Stadier af lære at sige nej

En af de vigtigste færdigheder, vi kan lære, som vil hjælpe os med at styre og opfylde vores prioriteter er at sige "Nej" Når vi kommer derhen, bliver det lettere og lettere, men i første omgang kan det være yderst akavet og upopulær med andre. Kendskab til de faser, vi &'; ll gå igennem kan hjælpe os til at indse, at ... En af de vigtigste færdigheder, vi kan lære, som vil hjælpe os med at styre og opfylde vores prioriteter er at sige "Nej" Når vi kommer derhen, bliver det lettere og lettere, men i første omgang kan det være yderst akavet og upopulær med andre. Kendskab til de faser, vi &'; ll gå igennem kan hjælpe os til at indse, at det, &'; der sker er naturligt og at det ikke bare, at vi kan &'; t synes at gøre det.

Trin 1: identificere muligheder

I denne indledende fase, vi har identificeret vores behov for at lære at sige "Nej" og har gjort det til et mål. Hvad der sker, er, at vi begynder at identificere muligheder, der allerede forbi, hvor vi kunne og burde have sagt "Nej" Vi kan nemt kunne forholde sig til denne fase. De fleste af os på et eller andet tidspunkt har sagt til os selv eller en anden, "Jeg skulle aldrig have accepteret at gøre dette." Det &'; s, at beklagende fornemmelse af, at vi didn &'; t tage chancen, når vi havde det. Dette er en vigtig fase i processen, selv om, da det instills i os de negative oplevelser, der kan følge af ikke at have sagt "Nej" Når nok af dem, bygge op, vi går videre til næste fase.

Trin 2: Sikkerhedskopiering

Denne næste fase af at lære og praktisere sige "Nej" er det sværeste. Hvad sker der egentlig er, at vi fortsætter med at sige "Ja", men senere beslutter, at vi virkelig burde have sagt "Nej" Vi får op mod til at gøre det rigtige, gå tilbage til den anden person, og fortælle dem, vi &'; ve ændret vores sind. Vi kan føle usikker, ubehageligt, flov, usikker på os selv, og ikke tro fuldt ud, at det, vi &'; re forsøger at gøre, er det rigtige. Svar fra andre, der lader os vide, at vi &'; ve lad dem ned, vi &'; re gå tilbage på dit løfte, eller hvad vil de gøre nu sikkert bidrage til det ubehag, vi føler i denne fase. Vi dog også begynde at føle intense øjeblikke af nødhjælp, selvtillid og stolthed i os selv. Det er en fase, hvor vi synes at brug for mest tryghed, at vi &'; re på rette spor. Bær over med det, fordi det vil være det værd! Når disse positive erfaringer begynder at have mere indflydelse end det ubehag, vi gå videre til næste fase.

Trin 3: gøre det rigtige på det rigtige tidspunkt

I denne fase, har vi ankom til et sted, hvor vi er i stand til at sige nej på det rigtige tidspunkt: det samme. Igen, kan denne fase være noget ubehageligt, men meget af det ubehag, frygt og manglende tillid fra den sidste fase er minimeret drastisk. Fordi vi er mennesker, der har følelser, vi kan aldrig helt af med en vis følelse af skyld eller ubehag, men det vil fortsætte med at have mindre og mindre af en indvirkning på os.

Uanset hvilken fase du er i, eller hvis du &'; ve netop besluttet at begynde at lære at sige "Nej," bruge disse oplysninger til at berolige dig selv, at du &'; re ikke alene, du &'; re ikke skør, og du &' ; re ikke et dårligt menneske, fordi du siger "Nej" til nogen. Ingen af ​​os er noget godt til andre, medmindre vi gør det, der er rigtigt for os først
.