vigtigst for mig i form af mit helbred, arbejde, parforhold, personlig udvikling og økonomi? Hvis jeg ønsker at tilbringe mere tid sammen med min familie, end at acceptere at køre en stor fundraiser kan ikke være en kæmpefordel for mig. Hvis på den anden side, at sætte mine organisatoriske færdigheder til at arbejde i et miljø, hvor I &'; ll møde ligesindede mennesker, får en følelse af tilfredshed fra min indsats og hjælpe en værdig sag, er afstemt med mine prioriteter, så fundraiser kunne være en kæmpefordel. Så begynde med at se på, hvad &'; s vigtigt for dig på dette tidspunkt i dit liv og gøre dine beslutninger med disse prioriteter i tankerne. Og husk, at sige “ Nej &"; til noget, der gør ikke &'; t tilpasse med dine prioriteringer giver dig mulighed for at sige “ Ja &"; til noget, der
Shift Perspektiv
Hvis stå op for dig selv ved at sige “. Nej &"; fortsætter med at være en udfordring for dig, kan måske en ændring i perspektiv hjælpe. Ville det føles anderledes for dig, hvis at sige “ Nej &"; tilladt en anden til at sige “ Ja &" ;? Måske nogen nye til byen ville elske at coache dette hold, organisere kirken picnic eller tjener på PTO. Sikke en vidunderlig gave, du ville være at give dem ved at træde til side og lade dem bruge deres gaver og talenter.

Start i dag for at øve sige “ nej &" ;. Bliv klar over, hvad &'; s blevet motivere dig, finde ud af dine prioriteringer, så de altid vil være i din bevidsthed, når du står med et valg, beslutning eller lejlighed. Hvis det føles rigtigt, oprette en liste over ting, som du ønsker at stoppe med at gøre. Giv dig selv tid nok til virkelig at evaluere dine svar. Begynd at sige nej til små ting og arbejde op til de større ting. Skift dit perspektiv. At lære at sige “ nej &"; er som udvikling af en ny muskel. Din evne til at gøre det vil forbedre over tid med fast praksis. Inden længe vil du bemærke, at du lever med større glæde og autenticitet, manifesterer livet af dine drømme
.